Nangungunang Sampung Healthiest Fast Food Choices

Maliban kung matamasa mo ang mga pagkain na naglalaman ng kaunti pa kaysa sa mga hiwa ng mansanas at tubig, mahirap makahanap ng mga malulusog na opsyon sa malusog na pagkain sa karamihan ng mga fast food chain. Marami sa mga mababang-taba item, tulad ng mga salad, ay nagdadaya sa na naglalaman ng maraming mga sosa. May mga malusog na mga pagpipilian sa menu na maaari mong gawin sa mga pinaka-fast-food restaurant na pinapanatili ang calories, fat at sodium sa isang minimum.

Video ng Araw

Burger King Whopper Junior Without Mayonnaise

Ang apoy na ito na inihaw na apoy ay nangunguna sa mga kamatis, litsugas, katsap, atsara at sibuyas sa isang toasted bun. Sa lamang ng 260 calories na may 10 g ng taba, 4 g ng taba ng saturated at walang taba ng trans, nananatili itong mahusay sa loob ng mga limitasyon sa nutrisyon. Nagbibigay ito sa iyo ng 13 g ng protina at 29 g ng carbohydrates at 35 mg ng kolesterol, 6 g ng asukal at 460 mg ng sodium. Magdagdag ng isang gilid ng mansanas fries para sa isang pagkain totaling isang lamang 330 calories.

Subway 6-Pulgada Veggie Delite

Iwasan ang keso at anumang masarap na pampalasa, at ang 6-inch na Subway Veggie Delite sandwich sa sariwang siyam na butil na tinapay ay nagbibigay sa iyo ng maraming nutrisyon sa 230 calories na may 2. 5 g ng taba, 0. 5 g ng saturated fat at walang trans fat o kolesterol. Ang sosa na nilalaman ay medyo mababa sa 310 mg lamang, ang carbohydrates timbangin sa isang 44 g at makakakuha ka ng 8 g ng protina at maraming bitamina A at C, pati na rin ang kaltsyum at bakal.

KFC Original Recipe Chicken Breast

Hawakan ang balat at ang breading, at makikita mo ang KFC's Original Recipe na dibdib ng manok ay isang nutritional bargain. Ito ay naglalaman lamang ng 160 calories, 3. 5 g ng taba, 1 g ng taba ng saturated, walang trans fat at 580 mg ng sodium.

Premium ng Salad ng McDonald's Without Chicken

Sa 140 calories lamang, ang Southwest salad ng McDonald ay isang malusog na itinuturing. Kasama ng malutong salad greens, naglalaman ito ng mais, itim na beans, poblano peppers, chili-lime tortilla strips at isang sariwang kalso ng dayap para sa pagpiga. Ang mababang salad na ito ay naglalaman ng 4. 5 g ng taba, 2 g ng taba ng saturated, walang trans fat at isang lamang 150 mg ng sodium. Kung pinili mong gumamit ng malusog na salad dressing ng McDonald, isang packet ang nagdadagdag ng karagdagang 100 calories, 6 g ng taba at 1 g ng taba ng puspos.

Sonic Crab Sandwich

Kung sa tingin mo ang veggie burgers ay ang healthiest na pagpipilian sa Sonic - isipin muli. Ang isang veggie burger ay naglalaman ng halos isang buong araw na allowance ng sodium. Mag-opt sa halip para sa crab sanwits, na naglalaman lamang ng 430 calories, 18 g ng taba, 2. 5 g ng puspos na taba at 0. 5 g ng trans fat.

Dairy Queen Grilled Chicken Wrap

Karaniwan mong maaaring mabibilang sa malusog na manok na malusog, at ang balot ng inihaw na manok sa Dairy Queen ay walang kataliwasan. Ito ay naglalaman lamang ng 200 calories, 13 g ng taba, 3. 5 g ng taba ng saturated, walang trans fat at 450 mg ng sodium.

Quizno's Harvest Chicken Salad

Kahit na ang Quizno ay maaaring kilala sa mga sandwich nito, ang mga salad ay ang pinakamainam na pagpipilian sa fast food restaurant. Subukan ang Harvest Chicken Salad nito; ang maliit na salad ay may lamang 110 calories, 3 g ng taba, 0. 5 g ng puspos na taba, walang trans fat at 213 mg ng sodium, at ang regular na laki ng salad ay may 220 calories, 6 g ng taba, 1. 5 g ng puspos na taba, walang trans fat at 417 mg ng sodium. Iwasan ang mga dressing ng Quizno's salad, pati na kahit na ang taba-free na opsyon ay puno ng sosa.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Palayawin ang iyong Mexican cravings sa Fresco Crunchy Taco mula sa Taco Bell, na naglalaman lamang ng 150 calories, 8 g ng taba, 2 g ng taba ng saturated, walang trans fat at 310 mg ng sodium. Tuktok ito sa ilang sunog na inihaw o pista ng salsa o pumili ng alinman sa mga sarsa ng hangganan nito.

Baked Potato at Garden Side Salad ng Wendy

Mag-order ng plain plain na patatas sa Wendy's kasama ang mantikilya pagkalat, ipares ito sa isang side salad at ang iyong kabuuang paggamit ay lamang 345 calories, 5 g ng taba, 1 g ng puspos na taba, walang trans fat at 145 mg ng sodium. Gamitin ang walang taba na wendy na Pranses na pagbibihis, na naglalaman ng 40 calories, walang taba at 95 mg ng sodium, at mayroon kang kumpletong, flavorful at masustansyang pagkain.

Chick-fil-a Chargrilled Chicken Garden Salad

Ang inihaw na chicken salad ng chick-fil-a ay kumpleto na sa romaine at iceberg lettuce, inihaw na dibdib ng manok, mga kamatis ng ubas, broccoli, pulang repolyo, karot at Monterey Jack cheese, lahat para lamang 180 calories, 6 g ng taba, 3. 5 g ng puspos taba, walang trans taba at 650 mg ng sosa. Iwasan ang liwanag ng pagluluto ng Italyano, dahil napuno ito ng sosa, at nagpasyang sumali sa halip ng walang taba na honey-mustard o pinababang-taba na berry-balsamic vinaigrette.