Ano ang Epekto ng Ehersisyo ba sa Halaga ng Carbon Dioxide na Inilalabas mo?

Kapag nag-eehersisyo ka, ang mga kalamnan na iyong ginagamit ay nangangailangan ng mas maraming lakas. Kapag ang ehersisyo ay maaaring matagal, ang demand na ito ay natutugunan lalo na sa pamamagitan ng aerobic paraan. Ang produksyon ng aerobic energy sa mga kalamnan ay nagreresulta sa nadagdagang gas exchange sa mga baga, dahil mas maraming oxygen ang nakuha at mas carbon dioxide ay inilabas. Ang iyong dugo ay nagdadala ng mga metabolic gases na ito sa at mula sa iyong mga tisyu.

Video ng Araw

Gas Exchange sa Rest

Ang oksiheno at carbon dioxide ay pareho sa kapaligiran. Ang oxygen ay binubuo ng 20. 9 porsyento ng hangin na huminga mo, habang ang carbon dioxide ay bumubuo. 03 porsiyento. Kapag huminga ka, inililipat mo ang mga metabolic gases sa pagitan ng kapaligiran at iyong dugo sa iyong mga baga. Ang oxygen ay gumagalaw sa iyong dugo, na nagdadala nito sa mga tisyu kung saan pinalalaya nito ang enerhiya mula sa mga pagkain na iyong kinakain. Nagreresulta ito sa produksyon ng carbon dioxide, na dapat alisin. Sa pamamahinga, kumakain ka ng 5 mililitro ng oxygen bawat kilo ng timbang ng katawan bawat minuto upang matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya. Ang iyong uri ng kalamnan ng hibla, glycogen na nilalaman, paggamit ng taba sa pagkain, pagsasanay at mga metabolite sa dugo ay nakakaimpluwensya sa kung magkano ang carbon dioxide na iyong ginagawa kaugnay ng pag-inom ng oxygen na ito. Ang hindi bababa sa halaga ay 0. 7 liters para sa bawat litro ng oxygen kung ang taba ay sinusunog ng eksklusibo.

Gas Exchange Sa Pag-eehersisyo

Sa panahon ng ehersisyo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, na nangangahulugan na ang iyong mga tisyu ay kumakain ng mas maraming oxygen kaysa sa ginagawa nila sa pamamahinga. Ang pag-ubos ng karagdagang oxygen ay nangangahulugang makagawa ka rin ng higit na carbon dioxide dahil ang iyong metabolic rate ay nakataas. Ang ratio ng carbon dioxide na ginawa sa bawat pagkonsumo ng oxygen ay nagdaragdag din sa panahon ng ehersisyo dahil ang isang shift mula sa taba hanggang sa paggamit ng karbohidrat ay nagaganap. Sa pinakamahihirap na mga rate ng trabaho, nag-burn ka ng mga carbohydrate at nag-produce ng 1 litro ng carbon dioxide para sa bawat litro ng oxygen na iyong ubusin.

Non-Metabolic Carbon Dioxide

Sa pamamahinga at habang nasa moderate na ehersisyo, ang lactic acid ay hindi mapapataas sa iyong mga kalamnan sapagkat ang lahat ng ito ay ginagamit din. Kapag naabot mo ang mas mahirap na mga rate ng trabaho, lumalabas ang paggamit at ang acid ay nagpasok ng iyong dugo. Upang mapanatili ang isang malusog na pH, ang sosa bikarbonate sa iyong dugo ay buffer ng pinaka-lactic acid sa pamamagitan ng pagbagsak nito sa tubig at carbon dioxide. Nagreresulta ito sa karagdagang carbon dioxide na dapat palabasin ng iyong dugo.

Halimbawa

Kapag nag-jog ka sa 6 mph, kailangan mo ng 10. 2 beses ang kinakailangang oxygen na resting, o 35. 7 mililitro bawat kg bawat minuto. Kung ito ay isang mahirap na bilis. Ang iyong mga kalamnan ay magsusuplay ng mga carbohydrates at makagawa ng 35. 7 mililitro ng carbon dioxide bawat kilo bawat minuto.Katumbas ito sa 3 liters ng carbon dioxide bawat minuto para sa isang taong 185 pound na nagtutulak na tulin. Ang hamon na ehersisyo ay magreresulta rin sa akumulasyon ng acid sa lactic at kasunod na buffering sa carbon dioxide. Hindi karaniwan na gumawa ng karagdagang 0. 1 litro ng carbon dioxide para sa bawat litro ng oxygen na natupok para sa dahilang ito. Nangangahulugan ito ng kabuuang produksyon ng carbon dioxide sa pamamagitan ng isang 185 pound jogging na tao na 6 mph ay maaaring 3. 3 liters kada minuto.