Ano ang Tamang Timbang ng Tao?

Ang pamantayan para sa pagpapasiya kung ano ay isang perpektong timbang ng tao ang nagbago sa mga nakaraang taon mula sa mga kompanya ng seguro na 'Mga Timbang para sa Taas ng Mga Tauhan sa Mga Index ng Body Mass Index (BMI) na nauugnay ang taas at timbang sa BMI.

Video ng Araw

Ang BMI, na sumusukat sa katabaan ng katawan, ay timbang ng katawan sa kilo na hinati sa parisukat na taas sa metro, o W / H ang haba, ay nagsusulat ng "Mga Essential para sa Kalusugan at Kaayusan. "

Ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute, ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng BMI sa pagitan ng 18.5 at 25. Ikaw ay kulang sa timbang kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18. 5, sobra sa timbang kung ito ay 25 hanggang 29. 9 at napakataba kung higit sa 30.

Ang isang tao na may timbang na 182 lbs. at 70 pulgada ang taas ay may 25. 8 BMI. Ang W sa W / H squared ay 82. 72, dahil ang 1 kg ay katumbas ng 2 lbs., at paghahati ng 2. 2 sa 182 ay katumbas ng 82. 72. Ang H ay 1. 79 m dahil 1 m ay katumbas ng 39. 4 pulgada, at naghahati 39. 4 sa 70 ay katumbas 1. 79. Ang bilang 82. 72 ay hinati sa 1. Ang kwadrado ay katumbas ng 25. 8.

BMI Calculator

Ang Mga Centers for Disease Control at Prevention ay may tsart na nagpapaalam sa mga lalaki kung ano ang kanilang perpektong timbang kung mayroon silang BMI sa pagitan ng 18.5 at 25.

muling isang 6-foot na tao, ang iyong ideal na timbang ay 137 hanggang 185 lbs. Iba pang mga ideal na timbang sa pounds, na may taas sa panaklong, kasama ang 101 hanggang 135 (5-2), 104 sa 140 (5-3), 108 sa 145 (5-4), 111 hanggang 150 (5-5), 114 sa 155 (5-6), 117 sa 160 (5-7), 121 sa 165 (5-8), 125 sa 170 (5-9), 129 sa 175 (5-10), 133 sa 180 (5-11), 141-190 (6-1), 145-195 (6-2), 149 hanggang 200 (6-3) at 153 hanggang 205 (6-4).

Mga tsart ng seguro

Ang pamantayan ng talahanayan ng Timbang para sa Taas ay binuo ng Metropolitan Life Insurance Company at ginagamit pa rin ng maraming mga manggagamot. Ang talahanayan ay batay sa mga istatistika para sa kahabaan ng buhay, bagaman "Ang Well Adult" ay iniulat na ang mga tao na timbangin 10-20 porsiyento mas mababa kaysa sa average na timbang mabuhay ang pinakamahabang. Ang "Essentials for Health and Wellness" ay nag-uulat na ang mga malulusog na lalaki ay timbangin sa pagitan ng 5 porsiyento at mas mababa sa 20 porsiyento kaysa sa mga pamantayan ng chart.

Ang Weight-for-Height Numbers

Ang ulat ng Metropolitan Life Insurance ay nag-uulat na ang ideal na timbang ng 6-foot na lalaki ay 148 hanggang 158 pounds kung ang kanyang frame ay maliit, 154 hanggang 170 pounds kung medium ito at 164 hanggang 184 pounds kung ito ay malaki. Ang lahat ng mga numero ay batay sa mga suot na damit, kabilang ang mga sapatos na may 1-inch na takong.

Iba pang mga ideal na timbang sa pounds para sa medium-framed na mga lalaki, na may taas sa panaklong, ay 118 hanggang 129 (5-2), 121-133 (5-3), 124 hanggang 136 (5-4), 127 hanggang 139 (5-5), 130 hanggang 143 (5-6), 134 sa 147 (5-7), 138 sa 152 (5-8), 142 sa 156 (5-9), 146 hanggang 160 (5-10), 150 hanggang 165 (5-11), 158 hanggang 175 (6-1), 162 hanggang 180 (6-2), 167 hanggang 185 (6-3) at 172 hanggang 190 (6-4). Ang masarap na timbang ay mga anim hanggang 12 pounds kung mas maliit ang kanilang frame, 10 hanggang 14 pounds kung malaki ito.

Katawan ng katawan

Ang mga tao na gumagamit ng mga talahanang Timbang para sa Taas ay madalas na hindi sigurado kung paano ikategorya ang kanilang katawan frame.

Ayon sa University of South Carolina School of Medicine, maaari mong matukoy ang laki ng iyong frame sa pamamagitan ng pagpapaputi ng mga daliri sa isa sa iyong mga kamay sa paligid ng pulso ng iyong iba pang mga kamay. Mayroon kang isang maliit na frame kung ang iyong hinlalaki at gitnang daliri ay nagsasapawan, isang medium frame kung hinawakan nila, at isang malaking frame kung hindi nila hinawakan.