Ano ang mga karaniwang sanhi ng stress?

Ang stress ay isang katotohanan ng buhay para sa maraming mga tao. Ang aming tugon sa mga pang-araw-araw na problema ay tumutukoy sa aming antas ng stress at sa aming pangkalahatang kagalingan. Ang ilang mga tao ay may kakayahang harapin ang mga malalaking isyu na may kamag-anak na kadalian, samantalang ang iba ay nalulula sa mga maliliit na istorbo. Habang ang mga bagay na nag-trigger stress ay nag-iiba mula sa tao sa tao, mayroong ilang mga pangyayari sa buhay na karaniwang mga mapagkukunan ng stress para sa marami. Mahalagang kilalanin ang mga stressor upang gumawa ng mga kinakailangang pagbabago sa buhay na makatutulong na mabawasan ang mga antas ng stress.

Video ng Araw

Pamilya at Mga Kaibigan

Ang buhay ng pamilya ay maaaring maging kapakipakinabang at kasiya-siyang karanasan para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, kung minsan, ang mga hinihiling na inilagay ng mga bata, mag-asawa, magulang at magkakapatid ay maaaring maging napakalaki. Ang pangangailangan sa salamangkahin ang isang mapayapang buhay sa buhay, kasama ng mga pangangailangan sa labas, ay maaaring maging mabigat. Ang pagkakaibigan ay maaari ring maging sanhi ng stress kapag ang mga argumento ay humantong, masyadong maraming ay tinanong ng ating panahon o pagbabago ng mga relasyon o sa huli ay nagtatapos.

Mga Pagbabago sa Buhay

Ang kasal, pagbubuntis, diborsiyo at kamatayan ay ilang mga pangunahing pangyayari sa buhay na maaaring maging lubhang nakababahalang. Habang ang maraming mga positibong pagbabago sa buhay ay pinlano at malugod, kahit na ang mga maaaring maging sanhi ng stress dahil sa mga bagong responsibilidad at mga inaasahan. Helpguide. sinasabi ng org na ang di-inaasahang katangian ng maraming pangyayari sa buhay ay nagdudulot ng biglaang pagkapagod. Mas madali ang pagkaya sa mga pangyayaring ito sa advanced na kaalaman at paghahanda.

Pera

Ang mga problema sa pananalapi ay naging pangkaraniwan sa maraming tao. Noong Setyembre 2009, iniulat ng CNN na nagpakita ng pera sa isang internasyonal na poll ay ang No 1 na pinagmumulan ng stress para sa mga mamamayan ng 16 na bansa na sinuri. Ang stress tungkol sa pera ay maaaring sanhi ng hindi sapat na kita at pagkuha ng mga perang papel, na nakikipagtalo sa iyong asawa tungkol sa mga gawi sa paggastos o mga takot na hindi sapat upang pondohan ang pagreretiro.

Trabaho

Ang mga pangangailangan sa lugar ng trabaho ay inilalagay sa lahat ng mga empleyado, at dapat matugunan ang mga inaasahan. Ang mga trabaho ay maaaring maging stress kapag nararamdaman ng isang tao na hindi matugunan ang mga pangangailangan na ito, ay sobra ang trabaho o kahit na nababato sa trabaho. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga imposible bosses o pagbabago sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng stress. Ang mga takot sa fired ay madalas na maiwasan ang mga manggagawa mula sa pagsasalita o humihiling ng mga pagbabago na bawasan ang kanilang mga antas ng stress.

Mga Isyu sa Kalusugan

Ang mga pisikal na karamdaman, tulad ng malalang sakit, ay maaaring isang pang-araw-araw na pasanin sa nagdurusa. Ayon sa Cleveland Clinic, ang pisikal na sakit ay nagiging sanhi ng stress dahil sa pagkagambala sa mga regular na iskedyul at gawain. Maaari ring lumala ang stress sa isang umiiral na karamdaman; samakatuwid, ang pamamahala ng stress epektibo ay kritikal para sa pangkalahatang kalusugan.