Kung ano ba ibig sabihin ng BMI?

Index ng masa ng katawan, o BMI, ay maaaring isang term na iyong naririnig na ginagamit ng iyong doktor o nabasa mo ang tungkol sa mga artikulo. Mathematically, ito ay isang sukatan ng iyong timbang sa kilo na hinati sa parisukat ng iyong taas sa metro. Sa mga praktikal na termino, nakakatulong ito na suriin kung nagdadala ka ng labis na taba ng katawan o hindi. Ang BMI ay hindi isang perpektong sukatan, ngunit ito ay nag-aalok ng isang simple, hindi ligtas na paraan upang matukoy ang mga taba ng katawan na porsyento sa pangkalahatang populasyon.

Video ng Araw

Paggamit at Pagkalkula ng BMI

Ang isang normal na BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24. 9. Kapag ang iyong BMI ay sumusukat ng 25 hanggang 29. 9, itinuturing na sobra sa timbang, at napakataba kung ito ay sumusukat sa itaas 30. Ang pagkakaroon ng masyadong mataas ng isang BMI ay madalas na nagpapahiwatig na nagdadala ka ng labis na taba sa katawan at nasa panganib para sa malalang sakit. Ang mataas na BMI na ito ay nangangalaga ng karagdagang pagsisiyasat mula sa iyong doktor, posibleng kabilang ang isang buong gawaing dugo, pagtatasa ng iyong kasaysayan ng medikal na pamilya at pagsusuri ng iyong diyeta at antas ng pisikal na aktibidad.

Isang BMI sa ibaba 18. 5 ay nagpapahiwatig na ikaw ay kulang sa timbang at maaaring kailangan upang makakuha ng timbang upang maabot ang isang malusog na sukat na sumusuporta sa kalidad ng nutritional paggamit, malusog na kaligtasan sa sakit at pinakamainam na enerhiya.

Maraming mga online calculators para sa BMI - maghanap ng isa sa isang kagalang-galang na site sa kalusugan. Upang gawin ang pagkalkula sa pamamagitan ng kamay, hatiin ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada squared. Pagkatapos ay i-multiply ng 703 upang makuha ang iyong BMI.

Ang formula ay bumabasa: BMI = timbang sa pounds / (taas sa pulgada x taas sa pulgada) x 703.

Mga Limitasyon sa BMI para sa Atleta

BMI ay hindi isang perpektong sukatan, dahil maaari itong magpapalaki ng timbang sa ilang mga tao. Ang mga tagapagtayo ng katawan at iba pang mga mataas na muscled atleta ay maaaring magrehistro ng pagkakaroon ng isang BMI na naglalagay sa kanila sa kategorya ng pagiging sobra sa timbang o napakataba dahil ang kalamnan ay mas siksik at gumagawa ng mga ito tila timbangin masyadong maraming para sa kanilang taas. Gayunpaman, sa katunayan, mayroon silang napakababang porsyento ng taba ng katawan at hindi sa anumang agarang panganib sa kalusugan. Karaniwan, ang isang medikal na propesyonal ay maaaring matukoy ang visually kung ang isang mataas na pagkalkula ng BMI ay dahil sa taba ng katawan o isang kasaganaan ng lean na kalamnan.

BMI Misses Normal Weight Obesity

Maaari ring mawalan ng BMI ang kondisyon na kilala bilang "normal weight obesity." Kapag ang isang tao ay may isang taba ng katawan na porsiyento ng higit sa 20 porsiyento, o isang babae na higit sa 30 porsiyento, nagdadala sila ng labis na adipose tissue, kahit na ang kanilang timbang at BMI ay nahulog sa malusog na hanay.

Ang pagkakaroon ng mataas na dami ng taba sa katawan ay nakakaapekto sa mga tipikal na komplikasyon sa kalusugan na nauugnay sa labis na katabaan, kabilang ang uri ng 2 diyabetis, mataas na presyon ng dugo at sakit na cardiovascular. Ang isang pag-aaral sa isang 2008 na isyu ng "International Journal of Obesity" ay nagpahayag na ang kakayahan ng BMI upang matukoy ang labis na taba ay bumaba habang ang edad ng isang tao ay nadagdagan. Maraming mas matanda na matatanda ang maaaring mahina sa kondisyong ito, dahil malamang na nawalan sila ng mass ng kalamnan at may mas maliliit na buto.

BMI para sa mga bata at mga kabataan kumpara sa mga matatanda

Ang ibang interpretasyon ng BMI formula ay ginagamit para sa mga bata at mga kabataan. Ang timbang ng mga bata at mga kabataan ay tiyak sa kanilang edad; habang ang edad ay mas mababa sa isang kadahilanan kapag ikaw ay isang ganap na nasa hustong gulang na 20 taong gulang o mas matanda. Ang dami ng taba sa katawan na nagdadala ng bata ay mas mataas na bilang isang sanggol o bata, at pagkatapos ay dahan-dahan na lumiliit kapag pumasok sila sa mga taon ng tinedyer.

Ang isang mataas na BMI sa isang bata o tinedyer ay maaaring makakuha ng pansin ng doktor upang masubaybayan niya ang timbang ng indibidwal. Karaniwang makita ang mga pangunahing pagbabago sa timbang at taas sa panahon ng mabilis na paglago, tulad ng pagbibinata, gayunpaman.