Ano ang Pangalan ng Mga Diyeta na Ginawa Mula sa Pineapple?

Ang pangunahing pinagmumulan para sa kanilang mga anti-inflammatory properties, ang grupo ng mga enzymes na kinuha mula sa mga pinya ay tinatawag na bromelain. Ang ilang mga tao ay tumatagal ng bromelain upang mabawasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain o bawasan ang pamamaga na nauugnay sa pinsala, sinusitis o arthritis. Maaari kang makakita ng mga pineapple tablet o bromelain na tinutukoy bilang mga suplemento sa pagbaba ng timbang, ngunit may maliit na katibayan upang suportahan ang paggamit nito bilang mga pantulong sa diyeta. Laging itanong sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong suplemento.

Video ng Araw

Ang mga Pildoryo

Bromelain ay nakuha mula sa juice at stem ng mga pineapples, ayon sa University of Maryland Medical Center. Una natuklasan ng mga siyentipiko mga 100 taon na ang nakalilipas, ang bromelain ay isang koleksyon ng mga enzymes na partikular na natagpuan sa mga pineapples. Ang enzymes ay naghuhugas ng protina at isang tradisyunal na therapy para sa hindi pagkatunaw, bukod sa iba pang mga isyu sa kalusugan. Ang mga suplementong Bromelain ay itinuturing na mas nakakagaling kaysa sa buong pinya dahil ang mga extracts ay mas puro kaysa sa mga ito sa buong prutas. Maghanap ng mga suplemento ng bromelain sa capsule o tablet form.

Ang Teorya

Tagagawa ng mga pineapple tablet, na ibinebenta din bilang bromelain, bromealin o bromelin, ay nag-aangkin na ang supplement ay tumutulong sa pagbaba ng timbang. Isang tagagawa ang nagpapaalala na ang mga tabletas ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng gana sa pagkain, pagtaas ng enerhiya, pagpapalakas ng metabolismo at pag-target sa taba ng mga selula sa lugar ng tiyan. Ayon sa American Cancer Society, ang mga tagapagtaguyod ng bromelain para sa pagbawas ng timbang ay naniniwala na ito ay isang taba-burner na nag-aalis ng pangangailangan para sa pagkain o ehersisyo.

Katibayan

Mga claim na bromelain ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang bumalik hindi bababa sa bilang ng 1995, tala manggagamot Stephen Barrett sa website Quackwatch. org. Iniulat ni Barrett na walang umiiral na katibayan upang ipakita na ang mga pineapples o ang kanilang nakuha na mga enzymes ay may mga pag-aari ng taba. Habang ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang bromelain ay tumutulong sa pantunaw, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay konektado sa pagbaba ng heartburn o pagtatae sa halip na pagtataguyod ng pag-aalis, paghadlang sa taba, pagpapabilis ng metabolismo o katulad na mga katangian na nauugnay sa mga suplemento na pagbaba ng timbang. Ayon sa American Cancer Society, walang katibayan na kasalukuyang sumusuporta sa paggamit ng bromelain upang tulungan ang pagbaba ng timbang.

Mga panganib

Kahit na ang bromelain sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, maaari itong negatibong nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga tao na kumukuha ng isang blood thinner ay hindi dapat kumuha ng bromelain. Maaaring palakasin ng suplemento ang mga katangian ng anticoagulant ng reseta na gamot, na nagdudulot ng pagdurugo o bruising. Bromelain ay maaaring din dangerously taasan ang epekto ng mga sedatives at antibiotics.

Mga Alternatibo

Ang diyeta at ehersisyo ay nananatiling mas maaasahang solusyon sa pagbaba ng timbang kaysa sa over-the-counter na diyeta na tabletas.Ng mga likas na pandagdag na kasalukuyang magagamit, ang conjugated linoleic acid, o CLA, ay maaaring maging ligtas at epektibo, ang ulat ng University of Maryland Medical Center. Sa mga unang pagsubok, lumilitaw ang CLA upang itaguyod ang paghilig ng kalamnan mass at mabawasan ang taba, gayunman mas maraming pagsubok ang kinakailangan bago ito matawag na isang aid sa diyeta. Ang iba pang mga herbs o supplements ay maaaring maglaro ng isang bahagi sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit dapat na kinuha lamang pagkatapos ng paggalugad ng mga panganib ng mga epekto sa iyong doktor. Ang mga likas na produkto ay kinabibilangan ng mga green tea capsule, upang mapalakas ang metabolismo at magsunog ng taba; cayenne pepper o capsaicin capsules, para sa taba nasusunog; psyllium, upang i-promote ang isang pakiramdam ng kapunuan; kaltsyum at bitamina D, lalo na para sa mas lumang mga kababaihan na sinusubukang mawalan ng timbang; at sink, upang madagdagan ang sandalan ng mass ng kalamnan.