Tennis Elbow o isang punit na buhangin?

Alam ng sinuman na nakaranas ng pinsala sa siko kung gaano kagila at hindi nakakagambala ito. Kahit na ang pinakamaliit na gawain, tulad ng pagtali sa iyong sapatos, ay maaaring tila imposible kapag ang bawat liko ng braso ay nagiging sanhi ng sakit. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay naghihirap mula sa tennis elbow o isang torn ligament, ito ay palaging matalino upang makita ang iyong doktor sa lalong madaling pakiramdam mo ang unang twinge ng sakit ng siko.

Video ng Araw

Kapag Ito ay Tennis Elbow

Sa kabila ng pangalan nito, ang tennis elbow ay hindi lamang nakakaapekto sa mga manlalaro ng tennis. Ang pinsala na ito ay nangyayari kapag ang mga tendons - ang tisyu na nagkokonekta ng kalamnan sa buto - sa iyong siko ay naging inflamed. Ang pamamaga sa pangkalahatan ay resulta ng mga paulit-ulit na galaw, tulad ng mga pakpak ng papalo, pagpuputol ng karne o, oo, pag-aayos ng isang raketa ng tennis. Ang sakit na dulot ng tennis elbow ay dapat na dumaan sa unti sa halip na bilang resulta ng isang aksidente. Kung mayroon kang tennis elbow, malamang na makaramdam ka ng pagkasunog o sakit sa labas ng siko at malamang na magkakaroon ka ng kahirapan sa paggawa ng kamao o gripping bagay.

Kapag Ito ay Isang Naputol na Ligament

Ang mga ligaments ay ang mga tisyu na kumonekta sa buto sa buto. Kapag ang mga tisyu na ito ay nahuhulog, ang pinsala ay madalas na tinatawag na sprain o strain. Ang luha ng luha ay biglang dumating bilang resulta ng isang pinsala. Ang isang elbow sprain o strain ay maaaring sanhi ng pagbagsak at pagbagsak sa iyong braso. Ayon sa Langone Medical Center ng New York University, ang ilang mga sports ay naglalagay din sa iyo sa peligro ng sapot na litid. Maaari mong pilasin ang ligamento kung itapon mo ang isang bola nang malakas, kung ang isang bola ay tumama sa iyong siko o kung i-twist mo ang iyong braso sa isang matinding anggulo. Maaari mong marinig ang isang popping ingay, pakiramdam matalim sakit at karanasan sa pamamaga at bruising sa paligid ng siko.

Mga Paggamot para sa Tennis Elbow

Kapag nagsimula ka upang bumuo ng mga sintomas ng tennis elbow, pahinga ang iyong siko hanggang maaari kang makakuha ng upang makita ang iyong doktor. Maaari siyang gumawa ng x-ray upang mamuno sa anumang iba pang mga posibilidad, tulad ng arthritis. Sa sandaling tinutukoy niya na mayroon kang tennis elbow, magrekomenda siya ng ilang mga kurso ng paggamot. Kailangan mong pahinga mula sa anumang mga aktibidad na sanhi ng pinsala, at maaari ka ring magbigay sa iyo ng gamot upang ibagsak ang pamamaga o magrekomenda na magsuot ka ng isang suhay o bisitahin ang isang pisikal na therapist. Karamihan sa mga pagkakataon ng tennis elbow ay hindi nangangailangan ng operasyon. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, sa pagitan ng 80 at 95 porsiyento ng mga tennis elbow case ay maaaring matagumpay na tratuhin nang walang operasyon.

Treatment for Torn Ligaments

Napunit ang mga ligaments na ginagamot sa parehong paraan tulad ng tennis elbow. Malamang na inirerekomenda ng iyong doktor na gamitin mo ang RICE na pamamaraan ng pahinga, yelo, compression at elevation. Kung ang iyong siko ay medyo laming lamang - maaaring mayroon kang ilang mga pamamaga at kakulangan sa ginhawa ngunit hindi matinding sakit - madalas na sapat ang mga remedyo sa bahay.Maaaring kailanganin din ang operasyon upang ayusin ang isang moderately o malubhang gutay-gutay na litid, o maaaring mag-aplay ang iyong doktor sa isang cast upang panatilihin ang elbow na hindi nakapagpapalakas ng ilang linggo o buwan upang bigyan ang ligamento ng oras upang pagalingin.