Pagsabog ng Mga Pagsasanay para sa mga Bata

Habang lumalakad ang iyong anak, mga cartwheel, mga twirl, mga somersault at jumps, higit pa sa pag-play - maaaring ituring na "tumbling". Ang isang sangay ng himnastiko, pagsabog ay ang sining ng mga akrobatika na nakabatay sa sahig. Ang pagbagsak ay nag-aalok ng mga tiyak na benepisyo at isang matatag na pagpapakilala sa himnastiko bilang isang isport para sa mas batang mga bata. Kung ang iyong anak ay isang namumukod na dyimnasta o kailangan lang ng isang paraan upang makuha ang mga wiggle out, maaari kang lumikha ng isang ligtas na espasyo upang magsanay ng pagsirko sa bahay.

Video ng Araw

Mga Alagang Pinapalakas

Pagdating sa pagdaragdag ng pagsabog sa repertoire ng pag-eehersisyo ng iyong anak, makakakita ka ng maraming mga benepisyo. Ang pagbagsak ay nag-aambag sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad na inirerekomenda sa bawat araw ng Centers for Control and Prevention ng Sakit. Higit pa, ang pag-untol ay nangangailangan ng kaunti sa paraan ng kagamitan, ginagawa itong mas mura alternatibo sa iba pang koponan o club sports. Sa kumportableng mga damit at isang malinaw na patong ng sahig, ang pagsira ay isang madaling at maginhawang paraan upang magdagdag ng lakas ng pagsasanay at kakayahang umangkop sa iskedyul ng iyong anak.

Talented Tumbling

Habang ang anumang akrobatikong kasanayan sa sahig ay maaaring isaalang-alang ang pagbagsak, may ilang mga pangunahing kasanayan na dapat matutuhan ng isang namumukod na dyimnasta. Ang una ay ang forward roll, o somersault. Kapag na-mastered na, isang pabalik na roll ay ang susunod na kasanayan upang matuto. Pagkatapos nito, ang mga nakatayo sa kamay, cartwheels at walkovers ay mas advanced na tumbling gumagalaw.

Mga Drills and Games

Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang drills at pag-play ng mga laro ng pagsirko sa bahay, maaari kang makatulong sa pang-araw-araw na fitness ng iyong anak. Ang Interactive Media Lab sa University of Florida ay nagmumungkahi ng paggamit ng mga "levers" upang turuan ang mga cartwheel sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong anak na tumayo nang tuwid at pagkatapos ay ilagay ang kanyang mga kamay sa sahig sa harap ng kanyang habang kicking isang binti sa kisame. O kaya, subukan ang paggawa ng isang paligsahan ng somersault kung saan ang bawat isa ay nag-iisip na nakakatawa - ngunit ligtas - mga paraan upang makagawa ng somersault, tulad ng mga tuwid na binti, na may mabaliw na pattern o kahit na paatras. Ang pagbagsak sa isang laro ay nagdaragdag ng posibilidad na ang iyong anak ay maging interesado sa ehersisyo.

Kaligtasan Una

Habang ang tumbling ay isa sa mga pinakasimpleng kasanayan sa gymnastics, may pagkakataon para sa isang pinsala. Ang mga bumps at bruises ay par para sa kurso, ngunit ang mga pinsala sa ulo at leeg ay maaaring maging malubhang mapanganib. Palaging hikayatin ang iyong anak na gumamit ng isang spotter kapag siya gawing tumbling at ilagay ang malambot na banig upang makatulong sa unan falls. HealthyChildren. Sinasabi rin ng org na ang tamang damit ay dapat na magsuot ng himnastiko, na nangangahulugang mga damit na nakabaluktot at nagbabalot ng alahas na maaaring mag-alis o mag-udyok.

Habang ang isang pangunahing tumbler ay nangangailangan lamang ng ilang mga banig, ang hugis ng hugis ng wedge at ang mga protector ng takong ay magagamit kapag ang iyong anak ay nagiging mas malubhang tungkol sa pagdaragdag ng pagsabog sa pang-araw-araw na ehersisyo.