Ano ang Layunin ng Saklaw ng Paggalaw ng Paggalaw?

ROM exercises, o hanay ng ang mga paggalaw ng paggalaw, ay idinisenyo upang tulungan ka sa pagbawi o pagtaas ng isang buong hanay ng paggalaw sa mga baluktot na joints tulad ng mga balikat, tuhod, at elbow. Para sa mga taong nagdurusa ng pinsala, dumaranas ng operasyon, o nakakaranas ng sakit na may kaugnayan sa paggalaw, ang mga pagsasanay sa ROM ay makakatulong upang mabawasan ang sakit, palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa magkasanib na bahagi, at paganahin ka na magtrabaho o gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain na may kaunting kakulangan sa ginhawa.

Video ng Araw

Saklaw ng Paggalaw ng Paggalaw

Iba't ibang uri ng saklaw ng paggalaw ay mas epektibo para sa iba't ibang mga pasyente. Sa layunin ng pagbuo ng buo at normal na pag-andar ng iyong mga joints, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda na gamitin mo ang mga aktibong pagsasanay sa ROM, aktibong tinutulungan na mga pagsasanay sa ROM, o pasibo na mga pagsasanay sa ROM. Ang mga pasyenteng naninirahan sa sakit sa buto, mga pinsala na may kaugnayan sa sports, o pagpapagaling pagkatapos ng joint surgery ay malamang na magsimula sa proseso ng pagpapagaling na may passive ROM exercises kapag hindi niya maisagawa ang ehersisyo nang mag-isa, pagkatapos ay lumipat sa aktibong assisted ROM exercises na kasama ang tulong ng isang therapist o trainer, at sa wakas sa aktibong mga pagsasanay sa ROM habang nakakakuha siya ng lakas at maaaring magsagawa ng mga pagsasanay na nag-iisa.

Tratuhin ang Arthritis

Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas sa artritis, ang passive, active-assisted, o aktibong mga pagsasanay sa ROM ay mas naaangkop kapag sinimulan mo ang proseso ng pagpapagaling. Ang saklaw ng paggalaw ay dapat na tulungan ka sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at pang-araw-araw na karanasan nang hindi naglalagay ng labis na stress at strain sa iyong mga joints. Ang mga layunin ng mga pagsasanay sa ROM para sa mga may buhay na may sakit sa buto ay ang pagpapanatili ng lakas ng buto, pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng mga joints, nadagdagan ang enerhiya, mas mahusay at mas matahimik na pagtulog, kontrol sa timbang, at pinahusay na kondisyon.

Tratuhin ang Mga Pinsala sa Palakasan

Ang mga tuhod, balikat, at elbows ay lahat ng joints na karaniwang nasugatan sa panahon ng sports. Halimbawa, ang mga manlalaro ng tennis at mga manlalaro ng golf ay kadalasang nakakaranas ng mga isyu sa siko at balikat, habang ang mga pinsala sa tuhod ay madalas na isang isyu sa mga rower, mga manlalaro ng soccer, at mga manlalaro ng basketball. Ang layunin ng ROM pagsasanay sa mga pagkakataon ay upang makatulong sa mas mabilis na pagpapagaling at mas epektibong pagpapagaling upang ang mga manlalaro ay makakabalik sa kanilang sports na may buong saklaw ng paggalaw. Sa panahon ng passive ROM exercises ang therapist ay tutulong sa mga hip at tuhod na ehersisyo sa pag-tuhod, bukod sa iba pa.

Post-Kirurhikong Pagpapagaling

Pagkatapos ng operasyon para sa mga pinsala sa mga balikat, tuhod, at elbows, ang layunin ng mga pagsasanay sa ROM ay upang tulungan ang pasyente na mabawi ang buong hanay ng paggalaw sa layunin ng pagbabalik sa kanilang sport of choice o nagpapababa ng kanilang karanasan ng paghihirap sa panahon ng pagganap ng mga pang-araw-araw na gawain. Kahit na ang pinaka-limitadong kadaliang mapakilos at nagsisimula sa passive ROM exercises, posible sa maraming mga kaso na bumuo ng lahat ng paraan back up sa isang buong hanay ng paggalaw ng paggamit aktibo-assisted at aktibong ROM pagsasanay.

Babala

Huwag matukoy ang iyong yugto ng pagiging handa sa paggawa ng mga pagsasanay sa ROM nang hindi kaagad kumonsulta sa iyong doktor. Kung ang pinagbabatayan ng isyu ay arthritis, pinsala sa sports, o pagpapagaling pagkatapos ng operasyon, ang iyong doktor ay dapat makipagtulungan sa iyo upang bumuo ng isang plano sa paggamot na magsasalita sa iyong mga pangangailangan. Habang sumusulong ka, maaari mong i-update ang plano na iyon at dagdagan ang iyong mga pagsasanay sa ROM at ang intensity ng iyong pag-eehersisyo upang mapabuti ang hanay ng paggalaw ng iyong nasugatan na kasukasuan.