Kung ano ang gagawin para sa pawis at Rashes mula sa isang sports bra

Ang pagsusuot ng isang pantulong na sports bra habang ang ehersisyo ay mahalaga upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at straining ang ligaments sa paligid ng iyong mga suso, at pagkaantala sagging. Habang nagtatrabaho ka at uminit, ang iyong sports bra ay maaaring maging sanhi ng chafing, pangangati at isang pantal sa at paligid ng iyong mga suso. Sa maraming mga kaso, ang mahusay na kalinisan at pagpili ng tamang bra ay maaaring magpakalma sa hindi komportable na kondisyon na ito. Kung ang iyong pantal ay malubha o hindi tumugon sa mga remedyo sa home-care, tingnan ang iyong doktor.

Video ng Araw

Magandang Kalinisan

Ang pagpapanatiling malinis at tuyo ng iyong balat ay maaaring pahintulutan ang iyong nanggagalit na balat na pagalingin at maaaring maiwasan ang isang rash mula kailanman lumitaw. Pagkatapos mag-ehersisyo, magpainit, linisin ang lugar na may mahusay na sabon. Patigasin ang iyong balat, tiyakin na matuyo mo rin sa ilalim ng iyong mga suso. Hugasan ang iyong sports bra pagkatapos ng bawat paggamit dahil pinahihintulutan ang pawis upang matuyo sa bra, pagkatapos ay suot ito muli, ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati. Sa ilang mga kaso, ang pawis ay nagiging sanhi ng isang pantal kapag halo-halong may residue mula sa laundry detergent. Subukan ang paglipat sa isang hindi maiinit na brand ng laundry detergent.

Pagpili ng iyong Bra

Pumili ng isang bra na akma nang maayos, nang walang rubbing o riding up, ngunit hindi iyon masyadong mahigpit. Kung ang iyong bra ay gumagalaw habang ikaw ay nag-eehersisyo, maaari itong mag-chafe ng balat sa mga lugar na hinawakan nito. Dapat mo lamang maangkop ang isang daliri sa pagitan ng iyong balat at ng banda. Sa sandaling magsuot ka at hugasan ang iyong bra ilang dosenang beses, ang nababanat ay maaaring magsimulang mag-stretch, na nagiging sanhi ng bra na masyadong malaki. Sa puntong ito, maaaring kailanganin mong palitan ang bra kung hindi mo ito mai-adjust upang mas mahigpit.

Paggamot sa Rash

Kapag ang iyong pantal ay hugasan at tuyo, gamutin ang pantal upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pahintulutan itong pagalingin. Kung ito ay isang dry pantal, tulad ng isang sanhi ng eksema, ang paglalapat ng isang makapal na moisturizer at hydrocortisone cream ay maaaring makatulong. Kung ang lugar ay naka-chafed, pumunta braless kung maaari at magsuot ng isang maluwag, koton shirt upang payagan ang iyong balat upang huminga. Ang mga maiinit na compress ay makakatulong upang mapawi ang pangangati at pagsunog. Ang isang malubhang rash ay nagbigay ng isang paglalakbay sa doktor dahil maaaring kailanganin mo ang isang pangkasalukuyan antibyotiko.

Mga Pagsasaalang-alang

Maaari kang maging mas madaling kapitan sa isang pantal mula sa iyong bra kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang Intertrigo, isang pantal na nangyayari sa fold ng balat, tulad ng sa ilalim ng iyong mga suso, ay mas karaniwan sa sobra sa timbang o diabetes, ngunit maaaring mangyari sa sinuman. Kung ikaw ay madaling kapitan ng rash sa ilalim ng iyong mga suso, ang pagpapatayo ng lugar na may hair dryer pagkatapos ng shower ay maaaring makatulong na maiwasan ang pangangati.