Ang Top 10 Herbs, Vitamins and Minerals That Burn Fat

Walang magic potion na matunaw ang taba. Ang wastong diyeta at ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang nang ligtas. Gayunpaman, maaari mong pagbutihin ang mga resulta ng iyong programa ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga damo, bitamina at mineral na tumutulong sa iyong katawan magsunog ng taba. Tiyakin mong talakayin ang lahat ng mga suplemento sa iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong plano sa pagkain.

Video ng Araw

Green Tea

Green tea ay nagpapalakas ng iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na tumutulong sa iyo na magsunog ng higit pang mga calorie. Ito ay dahil sa mga catechins sa tsaa na tumutulong na mabawasan ang taba ng katawan ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2005 na isyu ng "The American Journal of Clinical Nutrition." Ang epekto ng green tea ay pinalakas sa pagdagdag ng caffeine. Subukan ang ilang mga green tea bilang isang hapon pick-me-up.

Cayenne

Capsaicin ay ang sangkap sa cayenne na nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang. Ito ay dahil sa kakayahang matulungan ang iyong katawan na masira ang taba. Hindi lamang tumutulong ang cayenne na masira ang taba, nakakatulong din ito na maiwasan ang pagpapaunlad ng taba sa iyong katawan. Magdagdag ng isang maliit na sibuyas na paminta sa iyong paboritong ulam upang ibalik ang pugon ng iyong batang lalaki.

Bitamina C

Ang bitamina C ay nagdaragdag sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng mas maraming taba, kahit habang ikaw ay nagpapahinga. Subukang magdagdag ng isang baso ng orange juice sa iyong pang-araw-araw na pagkain.

Bitamina B-12

Ang bitamina B-12 ay nag-convert ng taba sa enerhiya. Ang enerhiya, sa teorya, ay malamang na makakakuha ka ng paglipat, na magsunog ng mas maraming taba. Kumuha ng B-12 mula sa mga karne ng karne, isda at itlog pati na rin ang pinatibay na cereal.

Kaltsyum

Ang mga pagkain na mayaman sa kaltsyum ay nauugnay sa pagbawas sa labis na katabaan. Ang mababang kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng taba ng mga selula upang makaipon ng mas maraming taba, ngunit ang mas mataas na kaltsyum ay binabaligtasan ito. Kumuha ng kaltsyum mula sa mga produkto ng dairy na mababa ang taba.

Bitamina D

Bitamina D ay kinakailangan para sa katawan na maunawaan ang kaltsyum. Ang iyong mga produkto ng pagawaan ng gatas ay marahil ay pinatibay sa bitamina D, ngunit ang iyong katawan ay gumagawa din ng sarili nito kapag gumugugol ka ng oras sa araw. Kung sa tingin mo kailangan mong madagdagan, talakayin muna ito sa iyong doktor.

Root Licorice

Licorice ay maaaring maging mabisa sa pagbawas ng taba sa katawan. Maaari itong tangkilikin bilang isang tsaa, ngunit hindi ito dapat makuha sa loob ng higit sa isang linggo nang walang pag-apruba ng iyong doktor.

yodo

yodo ay tumutulong sa pagkontrol ng thyroid function. Kung mayroon kang isang thyroid disorder, ikaw ay malamang na magkaroon ng isang problema sa timbang pati na rin. Ang pagbabalanse ng iyong thyroid ay makakatulong sa iyo na mawala ang sobrang timbang.

Kelp

Kelp ay gumagana katulad ng yodo dahil naglalaman ito ng yodo. Nag-uugnay ito sa iyong teroydeo at tumutulong din na mapalakas ang iyong metabolismo.

Cinnamon

Cinnamon ay nagpapalakas ng metabolismo at nagbabalanse sa asukal sa dugo na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Isambit ang ilan sa iyong toast o magdagdag ng ilan sa iyong umaga na kape.