Swimming bilang Exercise for Scoliosis

Scoliosis, na nagreresulta sa kurbada ng gulugod, ay maaaring saklaw ng kalubhaan mula sa mild to severe. Kahit na ang ilang mga tao ay bumuo ng scoliosis sa isang napakabata edad, ito ay karaniwang nagsisimula lamang bago pagbibinata, sa panahon ng paglago spurts na nangyari sa oras na ito. Ang malalang mga kaso ng scoliosis ay maaaring hindi pagpapagana, na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na lumakad, tumakbo o huminga kapag ang gulugod ay nagiging sanhi ng mga buto-buto upang pindutin ang puso at baga. Ang ilang mga uri ng ehersisyo, kabilang ang swimming, ay kapaki-pakinabang para sa isang taong may scoliosis.

Video ng Araw

Mga Benepisyo sa Paglangoy

Ang paglangoy ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa isang taong may scoliosis dahil ang mga paggalaw ay hindi nalalaman at may mas kaunting presyon sa gulugod. Ang paglangoy ay lumilikha ng buoyancy, na binabawasan ang mga pwersang timbang ng katawan na kumikilos sa katawan. Nagbibigay din ang tubig ng paglaban, na maaaring magtrabaho sa iyong mga kalamnan at mapabuti ang pagbabata at kakayahang umangkop. Ang paglangoy ng scoliosis ay maaaring makatulong upang bumuo ng mga kalamnan ng iyong mga armas, binti at likod, na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang balanse at lakas ng kalamnan.

Back Pain

Ayon sa NYU Langone Medical Center, ang scoliosis ay maaaring humantong sa malalang sakit sa likod kung hindi ginagamot. Ang mga benepisyo ng paglangoy sa mga may scoliosis dahil nagbibigay ito ng pinapalamig na tubig na nagpapabuti sa sirkulasyon sa mga tisyu ng katawan. Bukod pa rito, ang paglangoy ay nagbibigay ng isang porma ng stress relief at maaaring makatulong upang palabasin ang pag-igting, posibleng pagbawas ng ilang mga malalang sakit. Ang taong may scoliosis na gustong sumubok ng paglangoy ay maaaring makahanap ng nabagong lakas at kalakasan pati na rin ang positibong pananaw at damdamin ng pagtupad.

Pinagkakahirapan

Depende sa kung gaano kalubha ang kaso ng scoliosis, ang paglangoy ay maaaring maging mahirap. Karamihan sa mga tao na may scoliosis ay maaaring lumahok sa sports, bagaman ang ilang mga paggalaw ay maaaring maging mahirap dahil sa apektadong mga kalamnan. Bukod pa rito, para sa mga may malubhang scoliosis na nakakaapekto sa mga baga, ang paglangoy nang competitively o para sa mahabang distansya ay maaaring mahirap dahil sa nabawasan ang kapasidad sa baga. Ang ilang mga uri ng mga stroke ng swimming ay maaaring matigas sa simula kapag ginagamit ang mga kalamnan sa likod at braso, ngunit karamihan sa mga taong may scoliosis ay maaaring lumangoy, kahit na may mga binagong paggalaw.

Pagsasaalang-alang

Kahit na ang swimming ay maaaring maging mabuti para sa iyo kung mayroon kang scoliosis, hindi nito binabago ang hugis ng gulugod. Ang mga paggamot tulad ng mga back braces o pagtitistis ay maaaring makatulong upang maiwasan ang karagdagang kurbada ng gulugod at worsening ng kondisyon. Kung kailangan mong magsuot ng back brace para sa iyong gulugod, kakailanganin mong alisin ito upang pumunta swimming. Bukod pa rito, kung mayroon kang sakit sa likod na nauugnay sa scoliosis, gamit ang iyong mga kalamnan sa likod habang ang paglangoy ay maaaring o hindi maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilang kakulangan sa ginhawa. Makipag-usap sa iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa mga benepisyo ng paglangoy para sa iyong kalagayan.