Ano ang benepisyo ng pagiging isang surfer?

"Tayo'y mag-surf" sa mga pelikulang beach mula sa matagal na ang nakalipas, halos lahat sila ay nagsasalita tungkol sa pagbabad sa ilang araw at pagsakay sa mga alon. Bilang ito ay lumabas, sila ay nakikibahagi sa isang ehersisyo na aerobic at anaerobic sa parehong oras. Maaari din itong makatulong sa pagpapagaan ng stress at panatilihin ang isang katawan toned at magkasya.

Video ng Araw

Fitness / Pisikal na Benepisyo

Ayon sa Better Health Channel, maaari kang makakuha ng maraming pisikal na ehersisyo mula sa surfing na sa huli ay hahantong sa pagbaba ng timbang at isang toned katawan. Ang surfing ay nagpapalakas sa core at legs. Tinatawag itong "therapy ng karagatan" dahil binubuo mo ang iyong katawan sa pamamagitan ng patuloy na pagbabago ng kilusan at taas ng mga alon. Batay sa isang calculator ng aktibidad sa Katayuan sa Kalusugan, ang isang 180-pound na taong nag-surf sa loob ng 30 hanggang 60 minuto ay maaaring sumunog ng hanggang 130 hanggang 260 calories.

Psychological Benefits

->

Surfing ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at maiwasan ang depression at stress. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Ang isang 2010 na pag-aaral ng California State University ay tumingin sa kung paano mapapabuti ng surfing ang mood ng isang tao at maiwasan ang depression at stress. Tinutukoy ng pag-aaral ang mga taong inilarawan bilang nalulumbay, galit o pagkabalisa ay naging mas kalmado, nakakarelaks at masaya pagkatapos na dumaan sa isang surfing program sa loob ng ilang linggo. Ayon sa Jimmy Miller Foundation, isang programa na tumutulong sa mga indibidwal na makayanan ang mental at pisikal na karamdaman, ang mga surfer ay mas lundo at epektibong mapapawi ang stress sa pamamagitan ng pananatiling malapit sa kalikasan at pakiramdam libre. Ang mga taong nakikipag-surf, ayon sa pag-aaral ng University of California, ay nakadarama ng mas malalim na pakiramdam ng katahimikan, na nagpapalakas ng balanse sa sikolohikal na kabuuan ng

Aerobic Benefits

Ang Surfers ay dapat gumawa ng iba't ibang mga cardiovascular na pagsasanay tulad ng paddling, swimming at tumatakbo sa tubig. Ang regular na surfing ay maaaring mapabuti ang dami ng dugo na pinapasok sa loob at labas ng puso at kung paano ginagamit ng katawan ang oxygen nito. Sa paglipas ng panahon, makatutulong ito sa mga tao na mahahain ang pinalawak na pisikal na gawain at panatilihin ang kanilang lakas habang ginagawa nila ang mga ito.

Paggawa ng Pag-iisip

Tulad ng mapayapa tulad ng isang surfer ay maaaring gawin itong tumingin, ang aktibidad ay tungkol sa pagpapanatili ng balanse at anticipating kung saan ang susunod na alon ay magdadala sa kanya. Kapag nagbago ang mga kondisyon ng karagatan, ang isang surfer ay kailangang umangkop nang mabilis upang manatili sa board. Kaya, surfing ay isang mental na ehersisyo na maaaring magturo sa isang tao kung paano haharapin ang iba't ibang at pagbabago ng mga sitwasyon.