Ano ba ang mga Ketone Bodies at Bakit Sila ay Nasa Katawan?

Kung kumain ka ng calorie-restricted diet sa loob ng ilang araw, madaragdagan mo ang pagkasira ng iyong mga taba. Gayunpaman, marami sa iyong mga tisyu ay hindi maaaring i-convert ang mga produktong mataba acid na ito nang direkta sa ATP, o cellular energy. Sa karagdagan, ang glucose ay may limitadong supply at dapat na nakalaan para sa mga pulang selula ng dugo - na magagamit lamang ang glucose para sa enerhiya - at mga tisyu sa utak, na mas gustong gumamit ng glucose. Samakatuwid, ang iyong atay ay nag-convert ng maraming mga mataba acids sa ketone katawan, na circulate sa dugo at magbigay ng isang fuel source para sa iyong mga kalamnan, bato at utak.

Video ng Araw

Sintesis at Pagkakasira ng Ketone Bodies

Mababang antas ng gasolina sa iyong katawan, tulad ng sa isang magdamag na mabilis o habang ikaw ay nagtatrabaho, nagiging sanhi ng mga hormones upang madagdagan ang breakdown ng mataba acids mula sa iyong naka-imbak taba tissue. Ang mga mataba acids na ito sa paglalakbay sa atay, kung saan ang mga enzymes break ang mataba acids sa ketone katawan. Ang mga katawan ng ketone ay inilabas sa daluyan ng dugo, kung saan sila ay naglalakbay sa mga tisyu na may mga enzymes upang pagsunog sa katawan ng mga katawan ng ketone, tulad ng iyong kalamnan, utak, bato at mga selula ng bituka. Ang produkto ng breakdown ng ketone bodies ay napupunta sa pamamagitan ng isang serye ng mga hakbang upang bumuo ng ATP.

Mga Kondisyon ng Ketone Paggamit ng Katawan

Ang iyong atay ay magsasangkot ng higit pang mga katawan ng ketone para sa gasolina kapag ang iyong mga antas ng mataba na acid sa dugo ay nakataas. Magaganap ito bilang tugon sa mga sitwasyon na nagtataguyod ng mababang glucose sa dugo, tulad ng isang mabilis na pagdalaw, pagpapahaba ng calorie deficit, isang high-fat at low-carbohydrate diet, o sa panahon ng matagal na ehersisyo sa mababang intensidad. Kung kumain ka ng regular na pagkain at hindi karaniwang nakikipag-ugnayan sa sobrang matagal na ehersisyo session, ang antas ng mga ketone na katawan sa iyong dugo ay magiging pinakamataas pagkatapos ng isang magdamag na mabilis. Ang antas na ito ay drop kapag kumain ka ng almusal at mananatiling mababa hangga't kumain ka ng regular na pagkain na may katamtaman hanggang mataas na nilalaman ng carbohydrate.

Ketone Bodies at Pag-aayuno

Kung nag-aayuno ka para sa dalawa hanggang tatlong araw, ang pagtaas ng ketone body ay tataas nang unti-unti kasama ang iyong mga antas ng mataba na acid sa dugo. Gagamitin ng iyong mga kalamnan ang karamihan sa mga ketone na ito sa loob ng ilang ilang araw na pag-aayuno. Sa kalaunan, ang antas ng mga ketone body sa iyong dugo ay sapat na mataas upang ipasok ang iyong mga cell sa utak. Ang mga katawan ng ketone ay nagbabawas sa pag-uumasa ng iyong utak sa asukal, at magbibigay ng hanggang dalawang-katlo ng mga kinakailangan sa enerhiya ng iyong utak. Ang mga katawan ng Ketone ay maaaring tumaas ng halos 25 beses ang tipikal na antas sa loob ng dalawang linggo na mabilis, na tumutulong na mabawasan ang pagkasira ng kalamnan ng protina at mapanatili ang mga antas ng glucose sa dugo.

Low-Carbohydrate Diet at Ketone Bodies

Ang isang diyeta na may mababang karbohidrat ay magpapataas ng synthesis at paggamit ng ketone sa katawan, bagaman hindi sapat ang matagal na pag-aayuno.Ang talamak na mababang antas ng pagtaas sa mga katawan ng ketone ay maaaring makinabang sa iyong komposisyon sa katawan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Metabolismo" noong Hulyo 2002, ang mga lalaki na normal na timbang ng mga lalaki at sumunod sa isang normal na calorie, 8 porsiyento na karbohidrat na diyeta sa loob ng anim na linggo ay nagpababa ng kanilang taba sa katawan at nadagdagan ang kalamnan mass, kahit na ang kanilang antas ng ketone body ay nakataas dahil sa mababang carbohydrates. Kahit na hindi malinaw ang kaugnayan ng sanhi at epekto, pinapalagay ng mga mananaliksik na ang mga katawan ng ketone ay maaaring maka-impluwensya ng mga antas ng mga hormone, tulad ng insulin, na kasangkot sa imbakan at pagkasira ng taba sa katawan at kalamnan tissue.