Kung ano ang tumulong sumipsip ng bitamina d?

Bitamina D - isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na isda at pinatibay na cereal - ay may papel sa iyong kalusugan. Tumutulong ito na mapanatili ang malakas na mga buto at ngipin, sinusuportahan ang ugat at paggalaw ng kalamnan at nakikipag-ugnayan sa iyong parathyroid gland upang makatulong na mapanatili ang balanse ng hormon ng iyong katawan. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pagsipsip ng bitamina D sa iyong digestive tract, na tumutulong sa iyong katawan na ma-access ang bitamina D na kailangan nito upang gumana.

Video ng Araw

Pandiyeta Panday

Ang isang kadahilanan na nag-uugnay sa pagsipsip ng bitamina D ay ang pagkakaroon ng pandiyeta sa iyong digestive tract. Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw bitamina at dissolves sa taba sa loob ng iyong digestive tract. Kapag ang iyong katawan ay sumisipsip ng taba na ito, ito rin ay sumisipsip ng dissolved vitamin D. Kung magdusa ka mula sa isang digestive na isyu na humahadlang sa iyong kakayahang sumipsip ng taba, nakakaharap ka rin ng mas mataas na peligro ng kakulangan ng bitamina D.

Atay Enzymes

Ang iyong katawan din ay nakasalalay sa tamang pag-andar sa atay upang maayos na maipasok ang bitamina D, at nangangailangan ng pagkakaroon ng mga enzyme sa atay para sa bitamina D pagsipsip. Ang mga enzyme sa pagtunaw na ginawa at inilatag sa pamamagitan ng iyong atay ay tumutulong na masira ang mga molekula ng taba sa mga pagkain na iyong kinakain, sinira ang taba sa mga matabang acids na madaling hinihigop ng iyong digestive tract. Ang proseso ng panunaw na ito ay tumutulong din sa pagpapalabas ng bitamina D mula sa iyong pagkain, upang maihatid ito kasama ang mataba acids. Ang mga indibidwal na may nabawasan na pag-andar sa atay kung minsan ay nangangailangan ng bitamina D injections, dahil maaaring hindi nila ma-absorb ang pandiyeta na vitamin D.

Walang mga Inhibitors sa Pagsipsip

Ang ilang mga compounds ay pumipigil sa iyong katawan na maayos na sumisipsip ng bitamina D, kaya ang kawalan ng mga ito ay nagtataguyod ng tamang bitamina D pagsipsip. Halimbawa, ang paggamit ng langis ng mineral bilang isang paggamot sa paninigas ay maaaring maiwasan ang tamang bitamina D pagsipsip, dahil ang bitamina ay sumisipsip sa langis, pagkatapos ay makakakuha ng flushed mula sa iyong katawan. Bukod pa rito, ang ilang mga gamot sa pagbaba ng timbang na dinisenyo upang pabagalin ang taba ng pagsipsip ng pagkain ay pumipigil rin sa pagsipsip ng bitamina D, posibleng humahantong sa kakulangan sa bitamina D.

Ang mga epekto ng hindi mahusay na pagsipsip

Nabawasan ang pagsipsip ng bitamina D - dahil sa hindi sapat na pag-inom ng taba sa pagkain, ang kawalan ng kakayahang makuha ang taba o paggamot sa mga therapies na nakakaapekto sa bitamina D pagsipsip - ay maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina D upang makatulong na makontrol ang metabolismo ng calcium, kaya maaaring mabawasan ng kakulangan ng bitamina D ang antas ng kaltsyum ng iyong katawan. Sa paglipas ng panahon, ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng iyong mga buto na mawalan ng kaltsyum, pagpapahina at pagpapahina ng iyong buto tissue, at potensyal na pagtaas ng iyong panganib ng osteoporosis. Kung magdusa ka mula sa isang kondisyon na nakakaapekto sa bitamina D pagsipsip, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibleng benepisyo ng bitamina D injections upang maiwasan ang kakulangan.