Bitamina D kakulangan & Bloating

Ang Vitamin D ay isang bitamina na natutunaw na matataba sa atay. Ang pangunahing layunin nito ay upang itaguyod ang pagsipsip ng kaltsyum at palakasin ang mga buto. Kamakailan lamang ay mga eksperto ang natuklasan ang mga epekto ng kakulangan sa bitamina D, kabilang ang mas mataas na panganib para sa kanser, diabetes sa Type 2, hypertension at iba pa. Ang pangkaraniwang bloating ay nangyayari kapag ang pagkain ay bumagsak o mula sa paglunok ng hangin. Ang namumulaklak bilang isang sintomas ng isa pang kondisyon, tulad ng magagalitin na bituka syndrome, ay maaaring mayroong isang link sa isang nutritional kakulangan.

Video ng Araw

Tungkol sa Bitamina D

Ang kakulangan sa bitamina D ay nakakaapekto sa halos 50 porsiyento ng mga tao sa buong mundo at halos 75 porsiyento ng mga Amerikano, ayon sa magasing "Scientific American". Ang mga menor de edad ay nasa mas mataas na panganib ng kakulangan ng bitamina D. Bilang karagdagan sa mineralization ng buto, ang nutrient ay bahagyang responsable para sa paglago ng cell, function ng muscular at immune system. Sa atay, ang bitamina D ay binago sa calcitriol, na siyang pangunahing nagpapalipat ng anyo ng nutrient. Ang Calcitriol ay isang hormone na napaka-aktibo sa mga bituka.

Bloating

Ang Bloating ay isang pandamdam na naranasan ng karamihan sa mga tao sa ilang mga punto. Ang mga ulat ng UpToDate na ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay gumagawa ng hanggang sa 3 pint ng gas bawat araw, na alinman ay dumadaan sa anus sa anyo ng utot o bibig bilang isang dumighay. Ang masakit na bloating ay maaaring sintomas ng isang kondisyong medikal. Ang intolerance ng lactose ay nailalarawan sa kawalan ng kakayahang makapag-digest ng isang pangunahing asukal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, na nagiging sanhi ng nadagdagang gas at masakit na pamumulaklak. Ang mga taong may diyabetis ay maaaring makaranas ng nabawasan na aktibidad sa mga bituka, na maaaring magdulot ng bloating at gas. Ang mga taong may malambot na bituka sindrom ay kadalasang sensitibo sa gas. Ang dyspepsia, na nakakaapekto sa halos 25 porsiyento ng mga Amerikano, ay isang termino para sa patuloy na paghihirap ng tiyan.

Bitamina D Link

Ang kakulangan ng bitamina D ay karaniwan sa mga pasyente na may ilang mga sakit sa pagtunaw. Ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka, o IBD, at Crohn's disease ay mas malamang na maging kulang sa nutrient, sabi ng mga eksperto na nagpakita ng kanilang mga natuklasan sa Annual Scientific Meeting ng American College of Gastroenterology noong 2008. Sinuri ng mga mananaliksik mula sa Medical College of Wisconsin ang pagkalat ng isang bitamina D kakulangan sa mga pasyente ng IBD at natagpuan na 50 porsiyento ay kulang sa isang punto at 11 porsiyento ay may mababang antas. Dagdag pa, ang mga pasyente na may sakit na Crohn na kulang sa bitamina D ay mas malala ang kalidad ng buhay kumpara sa mga may normal na antas ng nutrient. Karamihan sa mga talamak na pasyente ay may mababang antas ng bitamina D, sabi ng mga mananaliksik ng University of Tennessee mula sa parehong kumperensya. Ang namumulaklak ay sintomas ng mga sakit sa bituka na ito.

Reversing Deficiency

Ang pagdaragdag lamang ng bitamina D ay hindi kinakailangang baligtarin ang kakulangan mo, sabi ni Michael Holick, M.D., isang direktor ng Bone Health Care Clinic sa Boston University Medical Center. Gayunpaman, "kahit saan mula 40 hanggang 60 porsiyento ng mga pasyente ay nakikinabang sa pamamagitan ng pagwawasto sa kakulangan ng bitamina D," ayon sa 2008 na pakikipanayam kay Holick sa "Alternatibong Therapies. "Ang kanyang rekomendasyon ay kukuha ng 50, 000 IU ng bitamina minsan sa isang linggo para sa dalawang buwan at bawat iba pang linggo pagkatapos. Sa karanasan ni Holick, ang reseta na therapeutic supplementation ng ganitong uri ay maaaring ibalik ang mga antas ng serum ng dugo ng bitamina sa normal. Bagaman maaari kang makakuha ng suplemento sa bitamina D, ipinapayo ni Holick na ang isang reseta mula sa iyong manggagamot ay may mas mahusay na mga rate ng compliance. Pagkatapos ng dalawa o tatlong buwan, maaari kang makaranas ng isang pakiramdam ng pangkalahatang kagalingan.