Na timbang Mga Gainers para sa Uri ng D Diet na B Diet

Ang Dugo Uri B Diet ay isa sa apat na subset ng Diet ng Uri ng Dugo na ginawa ng naturopath na si Peter J. D'Adamo. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga teorya ng antropolohiya at nutrisyon, ang diyeta ay binabalangkas ang isang bilang ng mga pagkaing na-claim ng D'Adamo sa iba't ibang indibidwal batay sa kanilang uri ng dugo. Dahil ang Dugo Type B Diet ay nagpapahiwatig ng mga pagkain na mayaman sa calorie tulad ng karne, kambing at tupa, dapat itong maging madali para sa mga nakuha ng timbang sa Blood Type B Diet upang makita ang mga positibong resulta. Sa kasamaang palad, wala sa alinman sa mga itinuturing na mga benepisyo sa kalusugan ang sinusuportahan ng agham, at ang mga dieter ay hinihikayat na makipag-usap sa kanilang mga doktor bago magpatibay ng pagkain batay sa uri ng dugo.

Video ng Araw

Kahulugan

Tinutukoy ng Diet ng Dugo ang mga ehersisyo at mga rekomendasyon sa pagkain depende sa kung anong uri ng dugo ang mayroon ka. Ng apat na pangunahing uri ng dugo - Ang mga tao, O, A, B at AB-uri-B ay pinaniniwalaan na mas sensitibo sa lectins sa mga piling pagkain, ayon sa Eat Right for Your Type website. Ang Diet Uri ng Dugo na ito ay nagsasabing ang mga pagkaing ito ay maaaring magresulta sa pamamaga sa katawan, pagdaragdag ng panganib sa pagbuo ng mga mabagal na lumalagong mga virus, tulad ng maraming sclerosis o lupus. Muli, wala sa mga claim na ito ang sinusuportahan ng mga pag-aaral o pag-aaral ng peer-reviewed.

Inirerekumendang Pagkain ng Uri ng Diyeta ng B Diet

Ang uri ng dugo na B ay purportedly binuo sa mga taong naninirahan sa kabundukan ng Himalayan, na ngayon ay bahagi ng Pakistan at India. Batay sa pagpapalagay na ito, inirerekomenda ng Diet Type B ang mga pagkain na masagana sa mga lugar na ito, tulad ng kuneho, karne ng usa, kambing, karne ng tupa, tupa, pagawaan ng gatas, itlog at berdeng gulay. Sa kaibahan, ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng agglutinating lectin, isang kemikal na sinasamantala ang pag-atake sa iyong dugo at pinatataas ang iyong panganib ng mga sakit sa immune. Ang mga uri ng B ay pinapayuhan na maiwasan ang mga pagkaing ito, kabilang ang manok, mais, trigo, bakwit, kamatis, mani, lentil at linga.

Pagkakaroon ng Timbang

Anuman ang pilosopiya ng diyeta na kinuha mo, ang timbang ay sa huli ay bababa sa mga numero. Ayon sa MayoClinic. Ang bawat libra ng taba ay nangangailangan ng calorie surplus na 3, 500. Sa madaling salita, upang makakuha ng timbang, kailangan mong kumonsumo ng higit pang mga calorie kaysa sunugin mo bawat araw. Yamang hinihikayat ng Uri ng D Diet ng Dugo ang pagkonsumo ng karne at pagawaan ng gatas, madali kang makakakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkain na ito sa calorie sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Kung mayroon ka pa ring kahirapan sa pagkakaroon ng timbang, subukang dagdagan ang iyong mga laki ng bahagi o pagdaragdag ng higit pang mga pagkain sa iyong araw. Dahil ang ehersisyo at pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pagbawalan ng iyong nakuha sa timbang, maaaring gusto mong limitahan ang dami ng masinsinang aerobic na aktibidad na ginagawa mo hanggang sa maabot mo ang iyong mga layunin sa timbang.

Kaligtasan sa Pag-aalala

Sa kabila ng kanyang paggamit ng antropolohiya at biochemistry, ang Diet Uri ng Dugo ay hindi pa nasubok para sa katumpakan o pagiging epektibo.Kausapin ang iyong doktor o dietitian bago gumawa ng anumang marahas na pagbabago sa iyong diyeta upang mabawasan ang iyong panganib para sa kakulangan ng nutrient.