Ano ang mga benepisyo ng Acidophilus na may pektin?

Lactobacillus acidophilus ay isang mahalagang strain ng bakterya na gumagana sa iyong usok upang digest pagkain at sumipsip nutrients. Kung magdusa ka mula sa pagtatae o paninigas ng dumi, maaaring gusto mong tumingin sa mga tablet ng acidophilus, na karaniwang ibinebenta sa pormularyo ng suplemento. Sa iyong katawan, ang acidophilus ay kumakain sa natutunaw na hibla, pektin. Ang pagkuha ng acidophilus na may pektin ay tumutulong sa mikroorganismo na makaligtas at lumago sa iyong tupukin, kung saan maaari itong magbigay ng pinakamainam na benepisyo sa iyong sistema ng pagtunaw.

Video ng Araw

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus ay isang "probiotic," ibig sabihin ito nagpo-promote ng buhay sa gat. Ang mikroorganismo na ito ay karaniwang matatagpuan sa iyong maliliit na bituka, kung saan nakakatulong ito sa pagbuwag ng mga sangkap ng pagkain. Pagkatapos ng paggamot sa antibyotiko, mga panahon ng matagal na pagtatae, ang iyong mga tindahan ng katawan ng bakteryang ito ay maaaring mabawasan nang malaki. Ito ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal na gulo, gas, bloating at kahit impeksyon sa lebadura at mga kakulangan sa nutrient. Ang pagpapanumbalik ng bakterya sa usok ay mahalaga upang itaguyod ang kaayusan at tulungan ang pag-andar ng iyong katawan sa abot ng makakaya nito.

Pectin

Pectin ay natutunaw na hibla, madalas na itinuturing na isang "prebiotic." Ang mga prebiotics sa diyeta ay tumutulong sa feed probiotics at hinihikayat ang paglago. Kung walang makakain, ang bakterya sa gut ay hindi maaaring makaligtas. Bagaman masagana sa ilang mga pagkain, ang mga suplemento ng acidophilus na naglalaman din ng pektin na tulong sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga kinakailangang nutrients na sumusuporta sa kolonisasyon ng gat. Tiyak na makatuwiran ang dalawang bahagi na ito para sa mas mahusay na mga resulta.

Mga Pinagmumulan ng Pagkain

Ang parehong pektin at acidophilus ay matatagpuan bilang bahagi ng ilang mga pagkain. Ang acidophilus ay kadalasang ginagamit sa proseso ng paggawa ng yogurt. Suriin ang iyong yogurt label para sa "live na aktibong kultura" upang makita kung naglalaman ito ng probiotics tulad ng acidophilus. Kefir ay isang Middle Eastern yogurt drink na may gawi na maging mataas sa probiotics pati na rin. Ang mga fermented soy products tulad ng miso at tempeh ay iba pang karaniwang pinagkukunan ng pagkain ng nakapagpapalusog na mikroorganismo.

Pectin ay natural na matatagpuan sa mga pader ng mga halaman ng halaman. Samakatuwid, maraming mga pagkain na nakabatay sa planta ay naglalaman ng pektin, kabilang ang mga mansanas, mga gisantes, karot, beans, patatas, prutas na citrus at buong butil. Suriin ang natutunaw na nilalaman ng hibla sa isang label ng pagkain upang makita kung ang isang item sa pagkain ay naglalaman ng pektin o mga katulad na prebiotic fibers.

Gut Health

Ang mga tiyak na dosis para sa acidophilus at pektin ay hindi pa natutukoy; Gayunpaman, ang karamihan sa mga probiotics ay itinuturing na ligtas para sa pangkalahatang populasyon kapag kinuha ayon sa mga tagubilin ng label. Laging talakayin ang iyong desisyon upang magsimula ng suplemento sa iyong doktor. Kung magdusa ka sa malubhang gastrointestinal na pagkabalisa, kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang probiotics ay makakatulong upang subukan.Minsan ang pag-aalis ng ilang mga pagkain sa pag-trigger mula sa iyong diyeta ay maaaring makapagpahinga sa mga sintomas Sa halip na simulan ang isang suplemento, maaari mong laging subukan na isama ang higit pang mga mapagkukunan ng pagkain ng pektin at acidophilus sa iyong diyeta, dahil malamang sila ay matatagpuan sa pangkalahatan malusog na mga pagpipilian sa pagkain.