Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng Longboarding?

Longboarding ay ang isport ng pagsakay sa isang longboard, isang skateboard variant na may kaugnayan sa isang surfboard o snowboard. Ang mga skater ng Longboard ay gumagamit ng kanilang mga board para sa cruising, racing, transportasyon at stunt. Ang ilang mga skaters ay sasabihin na nakakahumaling ito. Ngunit ang elemento ng kasiyahan na nagbibigay ng longboarding ay nagpapanatili at nakikibahagi sa mga kalahok nito. Ito ay isang mahalagang sangkap sa pangmatagalang tagumpay sa anumang fitness regimen. Talagang enjoying ang iyong pag-eehersisyo ay ginagawang mas malamang na ikaw ay mananatili dito.

Video ng Araw

Longboarding

Tulad ng lahat ng board sports, longboarding ay may mga pinagmulan nito sa surfing. Noong 1950s, ang board skating ay nakita bilang isang isport. Noong dekada ng 1990s, nagsimula ito sa dalawang magkahiwalay na disiplina: skateboarding at longboarding. Hindi tulad ng skateboarding, na pangunahing nakatuon sa mga burol at grado, ang longboarding ay nagsasangkot din ng makabuluhang cruising, o antas ng paglalakbay. Bilang karagdagan sa pagiging kasiya-siya lamang, longboarding ay isang mahirap na paraan ng ehersisyo, at ito ay maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Cardio

Cardiovascular conditioning ay isa sa mga pinaka-kilalang mga benepisyo sa kalusugan ng longboarding. Bilang cardio sports, ang mga boardsport ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang regular na dosis ng aerobic na aktibidad, pagpapalakas ng iyong puso at pagtaas ng iyong kapasidad sa baga. Ang mga skater na nagtulak sa kanilang sarili sa isang longboard, sa buong patag na lupain o hanggang matarik na mga burol, makakuha ng mahusay na ehersisyo sa cardiovascular. Ang regular na Longboarding ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga kahanga-hangang mga antas ng tibay.

Trick

Ang mga trick, jumps at stunt ay karagdagang idagdag sa fitness aspect of longboarding. Karamihan sa mga stunt ay nangangailangan ng maraming bilis, at ang mga skater ay dapat magtrabaho nang husto upang makamit at mapanatili ang bilis na iyon. Ang mga squat, stand at jumps ay nangangailangan ng solidong kalamnan conditioning sa pamamagitan ng isang buong saklaw ng paggalaw, na nagdadagdag sa pag-eehersisiyo. Bilang karagdagan sa cardiovascular conditioning, ang mga stunt ay nagdaragdag ng iba pang mga fitness elemento sa longboarding. Ang mga stunt at jumps ay tumutulong sa iyo na bumuo ng pagsabog, balanse, koordinasyon at tiyempo - lahat ay mahalaga para sa palakasan, gayundin para sa pangkalahatang fitness.

Lakas at Kakayahang umangkop

Ang iyong kakayahang umangkop ay maaari ring mapabuti nang malaki mula sa longboarding. Maraming tao ang nakaligtaan ang kakayahang umangkop na aspeto ng ehersisyo; ito ay madalas na overshadowed sa pamamagitan ng cardiovascular conditioning at lakas ng pagsasanay ng kalamnan. Ngunit ang kakayahang magaling na mag-abot at magbaluktot ng mga kalamnan ay nakakatulong sa iyo na lumipat nang mas mahusay at may kapangyarihan. Longboarding, na may mga pagsabog nito ng matinding ehersisyo na may interspersed sa panahon ng mas katamtamang bigay, ay tumutulong sa iyo na bumuo ng dynamic na kakayahang umangkop at kapangyarihan