Kung ano ang mangyayari sa kakulangan ng electrolytes?

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum, potasa, sosa at magnesiyo upang magsagawa ng mga normal na biochemical function at magsisilbi rin sila ng dual role bilang electrolytes. Ang mga electrolytes ay sinisingit ng mga positibo o negatibong ions na nagpapanatili ng mga nerbiyo at mga function ng kalamnan, mapanatili ang balanse sa likido at umayos ang pH ng katawan - o balanse ng acid-alkalina. Kapag nawalan ka ng mga likido sa pamamagitan ng pawis, pag-ihi, pagtatae o pagsusuka, nawalan ka rin ng mga electrolyte. Kung mayroon kang hindi sapat na diyeta, maaari ka ring mawalan ng electrolytes. Ang mga mababang electrolyte ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon sa kalusugan at nagiging pagbabanta ng buhay.

Video ng Araw

Hypocalcemia

Mababang kaltsyum, o hypocalcemia, ay kadalasang nagiging sanhi ng spasms o twitching ng mga nerbiyos at kalamnan. Maaari kang makaranas ng cramping sa iyong mga bisig at binti o pamamanhid at pamamaga ng iyong mga daliri at paa. Ang pagkapinsala, depresyon, pagkalito o malubhang disorientation ay maaari ring samahan ng kakulangan ng electrolyte na ito. Ang matagal na hypocalcemia ay nagdaragdag sa iyong panganib ng paninigas ng dumi, pagduduwal, gana sa gana, pagsusuka at pagpapataas ng pag-ihi. Sa malumanay na mga kaso, maaari mong palitan ang electrolyte na may mga pagkain na mayaman sa kaltsyum tulad ng pagawaan ng gatas, malabay na mga gulay, o pinatibay na mga siryal. Sa katamtaman hanggang sa malubhang kakulangan, ang iyong manggagamot ay maaaring magreseta ng mga tabletas na calcium o magmungkahi ng pagbubuhos.

Hypokalemia

Mababang potasa, o hypokalemia, ay karaniwang hindi napapansin hanggang ang mga antas ay bumaba sa mga labis na labis. Ang abnormal na ritmo ng puso, pagkasira ng kalamnan ng hibla, kahinaan ng kalamnan, pagkapagod at pagkadumi ay nagpakilala ng kakulangan ng electrolyte na ito. Sa ilang mga kaso ay maaaring mangyari ang paralisis at ang matagal na hypokalemia ay maaaring makapinsala sa iyong mga kidney, na nagreresulta sa pagkabigo ng bato. Ang isang mahusay na balanseng diyeta na may kasamang potassium-rich foods tulad ng bran, saging, citrus, beans at berdeng gulay, ay maaaring humadlang sa mababang potasa. Ang pagwawasto ng katamtaman sa malubhang hypokalemia ay maaaring kasangkot sa ospital upang palitan ang mga electrolyte at likido na nawala, pati na rin ang mga gamot na reseta upang pagalingin ang pinsala sa iyong puso o bato mula sa hypokalemia.

Hyponatremia

Mababang sosa, o hyponatremia, ay nagdudulot ng mga sintomas ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagkamagagalit, kahinaan o spasms sa mga kalamnan at mga seizure. Sa matinding mga kaso, ang kawalan ng malay-tao o pagkawala ng malay ay maaaring mangyari. Ang mga unti-unti na pagbaba sa sosa sa pangkalahatan ay magreresulta sa mga sintomas ng katamtaman ngunit ang biglaang pagbaba sa mga antas ng sosa ay maaaring maging sanhi ng iyong utak na lumaki, na humahantong sa koma o kamatayan. Ang panganib ng hyponatremia ay nagdaragdag kung uminom ka ng masyadong maraming tubig sa panahon ng pagtitiis na aktibidad, ngunit walang sapat na sosa sosa upang balansehin ang mga likido sa iyong mga selula. Panatilihin ang mga antas ng sosa na may sapat na paggamit sa iyong diyeta mula sa natural na sosa sa mga pagkain, tulad ng sariwang ani at buong butil. Ang ospital at mga intravenous fluid ay paggamot kapag ang biglaang hyponatremia ay nangyayari.

Karagdagang Mga Pagsasaalang-alang

Mababang magnesiyo ay mas karaniwan, ngunit sa kaganapan ng paglitaw nito, maaari kang makaranas ng pagkapagod, kahinaan at mga spasms ng kalamnan. Kadalasan, makakaranas ka ng kakulangan ng electrolyte na ito kasama ang mababang antas ng iba. Ang paggamot sa mababang magnesiyo ay maaaring kasangkot sa mga suplementong reseta at mas mataas na halaga sa iyong diyeta mula sa mga pagkaing tulad ng mga mani, beans at butil. Panatilihin ang balanse ng elektrolit na may pagkaing mayaman sa nutrient at regular na paggamit ng likido. Pigilan ang pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng hydrating na may mga likido tulad ng mga inumin na sports na naglalaman ng electrolyte bago, sa panahon at pagkatapos ng mahigpit na ehersisyo. Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa init at kung kailangan mo sa mainit na temperatura, kumuha ng tubig at malusog na meryenda. Sa ilang mga kaso, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pag-inom ng sports drink, na karaniwang naglalaman ng electrolytes.