Acne at almonds

Ang ilang mga pagkain ay madalas na sisihin para sa acne. Gayunpaman, ayon sa website ng Acne, walang pang-agham na patunay na ang hindi malusog na pagkain ay maaaring makapagpapawi ng iyong balat. Gayunpaman, mayroong mga tiyak na malusog na pagkain, kabilang ang mga almendras, na nakikinabang sa iyong kalusugan sa balat at maaaring makatulong sa pagpigil o pagbabawas ng iyong acne. Siguraduhin na manatili ka sa loob ng limitasyon sa paghahatid upang maiwasan ang masamang epekto.

Video ng Araw

Nutrisyon

Ayon sa WH Foods site, isang quarter-tasa ng almonds ay naglalaman ng halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na halaga ng Bitamina E at mangganeso. Ang mga almond ay nagbibigay din ng mataas na antas ng magnesium, riboflavin, tryptophan, tanso at posporus. Ang mga almendras, tulad ng iba pang mga mani, ay itinuturing na malusog na meryenda sa moderation.

Mga Benepisyo

Mga Almond ay maaaring makatulong sa iyong acne sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalagayan ng iyong balat. Ayon sa website ng Acne, ang Vitamin E na nilalaman sa mga almendras ay tumutulong na bantayan ang iyong mga selyula laban sa mga libreng radikal. Ang polusyon at mapanganib na bakterya ay mga halimbawa ng mga libreng radikal. Kasama ng mga natural na sebaceous oils na ginawa mula sa iyong pores, ang kumbinasyon ay maaaring magresulta sa mga pimples, blackheads, at kahit puting ulo. Ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant na tulad ng mga almendras ay nakakatulong na panatilihin ang mga libreng radikal sa baybayin.

Theories / Speculation

Ang ilang mga tao ay natatakot na kumain ng mga mani tulad ng mga almendras, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng taba. Gayunpaman, ang website ng WH Foods ay nagpapaliwanag na ang mga almond ay naglalaman ng malusog na monounsaturated fats na tumutulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang, maiwasan ang nakuha sa timbang, at makatulong sa mas mababang antas ng LDL cholesterol. Mayroon ding isang maling kuru-kuro na ang mga mataba na pagkain ay nagpapalala sa iyong acne. Bagaman naglalaman ang mga almendras ng malusog na taba, walang mga mataba na pagkain sa pangkalahatang aktwal na lalala ang iyong acne. Ang tanging eksepsiyon ay kung ang taba ay hindi sinasadya na makipag-ugnay sa iyong balat sa labas. Ito ay maaaring mangyari mula sa mga spatters ng grasa habang pinipisahan ang mga pagkain.

Servings

Kahit na ang mga almendras ay isang malusog na pagkain, gusto mong panatilihin ang iyong pang-araw-araw na servings maliit, dahil ang mga ito ay mataas sa calories. Ayon sa WH Foods, ang isang quarter-cup serving ay naglalaman ng humigit-kumulang 205 calories. Sa kasong ito, hindi mo nais na kumonsumo nang higit pa sa bawat araw. Kahit na malusog na pagkain ay maaaring magkaroon ng mataas na halaga ng calories na maaaring humantong sa huli na makakuha ng timbang. Tiyakin na masisiyahan ka sa mga almendras.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang mga almendras ay maaaring makatulong sa iyong balat ay manatiling malinaw, mahalaga na kumain ka ng iba pang mga pagkain na nagtataguyod ng malusog na balat. Inirerekomenda ng mga eksperto sa website ng Acne na kumain ka ng mga pagkain, tulad ng malabay na berdeng gulay, itlog, buong butil, gatas, isda, karot at marmol, kasabay ng mga mani tulad ng mga almendras. Ang pagkain ng mga almendras ay hindi maiiwasan ang acne, lalo na kung ang ibang bahagi ng iyong pagkain ay mahirap. Gayundin, siguraduhing uminom ka ng tubig sa buong araw upang mapanatili ang hydrated iyong balat.