Mga sanhi ng Mahina Diet

May katotohanan sa kasabihan," ikaw ang kumakain ka. "Totoo rin ito sa" ikaw ang hindi mo kakain. "Ang mga mahihirap na pagpipilian sa pagkain ay maaaring humantong sa isang maraming mga kondisyon na may kaugnayan sa malnutrisyon, na kasama ang isang mahinang sistema ng immune pati na rin ang pangmatagalang malubhang hamon sa kalusugan.

Video ng Araw

Compromised Immune System

->

Ang isang malusog na sistema ng immune ay nakasalalay sa mga tamang nutrients, tulad ng protina at mahahalagang mataba acids, bitamina A, C, E, folate at B-6 at mineral tulad ng selenium, sink at bakal. Ang mga kapansanan sa impeksiyon ay bubuo kapag ang iyong immune system ay pinigilan, at ang isang mahinang diyeta ay magdudulot sa iyo ng mas madali sa pagkuha ng sakit mas madalas. Ang pagkain ng iba't-ibang pagkain na puno ng madilim na kulay na prutas at gulay, mga mani at isda ay magbibigay sa iyong unang linya ng depensa.

Di-mapigil na Timbang, Mga Talamak na Kundisyon sa Kalusugan

->

Babae na mayroong double cheeseburger na may mga fries at isang malaking soda. Photo Credit: Matthew Ennis / iStock / Getty Images

Ang pag-ubos ng maraming walang laman na calories ay maaaring humantong sa hindi makapagpapababa ng timbang. Ang sobrang timbang at labis na katabaan ay nagdudulot sa iyo ng higit na panganib para sa maraming mga kondisyon ng sakit na tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, sakit sa puso at ilang mga kanser. Ang isang diyeta na puno ng mataas na naproseso na pagkain at mabilis na pagkain ay puno ng mga calorie at kadalasang naglalaman ng mataas na antas ng puspos at trans fats, sosa at idinagdag na sugars, na ang lahat ay maaaring humantong sa timbang at dagdagan ang panganib para sa malalang sakit.