Kung ano ang gagawin kung ako ay buntis at simulan ang pag-alog kapag hindi ko kumain?

Ang buntis mamas-to-ay ay may listahan ng isang milya mahaba sa mga bagay na kailangan nilang gawin sa panahon ng kanilang mga pagbubuntis. Kasama sa listahan na ito ang mga tagubilin mula sa mga doktor kung ano ang dapat gawin upang mapangalagaan ang kanilang sarili, na kinabibilangan ng pagkain ng malusog, masustansiya at balanseng pagkain at meryenda sa buong araw. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang regular na supply ng nutrients at fluids upang patuloy na suportahan ang lumalaking sanggol. Kapag ang mga buntis na babae ay hindi kumakain, maaari nilang simulan ang pakiramdam nanginginig, nahihilo at magaan ang ulo, at maaaring maging malabo dahil ang kanilang asukal sa dugo ay napakababa.

Video ng Araw

Mababang Asukal sa Dugo

Ang karaniwang sanhi ng pagkaligalig kapag ang mga buntis na kababaihan ay hindi kumain sa buong araw ay mababa ang asukal sa dugo, sabi ng mga Magulang. com. Ito ay nangyayari dahil nagbubuntis ang pagbubuntis sa paraan ng pagproseso ng katawan ng asukal at nagiging sanhi ng mga antas na masyadong mababa kung walang regular na pagkain at meryenda. Ang mababang asukal sa dugo ay maaari ring gumawa ng pakiramdam mo nahihilo at magaan ang ulo, at paikutin ang iyong mga bisig at binti.

Ang pagkain

Ang pinakamahusay na paraan upang pigilan at itigil ang pag-alog na mukhang may kaugnayan sa hindi pagkain ay kumain. Kung sa palagay mo ay nauseado o hindi gaanong gana, subukan ang nibbling sa mga pagkaing mura sa buong araw upang maiwasan ang pagkuha ng masyadong gutom at ang iyong asukal sa dugo ay bumaba na masyadong mababa. Meryenda sa sariwang mga prutas at gulay, buong crackers o marahil ay bahagi ng sanwits na peanut butter. Kapag nararamdaman mo ang iyong sarili ay nagsisimula upang makakuha ng shaky, umupo at hilingin sa isang tao na magdala sa iyo ng ilang tubig at meryenda. Kumain, uminom at magpahinga hanggang sa pakiramdam mo ay mas mabuti, at tandaan na panatilihing nibbling sa buong araw.

Pag-inom ng mga Fluid

Napakahalaga ding tandaan na uminom ng maraming mga likido sa buong iyong pagbubuntis. Ang hindi sapat na pag-inom ay maaaring maging dahilan upang ikaw ay makaramdam ng pagkabalisa o nahihilo dahil sa pag-aalis ng tubig, sabi ng Baby Center. Kung mainit ang lagay ng panahon o nagtatrabaho ka at nagpapawis, siguraduhin mo ang iyong tuluy-tuloy na paggamit. Kung hindi man, uminom ng walong hanggang 10 baso ng tubig sa bawat araw upang manatiling maayos ang hydrated.

Pagtawag sa Iyong Doktor

Kung ang iyong pag-aalinlangan ay humuhupa sa sandaling kumain ka at patuloy na kumain ng regular, malamang na wala kang mag-alala, ngunit hindi nasasaktan upang banggitin ito sa iyong doktor sa susunod mong pagbisita. Kung patuloy kang maramdaman, nahihilo o mahina pa, tawagan ang iyong obstetrician sa kanya kung ano ang nangyayari. Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong pagkaligalig ay sinamahan ng pagdurugo, hindi pangkaraniwang sakit ng ulo o anumang pangingilay o pamamanhid sa katawan.