Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng Concord Juice Juice & Cranberry Juice?

Kung hinahanap mo ang iyong bunga, isaalang-alang ang pagsasama ng 100 porsiyento na katas ng prutas sa iyong diyeta. Ang ubas ng ubas ng Concord - ang nangingibabaw na uri ng juice ng ubas sa merkado - at ang cranberry juice parehong magkasya sa isang nakapagpapalusog na pagkain, at ang parehong juices ay nag-aalok ng nutritional value sa anyo ng mga phytonutrients at bitamina C. Gayunpaman, ang cranberry juice ay nag-aalok ng mga karagdagang bitamina na hindi nahanap sa Concord juice ng ubas.

Video ng Araw

Resveratrol

Concord mga ubas at cranberries - at ang kani-kanilang mga juices - naglalaman ng resveratrol, isang kapaki-pakinabang na phytonutrient. Tulad ng bitamina C, ang resveratrol ay gumaganap bilang isang antioxidant. Mayroon din itong papel sa pag-iwas sa kanser, ang paliwanag ng Linus Pauling Institute. Tinutulungan ng Resveratrol ang pagkontrol sa malusog na paglago ng cell, nagtataguyod ng apoptosis - ang pinlano na pagkawasak ng mga lumang o nasira na mga selula - at nag-oorganisa ng aktibidad sa enzyme sa atay upang mabawasan ang antas ng mga carcinogens sa iyong katawan. Kabilang ang mas resveratrol sa iyong diyeta ay maaari ring magsulong ng cardiovascular health - binabawasan nito ang mapaminsalang pamamaga at nagtataguyod ng malusog na function ng daluyan ng dugo.

Mga kapaki-pakinabang na Anthocyanin

Concord ubas at cranberry juices ay nakakakuha ng kanilang matingkad na kulay mula sa mga anthocyanin - asul, lilang at pula na kulay na nagbibigay ng nutritional value. Ang Anthocyanins ay nagtatrabaho kasama ang iba pang mga sustansya upang mag-alok ng proteksyon laban sa antioxidant para sa iyong mga tisyu, at isang pagkain na mayaman sa mga anthocyanin ay nauugnay sa mas mahusay na pananaw, mas mababang panganib ng mga sakit sa neurodegenerative at mas mahusay na pangkalusugang pangkalusugan. Maaari din nilang labanan ang kanser - tumutulong ang anthocyanins na kontrolin ang paglago ng cell upang maiwasan ang walang kontrol na paglaganap ng cell, at pinipigilan nila ang angiogenesis, isang proseso na kung hindi man ay madagdagan ang suplay ng dugo sa lumalaking tumor.

Bitamina C

Cranberry juice at ilang mga uri ng Concord ubas juice parehong nag-aalok ng sapat na halaga ng bitamina C. Bottled ubas juice natural naglalaman lamang ng mga bakas ng halaga ng bitamina C - mas mababa sa 1 porsiyento ng iyong araw-araw na pangangailangan - kaya ang ilang mga tagagawa ng pagkain ay nagdaragdag ng bitamina C upang madagdagan ang nutritional value nito. Ang isang 1-tasa na bahagi ng ubas juice na may idinagdag na bitamina C ay naglalaman ng 63. 2 milligrams - 70 at 84 porsiyento ng araw-araw na bitamina C intake na inirerekomenda para sa mga kalalakihan at kababaihan, ayon sa pagkakabanggit. Ang cranberry juice ay natural na naglalaman ng bitamina C - nag-aalok ng bawat tasa 23. 5 milligrams. Ang isang malakas na antioxidant, bitamina C ay nagsisilbing pananggalang upang maiwasan ang pinsala ng cellular na dulot ng nakakalason na radicals. Mahalaga rin ito para sa pagpapaandar ng enzyme, kabilang ang mga enzyme na tumutulong sa pagbubuo ng mga bituka at pahintulutan kang gumawa ng collagen, isang sangkap na bahagi ng nag-uugnay na tissue.

Iba Pang Mga Benepisyo ng Cranberry Juice

Habang ang parehong juices ay may isang lugar sa isang nakapagpapalusog diyeta, ang cranberry juice ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan na hindi nauugnay sa ubas juice.Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina E, na nag-aalok ng bahagyang higit sa isang-ikalima ng iyong pang-araw-araw na bitamina E pangangailangan, at ito ay naka-pack na may bitamina K - bawat tasa ay naglalaman ng 10 porsiyento para sa K mga pangangailangan para sa mga lalaki at 14 porsiyento para sa mga kababaihan. Tinutulungan ka ng Vitamin K na bumubuo ng mga clots ng dugo at mapanatili ang malusog na tissue sa buto, samantalang ang antioxidant function ng bitamina E ay nakakasagabal sa pinsala ng cell.