Anong Mga Pagkain ang Naglalaman ng Lithium?

Ang Lithium ay isang natural na nagaganap na alkali metal na matatagpuan sa maraming pagkain at inuming tubig, lalung-lalo na ang mula sa mga baseng ilog at iba pang mga sariwang pinagkukunan. Inirereseta ng mga doktor ang mataas na dosis ng lithium sa form ng bawal na gamot upang patatagin ang kalagayan ng mga pasyente na may mga sakit sa isip, kabilang ang bipolar disorder. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Kasalukuyang Alzheimer's Research sa 2013 ay nagpapahiwatig na ang napakababa na dosis ng lithium ay maaaring tumigil sa cognitive decline, tulad ng kung ano ang nangyayari sa Alzheimer's disease. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang makagawa ng tiyak na rekomendasyon sa pagpapagamot ng demensya at Alzheimer sa lithium, at walang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ang naitakda. Ang ilang mga pagkain, bagaman, natural na maaaring dagdagan ang iyong paggamit ng metal at sa mga antas na hindi posibleng maging sanhi ng mga negatibong epekto. Karamihan sa mga pagkain ay naglalaman ng mga konsentrasyon ng mga libu-libong lamang ng isang milligram.

Video ng Araw

Pinagmumulan ng Hayop

Lithium mula sa tubig ay tumutuon sa mga crustacean at mollusk, at sa napakaliit na halaga sa isda. Kabilang dito ang hipon, lobster, oysters at scallops. Ang pagawaan ng gatas, itlog at karne ay naglalaman din ng kaunting konsentrasyon ng trace mineral.

Mga Gulay

Pulses, na mga tsaa at kasama ang mga tuyong pea at beans, lentil, chickpea at soybeans, naglalaman ng ilan sa pinakamataas na halaga ng lithium na magagamit sa pagkain. Ang mga gulay, bilang isang pangkalahatang kategorya, ay naglalaman ng makabuluhang mas mababa kaysa sa lithium kaysa sa mga itlog ng buto ngunit isang mapagkukunan pa rin. Ang gulay ng kelp sa dagat, asul na mais at mustasa mula sa sariwang buto ng mustasa ay naglalaman din ng mga bakas ng lithium.

Mga Butil at mga Nuts

Ang mga butil, lalo na ang mga produkto ng trigo at bigas, ay naglalaman ng mga maliliit na lithium. Ang pasta, gaya ng karaniwang ginagawa nito sa trigo, ay may maliit na konsentrasyon din. Ang Pistachios ay isang kilalang pinagmumulan ng lithium, gaya ng kape. Ang mga pinong prutas at buto ay naglalaman din ng mga minuskule na halaga ng lithium.

Pag-iingat

Ang sobrang pag-iipon ng lithium ay maaaring makapagpabagal sa pagpapaganda sa pagproseso, maging sanhi ng mabilis na rate ng puso at paghimok ng kahinaan, kasama ng maraming iba pang malubhang epekto. Marahil ay hindi ka makakakuha ng sapat na lithium mula sa natural na inuming tubig at pagkain upang maging sanhi ng mga epekto na ito. Ang mga doktor ay nagrereseta ng lithium sa mas mataas na dosis kaysa sa iyong nakikita sa mga pagkain upang gamutin ang kahibangan at bipolar, kasama ang iba pang mga karamdaman na dulot ng abnormal na aktibidad sa utak. Hindi ka dapat kumuha ng lithium ng reseta maliban sa ilalim ng direktang pangangalaga ng isang doktor.