Maaari ba ang Overeating Fruits Gumagawa Ka Matataba?

Tulad ng anumang pagkain, kumakain ng masyadong maraming prutas ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Gayunpaman, dahil sa mababang calorie na nilalaman ng karamihan sa mga prutas, kailangan mong kumain ng napakataas na lakas ng tunog upang makakuha ng timbang - lalung-lalo na kung ihahambing sa mas maraming calorie-siksik na pamasahe tulad ng keso, karne, mani at pastry. Ang ilang mga prutas, tulad ng mga avocado at olibo, ay naglalaman ng higit pang mga calorie bawat onsa kaysa sa mga mansanas, peaches, berries at iba pang mga karaniwang bunga, kaya ang pag-moderate ay susi sa mga pagpipiliang ito kapag pinapanood mo ang iyong timbang.

Video ng Araw

Prutas at Timbang

Makakakuha ka ng timbang kapag kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong katawan na sinusunog para sa enerhiya, na nagiging sanhi ito upang iimbak ang labis bilang taba. Ang isang libra ng taba ay naglalaman ng mga 3, 500 calories; kaya sa pamamagitan ng pagkain ng 3, 500 higit pang mga calories kaysa sa iyong paso, makakuha ka ng isang kalahating kilong. Ito ay karaniwang tumatagal ng maraming prutas upang makakuha ng malapit sa numerong ito. Halimbawa, ang isang daluyan ng dalandan ay naglalaman ng mga 80 calories, kaya kailangan mong kumain ng tungkol sa 44 mga dalandan sa ibabaw ng iyong normal na diyeta sa pagpapanatili ng timbang upang makakuha ng 1 pound. Gayunpaman, ang isang buong abukado ay naglalaman ng mga 250 calories, kaya ang 14 ng mga ito sa ibabaw ng isang normal na diyeta ay hahantong sa isang idinagdag na pound.