Ano ang mga sanhi ng kalungkutan?

Ang paminsan-minsang kalungkutan ay isang hindi maiiwasang bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Ito ay isang normal na emosyonal na tugon sa pisikal at sikolohikal na pagkawala. Ang bawat isa ay naiiba sa iba sa pamamagitan ng panlabas at personal na mga salik na maaaring magbuod ng kalungkutan. Ang kalungkutan ay hindi isang sakit sa isip, ito ay isang damdamin na maaaring tumagal ng ilang minuto, ilang araw o ibabaw nang paulit-ulit sa loob ng maraming taon.

Video ng Araw

Mga Pisikal na Sanhi

Pisikal na mga pagbabago na nagiging sanhi ng pagkawala ng kalayaan, karangalan, kadaliang mapakilos at paggalaw ng utak na karaniwang pukawin ang kalungkutan. Ang mga pagbabagong ito ay karaniwang nangyayari sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso, diyabetis, maraming sclerosis o Alzheimer disease. Ang pagbabagu-bago ng hormones, tulad ng pagtaas ng estrogen bago ang regla at sa panahon ng pagbubuntis, ay maaari ring magpalitaw ng mga panahon ng kalungkutan. Ayon sa mga may-akda ng isang artikulong Enero 2009 sa "Journal of Women's Health," 12. 2 porsiyento ng mga kababaihan ay may mga sintomas ng premenstrual syndrome na nakakagambala sa kanilang pamumuhay sa ilang antas.

Psychological Causes

Ang kalungkutan ay isang reaksyon sa pagkawala ng damdamin, intelektuwal, panlipunan at espirituwal. Kabilang sa mga karaniwang halimbawa ng mga sikolohikal na pagkalugi ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay; kawalan ng katayuan, kalusugan, kita o pananampalataya; at pagkawala ng pag-asa para sa hinaharap para sa iyong sarili o ibang tao. Ang ibang uri ng sikolohikal na kalungkutan ay sanhi ng pananabik para sa isang bagay na hindi posible. Ang mga nostalhik na alaala na ito ay lumikha ng isang malungkot na uri ng kalungkutan, habang ang damdamin ng tahanan ay nagdudulot ng kalungkutan at kalungkutan dahil sa kawalan ng pamilya at mga kaibigan.

Panlabas na Mga Sanhi

Kapag nakilala mo ang taong nalulungkot, malamang na tumugon ka sa isang malungkot na ekspresyon ng mukha at mga salitang suportado. Kapag alam mo ang mga tao o mga hayop ay nagdurusa sa walang kasalanan ng kanilang sarili - maging sa iyong sariling komunidad o sa iba pang bahagi ng mundo - maaari kang makaranas ng mga damdamin ng kawalan ng kakayahan, pagkabalisa at pagkilala sa mga biktima na iniwan ka isang natitirang uri ng kalungkutan.

Personal na Mga sanhi

Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan sa kalungkutan kaysa sa iba. Ang mas matatanda ay nakakaranas ng mas matinding damdamin ng kalungkutan bilang tugon sa mga nakababahalang sitwasyon, ayon sa mga may-akda ng isang artikulo ng Abril 2011 sa "Social Cognitive Affective Neuroscience." Ang mga may-akda ay nag-ulat ng mas mataas na sensitivity at karanasan sa kawalan bilang mga kadahilanan na nakakatulong sa pinahusay na "lungkot na reaksiyon."

Mga May-akda ng isang pag-aaral noong Nobyembre 2011 na inilathala sa "Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts". Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na napili na malungkot na musika ay naging tunay na malungkot dahil nagpo-trigger ito ng mga nostalhik na alaala. Ipinakita ng mga natuklasan na kapag nakikinig ang mga kalahok sa malungkot na musika na pinili ng mananaliksik, nakaranas sila ng mas malalim na kalungkutan.Sinabi pa ng mga mananaliksik na ang lebel ng panloob na kahabagan at empatiya ng isang kalahok ay nakakaapekto sa kasidhian ng kasidhian na pinalabas ng parehong napili at napiliang mananaliksik.