Mga diskarte para sa Curve Sprinting

Subaybayan ang mga atleta na lumahok sa mga kaganapan ng sprint ay dapat malaman kung paano patakbuhin ang mga kurba. Habang tumatakbo ang isang 100-meter dash sa isang diretso na bahagi ng track, lahat ng iba pang mga kaganapan ay may mga curve. Kabilang dito ang 400-meter relay, kung saan apat na runners ang bawat run 100 meters sa paligid ng track. Dapat na maunawaan ng lahat ng mga runner ang mga prinsipyo ng centrifugal at centripetal force upang maayos ang mga curve.

Video ng Araw

Pagmamaneho Sa pamamagitan ng Curve

Kapag tumatakbo ka sa paligid ng curve sa isang kaganapan tulad ng 200- o 400-meter dash, hindi ka maaaring tumakbo nang mas mabilis hangga't ikaw maaari sa tuwid na mga bahagi ng track. Gayunpaman, ikaw ay tumatakbo tulad ng mahirap at ang iyong konsentrasyon ay kailangang nakatuon sa bawat hakbang. Habang nagpapatakbo ka ng curve, dapat mong sandalan ito. Ang mga puwersa ng centripetal at sentripugal na puwersa ay makakakuha sa iyo sa loob at itulak ka sa labas, ayon sa pagkakabanggit, at dapat mong kadahilanan ang mga nasa habang tumatakbo ka o mawawalan ka ng iyong balanse. Subaybayan ang coach na si Latif Thomas ay nagtuturo sa kanyang mga sprinters na sandalan sa curve habang tumakbo sila upang magkaroon ng pinaka mahusay na run.

Sikolohikal na Epekto

Kapag ang mga runners ay nakikipagkumpitensya sa 200- o 400-meter dash, nagsisimula sila sa isang hubog na bahagi ng track. Pinipili ng karamihan sa mga sprinters ang gitnang daan - 4 at 5 - ngunit ang isang poll ng mga sprinters na isinasagawa ng apat na coach sa Texas ay nagsasaad na ang karamihan ay nais magsimula sa loob ng lane 1 at 2 sa halip na sa labas ng lane 7 at 8. Habang ang Ang anggulo ng curve ay mas malubha kaysa sa labas ng track, sinabi ng mga runner na mas gusto nila ang loob ng lane dahil pinapayagan ang mga ito na magkaroon ng higit na kaalaman sa kung ano ang nangyayari sa lahi kaysa kung nagsimula sila sa labas ng mga daanan.

200-Meter na Diskarte

Kapag isinasaalang-alang ang curve sa 200-meter dash, hinimok ni Thomas ang kanyang mga sprinters na isagawa ang kanilang diskarte bago ang lahi. Sa pamamagitan ng unang 40 metro, tinakbo ni Thomas ang kanyang mga sprinters. Pagkatapos ay dapat silang maglakbay mula sa 40-meter mark sa 110 metro. Sa oras na iyon, ang mga runner ay dapat magpabilis para sa susunod na 30 metro at pagkatapos ay mamahinga sa pamamagitan ng tapusin. "Paghahagis" at "nagpapatahimik" ay hindi nangangahulugan ng pagbagal. Ito ay nangangahulugan ng pagkuha ng lahat ng pag-igting mula sa iyong itaas na katawan habang ikaw ay nagpapatakbo ng sprint. Alam ni Thomas na imposibleng mag sprint ng lahi sa buong bilis. Ang pinakamahusay na paraan upang magpatakbo ng isang sprint ay upang manatiling lundo upang tumakbo nang may pinakamabilis na bilis.

Pagdating ng Curve

Kapag ikaw ay nasa huling hakbang ng curve, nagsisimula ka nang magkaroon ng mas mataas na profile habang sprinting. Gusto mong magkaroon ng isang mahabang makinis na hakbang na may maximum na extension. Ito ay nangangailangan sa iyo na lumabas mula sa loob ng katawan ng lean na mayroon ka sa hubog na bahagi ng track at tumakbo sa isang mas tuwid na paninindigan. Dapat itong gawin kapag natapos mo ang curve.Kung maghintay ka hanggang sa simulan mo ang diretso na bahagi ng track, mawawala mo ang balanse at momentum.