Ano ang mga Benepisyo ng Inuming Tubig para sa Body Gas?

Katawan ng gas ay isang natural na pangyayari, at marami sa mga malusog na pagkain na kailangan mo sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na gas. Ang pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong sa iyong pagtunaw, pagbawas ng dami ng gas na iyong ginawa. Gayunpaman, ang tanging paraan ng pagbawas ng gas ay upang i-cut pabalik sa mga pagkain na nagiging sanhi ng gas.

Video ng Araw

Gas

Gas sa iyong digestive tract ay isang likas na bahagi ng buhay, at nakakaapekto ito sa lahat. Ayon sa National Institutes of Health, ito ay pangunahing sanhi ng dalawang pinagmumulan: nilamon ng hangin at friendly bakterya digesting ilang mga pagkain sa iyong malaking bituka. Ang iyong katawan ay nakakakuha ng gas sa pamamagitan ng belching o utot, ngunit hanggang sa ipasa mo ito, maaari itong maging sanhi ng ilang tiyan bloating at sakit. Ang mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng iyong gas mas masahol pa, lalo starches, natutunaw hibla at sugars.

Gas at Tubig

Ang pag-inom ng tubig ay maaaring may epekto sa produksyon ng gas sa iyong katawan. Ang soft drink na naglalaman ng carbonation ay tumutulong sa nadagdagang gas ng katawan. Ang pagbubuga ng tubig para sa soda ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng hangin na iyong lulunukin, na binabawasan ang iyong katawan na gas. Bilang karagdagan, ang inuming tubig sa panahon o pagkatapos ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyong panunaw sa pamamagitan ng pagtulong sa pagbagsak ng mas maraming pagkain sa iyong tiyan, na maaaring makatulong na mabawasan ang gas na ginawa sa iyong malaking bituka.

Pagmumula sa Gas

Ang pinakamagandang paraan ng pagbawas ng gas ng katawan ay kumain ng mas kaunting mga pagkain na karaniwang nagiging sanhi ng gas. Maaaring mag-iba ito mula sa tao hanggang sa tao, dahil sensitibo ang mga sistema ng pagtunaw ng mga tao sa iba't ibang pagkain. Ang lactose sensitivity ay maaaring humantong sa gas kapag ang pag-inom ng pagawaan ng gatas, kaya maaaring kailanganin mong mabawasan ang iyong paggamit ng mga produkto ng gatas at gatas. Ang mga bean at iba pang mga starchy at fibrous na pagkain, tulad ng buong butil, ay tumutulong din sa gas. Sa wakas, maaaring kailanganin mong i-cut down sa ilang mga bunga, tulad ng mga peras, mansanas at mga milokoton.

Iba Pang Mga Benepisyo ng Tubig

Bagama't may epekto ang tubig sa gas, mahalaga din na makakuha ng sapat na tubig para sa iba pang mga kadahilanang pangkalusugan. Ang iyong katawan ay tungkol sa 60 porsiyento ng tubig, at kailangan mo ito para sa maraming mga function sa buhay. Tumutulong ang tubig na linisin ang mga toxin mula sa iyong mga organo, nagdadala ng mga sustansya sa iyong katawan, at pinapanatili ang iyong mga tisyu na basa-basa. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, maaari kang magdusa mula sa pag-aalis ng tubig. Ang dehydration ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng iyong katawan, at kahit mild dehydration ay maaaring humantong sa pagkapagod at sakit ng ulo.