Bitamina D kakulangan & plantar fasciitis

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa takong sa mga may sapat na gulang ay plantar fasciitis, isang kondisyon na nakakaapekto sa fascia, o ang makapal na tissue sa pagitan ng buto ng iyong takong at iyong mga daliri sa paa. Ang panustos ng fascia ay karaniwang sanhi ng plantar fasciitis, at ang mga aktibong lalaki na edad 40 hanggang 70 ay ang pinaka mahina. Kahit na ang mga kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa buto, ang plantar fasciitis ay hindi isa sa mga ito.

Video ng Araw

Theories

Ang Vitamin D ay tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum at sa huli ay nakakaapekto sa buto masa. Ang kakulangan ng kaltsyum o bitamina D ay humahantong sa mga sakit sa buto at mga kondisyon, kabilang ang mga spel ng takong. Dahil ang plantar fasciitis ay isang beses isinasaalang-alang ang resulta ng spurs takong, ito ay nakatayo sa dahilan na ang pag-ubos ng mas maraming bitamina D at kaltsyum ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng spurs ng sakong at sa dakong huli, plantar fasciitis. Sa ngayon, nalalaman ng mga mananaliksik na ang sakong spear ay hindi ang sanhi ng plantar fasciitis, bagama't kung minsan ay nagaganap ito sa kondisyon. Sa katunayan, ang X-rays ay nagpapakita na hindi lahat ng may plantar fasciitis ay may mga spel sa takong, ayon sa MedlinePlus.

Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Plantar Fasciitis

Kahit na ang mga kakulangan sa bitamina D ay hindi nauugnay sa plantar fasciitis, ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa pagbuo ng masakit na kalagayan. Ang mga tao na may mga flat paa at mataas na arko ay mas malamang na magkaroon ng kondisyon, tulad ng mga taong napakataba at mga taong naglalagay ng stress sa kanilang mga paa sa pamamagitan ng mga pisikal na gawain tulad ng pagtakbo. Ang mga sapatos na kulang sa suporta o may malambot na soles ay maaari ring maging sanhi ng sobrang stress sa iyong mga paa, pagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng plantar fasciitis.

Mga Paggamot

Kahit na ang mga suplemento ng bitamina D ay nakakatulong sa pagpigil sa pagkasira ng buto at kasunod na mga problema, hindi sila isang aprubadong paggamot para sa plantar fasciitis. Tumutok sa halip na pahinga ang iyong apektadong paa, lumalawak ang sakong at may suot na sapatos na may sapat na suporta. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng ibuprofen at acetaminophen, ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit, kahit na dapat mong talakayin muna ang mga paggagamot sa iyong doktor. Ang ilang mga tao ay nakahanap ng orthotics epektibo, habang ang iba ay nangangailangan ng splints upang mabatak ang mga tisyu at itaguyod ang pagpapagaling.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga hindi ligtas na pamamaraan ay kadalasang sapat upang mapawi ang sakit na plantar fasciitis; Gayunpaman, ang paggamot ay maaaring mahaba at ang pagtitistis ay paminsan-minsan ang pinakamahusay na pagpipilian. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga tamang pamamaraan para sa iyo. Bukod pa rito, kung pinaghihinalaan kang kulang sa bitamina D, magtanong tungkol sa paggamit ng mga pandagdag o liwanag ng araw na pagkakalantad upang maprotektahan laban sa mga spear ng takong at iba pang mga komplikasyon sa kalusugan.