Tarsal Pain sa Right Side of Foot mula sa Running

Ang tarsal na lugar ay namamalagi sa tuktok ng paa, sa likod lamang ng mga daliri at sa harap ng bukung-bukong. Kung nakakaranas ka ng sakit sa kanan, o panlabas na bahagi ng paa, malamang na kinapapalooban ang nag-uugnay na tissue o ang mga maliliit na buto na bumubuo sa mga panlabas na gilid ng paa at mga daliri ng paa - ang calcaneus, cuboid, metatarsal o phalanges. Ang pagpapatakbo ay maaaring lumikha o patindihin ang mga isyu sa rehiyon ng tarsal na ito. Ang sakit sa paa ay hindi normal at karaniwang nangangailangan ng interbensyon ng doktor upang hindi mo lalalain ang iyong kondisyon.

Video ng Araw

Stress Fractures

Kung nakakaranas ka ng sakit at biglaang pamamaga, maaari kang magkaroon ng bali sa isa sa mga panlabas na buto ng paa. Magkakaroon ka ng problema sa paglalagay ng iyong timbang sa paa. Kung ang sakit ay dumaranas ng higit na unti-unti at lumalawak kapag inilagay mo ang timbang dito - tulad ng sa panahon ng pagtakbo - maaari kang magkaroon ng stress fracture. Ang stress fracture ay karaniwang nangyayari mula sa paulit-ulit na aktibidad at nagpapakita bilang isang crack ng buhok. Kapag ang sakit ay nasa panlabas na paa, ang iyong calcaneus o ang ikalimang metatarsal ay maaaring kasangkot. Ang stress fracture sa ikalimang metatarsal ay maaaring "fracture ng mananayaw" na dulot ng pinsala sa twisting. Ang "fracture ng Jones" ay nangyayari sa mas malayo sa base ng ikalimang metatarsal at mas malamang na resulta ng paulit-ulit na aksyon ng pagtakbo.

Kung patuloy kang tumakbo sa isang stress fracture at hindi na gamutin ito, maaari itong maging isang full-on fracture, na nangangailangan ng mas matinding rehabilitasyon.

Extensor Tendonitis

Ang kalagayan extensor tendonitis, kadalasang nangyayari sa gitna hanggang sa kanan sa labas ng tuktok ng paa. Ito ay nangyayari kapag ang mga tendon na nakalakip sa mga daliri ng paa, o mga palatandaan, ay nag-aalab. Ang masikip na mga kalamnan ng guya, na kadalasang nagaganap sa mga runner, ay isang pangkaraniwang dahilan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang orthotic REPLACE para sa iyong mga sapatos, ngunit ang pag-stretch ng mga binti at suot na sapatos na may isang maliit na takong ay maaari ding tumulong.

Tarsal Coalition

Ang mga batang may sapat na gulang at mga bata ay maaaring makaranas ng sakit sa panlabas na tuktok na bahagi ng paa dahil sa isang kondisyon - kadalasang namamana - kung saan dalawa o higit pang mga buto sa gitna ng paa ay fused. Ang pagpapatakbo, pati na rin ang iba pang aktibidad, ay nagiging mas masahol pa sa sakit. Ang maagang pagsusuri at paggamot ay pinipigilan ang problema sa pagiging isang sakit na artritis sa kalaunan sa buhay.

Ligament pamamaga

Kung nakakaranas ka ng sakit sa tuktok ng paa sa ibaba ng bukung-bukong joint sa pinky-toe side ng paa, maaaring ito ay dahil sa pamamaga ng ligaments sa ibaba lamang ng extensor digitorum brevis kalamnan. Ang ligaments ay nagpapahinga sa ilalim ng kalamnan sa pagitan ng dalawang buto sa lugar na tinatawag na sinus tarsi. Ang mga flat na paa ay maaari ring itulak ang ligaments, pinching ang mga ito kaya mahigpit na nagiging sanhi ng sakit sa buto sa buto.