Ano ang Mangyayari sa Antas ng Oxygen ng Dugo Kapag May Tao Pagsasanay?

Ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng hanggang sa 100 beses ang daloy ng dugo sa panahon ng ehersisyo kaysa sa kailangan nila sa pamamahinga, ayon kay Dr. Michael Joyner, isa sa mga pangunahing investigator sa Mayo Clinic's Center for Translation Sciences and Activities. Ang mas mataas na daloy ng dugo ay nakakatulong na limitahan ang ehersisyo ng epekto sa mga antas ng oxygen ng dugo. Kapag ang iyong mga tisyu sa katawan ay nangangailangan ng mas maraming oxygen kaysa sa maaari nilang makuha, maging sa panahon ng ehersisyo o sa pamamahinga, nagpapasok ka ng estado ng hypoxia.

Video ng Araw

Oxygen Saturation

Ang isang aparato na kilala bilang isang pulse oximeter ay sumusukat sa saturation ng oxygen sa iyong dugo. Ang pagsukat na kinuha gamit ang isang pulse oximeter ay nagpapakita ng isang pagtatantya ng iyong mga antas ng oxygen ng dugo. Ang mga normal na antas ng oxygen ng dugo ay nagbibigay ng pagbabasa ng pulse oximeter sa pagitan ng 95 at 100 na porsiyento. Kung bumaba ang iyong pulse oximeter reading sa ibaba 90 porsiyento, mayroon kang mababang antas ng oxygen sa dugo na kilala bilang hypoxemia. Hypoxemia sa huli ay nagiging sanhi ng iyong mga tisyu upang makaranas ng isang kakulangan ng oxygen, na kilala bilang hypoxia.

Cardiovascular Response to Exercise

Ang ehersisyo ay naglalagay ng iyong katawan sa isang estado ng pagtaas ng pangangailangan para sa oxygen. Upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong cardiovascular system pinatataas nito ang puso output sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga ng dugo pumped out sa puso sa bawat tibok ng puso at sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng beses na ang iyong puso beats bawat minuto. Ang dalawang mekanismo na nagpapahintulot sa higit na pagdaloy ng dugo sa puso kasama ang bawat tibok ng puso ay kasama ang pagluwang ng mga arterio sa loob ng iyong mga kalamnan sa kalansay at mas malakas na pag-urong ng mga ventricle ng iyong puso. Habang mas mabilis ang iyong puso, ang dugo ay dumadaloy nang mas mabilis sa pamamagitan ng iyong mga baga at ang dami ng oras ng oxygen ay kailangang pumasok sa pagbaba ng stream ng dugo, na nagiging mas mahirap para sa iyong dugo na manatiling oxygenated. Habang ang antas ng oxygen ng iyong dugo ay mananatiling medyo ang parehong maghain ng kahilingan sa prosesong ito, ang iyong mga kalamnan ay hindi maaaring ma-access ang lahat ng oxygen na ito at dapat magsimula umasa sa anaerobic na proseso upang magpatuloy sa paggana kung nagpapatuloy ang ehersisyo.

Pagpapanatili ng Mga Antas ng Oxygen sa Dugo

Ang mga proseso ng anaerobic na ginagamit sa loob ng iyong mga kalamnan ay bumababa sa antas ng pH ng iyong dugo dahil sa produksyon ng acid sa lactic. Ang mas maraming lactic acid sa iyong dugo, mas mababa ang pH. Habang ang pH ay bumaba, ang mga chemoreceptor na responsable para sa pagkontrol sa kung gaano ka mabilis na huminga ay nagiging stimulated at tumataas ang iyong respiratory rate. Ang nadagdagan na antas ng paghinga ay nakakatulong na panatilihin ang iyong dugo na oxygenated sa kinakailangang mga antas.

Hypoxia

Kung patuloy na mag-ehersisyo hanggang sa punto na nadagdagan ang output ng puso at nadagdagan na respirasyon ay hindi na panatilihin ang iyong mga tisyu at oxygenated dugo, hypoxemia at hypoxia nangyayari at ang iyong pagganap ay bumababa. Itigil ang ehersisyo kung nakakaranas ka ng sobrang paghinga, paghinga, sakit ng dibdib, pagbaba ng koordinasyon o pagkahilo.Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng problema sa iyong puso o nabawasan ang antas ng oxygen na umaabot sa iyong utak.