Ano ang isang Dead Muscle?

Maaaring gamitin ng isang doktor, personal trainer o pisikal na therapist ang salitang "patay na kalamnan." Ito ay isang paraan ng paglalarawan ng isang kalamnan na na-deprived ng nutrients at hindi na magagamit, na nasugatan o na lang hindi aktibo dahil sa hindi pantay. Ang pag-unawa sa konteksto kung saan ang termino ay ginagamit ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ang kalamnan ay maaaring muling mapalakas.

Video ng Araw

Dead Tissue

Ang patay na kalamnan ay maaaring sumangguni sa kalamnan na nawawalan ng oxygen at nutrients at hindi na aktibo. Sa isang atake sa puso, halimbawa, bahagi ng kalamnan ng puso ang tunay na namatay dahil ang daloy ng dugo na nagdadala ng mga nutrients ay na-block.

Ang isa pang kaso ng patay na kalamnan ay maaaring mangyari sa panahon ng isang labanan ng kompartment syndrome, kung saan ang presyon sa loob ng iyong mga kalamnan ay nagtatayo ng labis na bumababa ang daloy ng dugo. Kapag nawala ang daloy ng dugo, ang oxygen at nutrients ay hindi maabot ang tissue at maaari itong mamatay. Ang kompartment syndrome ay nakakaapekto sa mga pangkat - o mga kompartamento - ng kalamnan, nerbiyos at mga daluyan ng dugo sa mga bisig o mga binti. Ang kompartment syndrome ay maaaring talamak, lumilikha ng matinding pananakit at posibleng pamamanhid o pagkalumpo, at maaaring sundin ang bali, matinding bruising, pagyurak ng pinsala o paggamit ng steroid.

Ang lalamunan ng kompartamento ay nangyayari na may ehersisyo at kinikilala ng pamamanhid, kalamnan na nakasisigla at nakompromiso sa pagkilos ng paa. Habang nangangailangan ng agarang medikal na atensyon ang acute compartment syndrome, ang karaniwang chronic compartment syndrome ay nagpapatuloy kapag huminto ka sa ehersisyo at hindi magreresulta sa patay na kalamnan tissue.

Dead Leg

Ang nangungunang binti ay nangyayari sa mga sports contact, tulad ng football o rugby. Ito ay tumutukoy sa isang pinsala na nagsasangkot ng mabigat na epekto sa mga kalamnan ng quadriceps sa harap ng hita. Ang kalamnan ay nasisira laban sa buto, na nagiging sanhi ng pagkaguho. Ang pinsala ay nagreresulta sa agarang sakit at maaaring limitahan ang saklaw ng paggalaw pansamantala. Ang dead leg ay isang malubhang sugat o pang-aapi na namarkahan sa isang sukat na 1 hanggang 3 - na may gradong isa na mas mababa kaysa sa grado 3. Ang mga grado ng 3 na grado ay maaaring makompromiso sa paglalakad at iba pang paggalaw at may malubhang komplikasyon.

Pamamaga

Ang sindrom na kilala bilang "patay na butt" ay tumutukoy sa pamamaga ng mga tendon sa gluteus medius, isa sa tatlong pangunahing mga kalamnan ng gluteal. Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang iyong glutes ay hindi sunugin ng maayos. Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang lamesa sa buong araw at tumalon agad sa isang hard ehersisyo na walang pag-init o gumawa ng isang paulit-ulit na aktibidad tulad ng pagtakbo nang walang cross training. Kapag ang hip flexors, mga kalamnan sa harap ng hips, ay masyadong mahigpit at aktibo, ang mga buttock muscles ay may problema sa pag-on "at" paggawa ng trabaho na dapat nilang gawin sa pag-power ng iyong katawan. Bilang isang resulta, ikaw ay napinsala o nasasaktan samantalang ang iyong katawan ay nabayaran.

Resurrecting Dead Muscle

Ang kalamnan na tunay na namatay, tulad ng sa isang atake sa puso, ay hindi mababalik.Maaaring matulungan ang mga may sakit o hindi gumagana na mga kalamnan.

Para sa patay na binti, yelo, pahinga at compression ay agarang mga paraan upang mapawi ang sakit. Humingi ng medikal na tulong kung ang sugat ay malala - tulad ng mga kaso kung saan ang paglalakad ay mahirap o imposible at ang pamamaga ay kasama ng sugat.

Kung ang iyong mga glute muscles ay patay na - ibig sabihin ay hindi sila nag-apoy at nagdudulot ito sa iyo ng pinsala - ang paglawak at pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong sa muling pagsasaayos ng mga ito. Maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang pisikal na therapist o personal na tagapagsanay upang masuri. Regular na magdagdag ng mga gumagalaw tulad ng mga extension ng hip, squats at tulay sa iyong ehersisyo na gawain. Ang pasanin ay maaari ring makatulong na pasiglahin ang mga kalamnan na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar.