Ano ba ang Nutritional Significance ng Mababang MCH at Mababang MCHC?

Mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng anemia; kung ikaw ay anemiko, ang iyong mga pagsubok sa lab ay nagpapakita ng isang mababang MCH, o ibig sabihin ng corpuscular hemoglobin, at mababang MCHC, o ibig sabihin ng corpuscular hemoglobin concentration. Ang MCH at MCHC ay ginagamit upang magpatingin sa anemia at makakatulong upang malaman kung anong uri ng anemia ang mayroon ka. Kahit na ang isang balanseng pagkain ay nakakatulong na maiwasan ang anemia at mababa ang MCH o MCHC, ang ilang mga medikal na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng anemia kahit na kumain ka ng isang mahusay na pagkain.

Video ng Araw

Hemoglobin

Ang iyong pulang selula ng dugo ay naglalaman ng hemoglobin, isang protina na nagdadala ng oxygen mula sa iyong mga baga sa iyong mga selula ng katawan. Ang isang pagsubok sa lab na tinatawag na kumpletong bilang ng dugo, o CBC, ay sumusukat sa dami ng hemoglobin sa bawat pulang selula ng dugo - ang MCH. Sinusukat ng MCHC ang dami ng hemoglobin sa bawat pulang selula ng dugo na may kaugnayan sa laki ng cell. Kung ang iyong hemoglobin ay mababa, ang iyong mga selula ng katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen. Ang isang normal na pang-adultong MCH ay 27 hanggang 31 larawan bawat cell at isang normal na pang-adultong MCHC ay 32 hanggang 36 gramo bawat deciliter.

Iron

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bakal upang gumawa ng hemoglobin. Kung ang iyong paggamit ng bakal ay hindi sapat para sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan, ang mga kakulangan sa iron anemia ay nagreresulta at maaaring maging sanhi ng isang mababang MCH o MCHC. Bagaman ang iron supplementation ay isang opsyon para sa anemia kakulangan ng bakal, maaari mo ring mapabuti ang iyong paggamit ng bakal sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bakal. Ang mga pagkaing mataas sa bakal ay may mga itlog, karne at malabay na berdeng gulay. Ang iba pang mahusay na mapagkukunan ng bakal ay pinatuyong prutas, beans, mga gisantes at pinatibay na mga pagkain tulad ng tinapay, butil at pasta.

Iron Absorption

Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na makapagpapahina ng bakal kung kumain ka o uminom ng mga ito na may mga iron na naglalaman ng mga pagkain. Ang mataas na mga pagkain sa bitamina C ay kinabibilangan ng mga bunga ng citrus, brokuli, prutas ng kiwi, mangga, melon, peppers, strawberry at kamatis. Pinipigilan ng sakit sa celiac ang pagsipsip ng bakal, habang ang operasyon ng o ukol sa sikmura ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pagsipsip, lalo na kung ang mga bituka ay pinawawahan ng operasyon. Ang mga tao na hindi makakakuha ng bakal mula sa mga pinagkukunan ng pagkain ay maaaring mangailangan ng mga iniksiyon sa bakal.

Mga kakulangan sa bitamina

Ang mga kakulangan sa bitamina ay isa pang mapagkukunan ng mababang MCH o MCHC. Ang kakulangan sa folate, isa sa mga bitamina B, ay maaaring maging sanhi ng anemia. Ang iyong katawan ay hindi nag-iimbak ng napakaraming folate, at kung hindi ka kumain ng mga pagkain na mataas sa folate bawat ilang araw, maaari kang bumuo ng mababang antas ng folic acid at maging anemic. Ang folate ay matatagpuan sa mga malabay na berdeng gulay, tsaa, karne, atay, wheat bran at buong butil. Ang bitamina B12 ay isa pang bitamina B na matatagpuan sa mga karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas na maaaring maging sanhi ng anemya kapag ito ay kulang.

Mga Pagsasaalang-alang at Mga Babala

Ang Anemia ay maaaring magpahinga sa iyo; madali kang madaling magsuot, may maputla na balat, sakit ng ulo, pagkahilo o mabilis na tibok ng puso.Ang anemia ay maaaring maging sintomas ng isang seryosong problema tulad ng kanser. Kung sa tingin mo ay mayroon kang anemia o ang iyong diyeta ay maaaring mababa sa bakal o bitamina, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.