Sweating sa Groin Area Habang ang Running

Ang pagpapatakbo ay maaaring maglaro ng isang mahalagang bahagi ng pag-abot sa 150 minuto ng aerobic exercise na inirerekomenda bawat linggo ng mga organisasyon tulad ng Centers for Disease Control and Prevention. Gayunpaman, maaari mong mapansin na ang pagpapatakbo ay nagdudulot ng isang markang pagtaas sa produksyon ng pawis, kahit na sa mga lugar na hindi mo maaaring karaniwang pawis, tulad ng iyong singit.

Video ng Araw

Heat Production

Kapag nagpunta ka para sa isang run, ikaw ay makabuluhang taasan ang demand para sa enerhiya sa iyong katawan. Ang demand na ito ay dahil sa mas mataas na trabaho na ginawa ng iyong mga kalamnan, lalo na ang iyong mga binti. Upang panatilihing tumatakbo ang iyong katawan, ang iyong katawan ay "sumunog" sa mga calorie mula sa kamakailang natupok na pagkain, o mula sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng naka-imbak na taba ng katawan, upang lumikha ng bagong enerhiya para sa mga selula. Bilang resulta ng proseso ng paggawa ng enerhiya, ang mga produkto tulad ng tubig, carbon dioxide at init ay nilikha. Habang ang tubig at carbon dioxide ay inalis mula sa katawan sa pamamagitan ng mga proseso tulad ng paghinga o pag-ihi, ang init ay karaniwang ginagamit upang makatulong na mapanatili ang temperatura ng katawan. Gayunpaman, dahil ang pagpapatakbo ng makabuluhang pagtaas ng produksyon ng enerhiya, mas maraming init ang ginawa kaysa kinakailangan upang mapanatili ang temperatura ng iyong katawan sa isang malusog na antas.

Pagpapawis ng Layunin

Upang harapin ang labis na init na nilikha habang tumatakbo, ang iyong katawan sweats. Ang pagpapawis ay gumagamit ng pagsingaw upang ilipat ang init palayo mula sa iyong katawan at palamig ang iyong katawan pababa sa isang malusog na temperatura. Ang pawis ay pinalaya sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis ng eccrine sa iyong katawan. Ang ilang mga lugar ng iyong katawan ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga glandula kaysa sa iba, kasama ang iyong mga armpits at singit. Nangangahulugan ito na ang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan, maaari kang makakita ng mas maraming pawis sa mga partikular na lugar na ito. Ang ilang mga tao pawis higit pa kaysa sa iba, o maaari silang pawis higit pa sa mga tukoy na lokasyon kumpara sa iba, depende sa genetic kadahilanan. Nangangahulugan ito na maaari kang maging mas madaling kapitan sa singit na pawis depende sa iyong body makeup. Gayunpaman, nang walang pawis na ito, ang iyong katawan ay mag-init na labis, na nagreresulta sa pagkaubos ng init o init na stroke.

Mga Problema

Habang pawis ang pawis ay ang natural na paraan ng iyong katawan ng paglamig, maaari itong lumikha ng mga hindi komportable at minsan nakakahiya mga problema, lalo na kung magdusa ka mula sa isang kondisyon na nagiging sanhi sa iyo na sobrang pawis, tulad tulad ng inguinal hyperhidrosis. Halimbawa, ang malubhang pawis na pagpapawis ay maaaring makabuo ng mga nakikitang basa sa iyong mga pantalon. Ang pawis ng alak ay maaari ring mag-ambag sa pag-chafing at pag-unlad ng pantal sa init kung ikaw ay madaling kapitan sa mga kondisyong ito. Ang pawis ng alak ay maaari ring amoy kapag ang pawis mula sa mga glandula ng apokrin ay inilabas, na lumilikha sa balat ng kapistahan ng taba para sa mga bakterya, na gumagawa ng amoy bilang isang byproduct ng pag-ubos ng taba. Para sa mga taong nakalipas na pagbibinata, ang pawis ng pawis ay maaari ring gumawa ng tamang kapaligiran para sa mga impeksyon ng fungal, tulad ng jock itch.

Mga remedyo

Upang kontrolin ang pawis ng pawis, pati na rin mabawasan ang mga potensyal na epekto sa pawis, mayroong ilang mga remedyong magagamit mo. Ang mga antiperspirant sprays ay maaaring magamit upang magamit ang pagpapawalang pawis sa mga sangkap sa apektadong balat. Ang mga powders na naglalaman ng diphemanil methylsulfate ay maaaring magamit upang mahawakan ang pawis at maiwasan ang mga problema tulad ng chaffing o soaking sa pamamagitan ng iyong shorts. Namumuhunan sa mga damit na may kalidad na ehersisyo na ginawa mula sa mga tela na nagpapahintulot sa hangin na daloy ng malaya o buhangin ang layo mula sa balat ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Laging kumuha ng shower pagkatapos tumakbo, at gumamit ng deodorizing soap sa area ng singit upang makatulong na makontrol ang anumang odors na may kaugnayan sa pawis.