Sweaty Feet & Hands During Yoga

Ang isang malagkit na banig ay dapat na iyan lamang - malagkit. Nakatutulong ito sa iyo upang manatili, ngunit kung minsan ang taktika ay hindi tugma para sa pawis kamay at paa. Ang Little ay mas nakakabigo kaysa sa pagdulas at pag-slide sa panahon ng iyong yoga practice.

Video ng Araw

Kung bahagya ka sa isang dumadaloy na klase, lalo na ang isa sa isang maliit na init, ito ay magiging mahirap upang buksan ang iyong mga glandula ng pawis. Sa halip, gamitin ang mga accessory upang maunawaan ang ilan sa pawis upang maaari mong balansehin, Down Dog at Warrior na may ligtas na pagtitiwala.

Ano ang Up sa mga pawisan Digits?

Maaari mo lamang pawis ang kaunting dagdag sa pamamagitan ng iyong mga kamay at mga paa kung magpraktis ka sa isang mainit na silid o sumailalim sa isang partikular na mahigpit na daloy. Gayunpaman, kung sa palagay mo ang iyong pagpapawis ay abnormal, maaari kang magdusa mula sa palmer hyperhidrosis. Ang Center for Hyperhidrosis ay nag-uulat na ang kalagayan ay nakakaapekto sa 1 hanggang 2 porsiyento ng populasyon. Kung ang iyong mga sweaty na kamay at paa ay nakakaapekto sa higit sa iyong yoga practice at nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na function, tingnan ang isang doktor upang talakayin ang mga medikal na solusyon sa problema.

Magbasa Nang Higit Pa: Mga Pakinabang ng Hot Yoga

Pawis-sumisipsip na Towel

Minsan pawis ka na kaya't hindi ka maaaring umasa sa isang malagkit na banig na nag-iisa. Gumamit ng yoga towel upang magdagdag ng dagdag na layer ng pagsipsip sa iyong pagsasanay. Ang mga espesyal na ginawa ng mga tuwalya ay ginawa mula sa pawis-wicking tela na nananatiling grippy kahit na kapag basa. Ang isang bahagi ay nagtatampok ng mga bits nubby na mahigpit ang iyong banig kaya, hindi katulad ng isang tuwalya na tuwalya, nananatili silang inilagay kapag tumayo ka sa kanila.

Upang magamit ang isang yoga towel, ilagay ito sa ibabaw ng iyong banig at spritz ito ng tubig upang simulan ang mahigpit na pagkakahawak para sa iyong mga kamay at paa. Kahit na pawis mo, dapat itong maging matatag sa iyong poses.

->

Ang hand-towel na gawa sa wicking fabric ay isang opsyon. Photo Credit: liza5450 / iStock / Getty Images

Kung mas gugustuhin mong hindi gumamit ng full-sized na tuwalya, panatilihin ang isang mas maliit na sized na kamay na nakatiklop malapit sa tuktok ng iyong banig. Ang mga microfiber towel na ito ay ginawa ng parehong wicking tela bilang ang buong-sized na, ngunit hindi bilang mahal o masalimuot na carry. Gamitin ito upang punasan ang pawisan paa at mga kamay sa pagitan ng postures o daloy.

Yoga Gloves and Socks

Ang pagsusuot ng isang pares ng mga guwantes ng taglamig at mga madulas na medyas ay maaaring panatilihin ang iyong pawis na nakapaloob, ngunit hindi makakatulong na maiwasan ang pagdulas sa banig. Dagdag pa, kakailanganin ka lang ng mainit at sweatier!

Ngunit, maraming mga tagagawa ang gumagawa ng yoga-tiyak na mga guwantes at medyas na perpekto kung pawis mo nang labis sa pamamagitan ng iyong mga kamay at paa. Ang mga ito ay karaniwang gawa sa isang manipis na tela na sumisipsip ng sobrang pawis at nagtatampok ng mga maliliit na nubs ng PVC (o vinyl) sa mga puntos ng presyon sa iyong mga daliri sa paa, sol, palma at mga daliri. Isuot mo sila sa buong pagsasanay; ang mga ito ay kaya grippy, ang ilang mga tao na mahanap maaari silang magsanay nang walang isang banig sa isang hubad sahig na gawa sa kahoy.

Ang Kanan Mat

Yoga mats ay dumating sa iba't ibang mga uri na ginawa mula sa iba't ibang mga materyales. Ang ilan sa mga pinaka karaniwang natuklasan ay gawa sa PVC, na maaaring maging madulas lalo na kapag binuksan mo ito. Ang mga tagagawa ay nagsusuot sa kanila ng isang pang-imbak upang maiwasan ang mga ito na makapagpapahina sa mga istante, ngunit ang paggamot na ito ay umalis sa mga ito madulas kapag iniharap sa slightest pahiwatig ng pawis. Kaya, lubusan ang paglilinis ng iyong yoga banig bago ang iyong unang paggamit ay mahalaga sa pagbagsak ng ibabaw ng pang-imbak na ito. Kung minsan ang isang spritz sa tubig na sinamahan ng ilang patak ng mahahalagang langis ay sapat. Ang ilang mga banig ay nangangailangan ng isang maliit na mas roughing up sa isang tubig paggamot ng asin.

->

PVC mats maging madulas kapag pawis mo. Kredito ng Larawan: burcuys / iStock / Getty Images

Kung ang iyong mga kamay na pinapawis ay nagiging madulas sa PVC, anuman ang pagkasira sa banig, pumili ng banig na ginawa mula sa ibang materyal. Ang mga mat na ginawa mula sa natural na goma o magpapagod ay madalas na nagbibigay ng isang bahagyang gripo ibabaw at labanan ang pawis kamay at paa.

Magbasa pa: Pinakamahusay na Paraan ng Paglilinis ng Yoga Mat