Mga Suplemento na Maaaring Gumawa ng Iyong Itch

Ang patuloy na pangangati ay maaaring maging kaguluhan, lalo na kung hindi mo matukoy ang dahilan. Kung hindi ka lumipat sa isang bagong detergent sa paglalaba o sabon kani-kanina lamang, at kung wala kang ibang mga sintomas, maaari mong isaalang-alang na ang iyong tinatawagan ay ang pinagmulan ng problema. Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pangangati, ngunit ang ilang mga suplemento ay maaaring gawin rin, lalo na kapag kinuha nang labis o kasama ng ilang mga pagkain o inumin.

Video ng Araw

Bitamina D

Sinusuportahan ng sikat ng araw ang iyong katawan upang gumawa ng bitamina D sa sarili, ngunit hindi lahat ay nakakakuha ng sapat na ganitong paraan. Kung ang iyong kutis ay madilim, o kung nakatira ka sa isang klima na madaling kapitan ng maulap, malamig na mga araw, maaari kang mag-alala na magdusa ka mula sa kakulangan at kumuha ng mga suplemento upang mapalakas ang mga mapagkukunan ng iyong katawan. Kahit na hindi ka makakakuha ng masyadong maraming bitamina D mula sa araw, at malamang na hindi ka makakalimutan ng mga pinagkukunan ng pagkain, kung pinagsasama mo ang mga pagkain na mataas sa bitamina D na may labis na supplement, maaari kang makakuha ng masyadong maraming, at maaaring magresulta ang pangangati. Ang mga pagkain na mataas sa bitamina D ay may mataba na isda at pinatibay na cereal at gatas. Ang dami ng suplementong bitamina D ay mula sa mga 800 IU sa multivitamins hanggang sa 1, 000 IU sa indibidwal na supplement na form. Ayon sa website ng University of Maryland Medical Center, ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga matatanda ay 600 IU. Kung pagsamahin mo ang isang 1, 000 IU bitamina D dosis sa iba pang mga mapagkukunan pandiyeta, maaari mong conceivably ingest masyadong maraming, at maaari mong mahanap ang iyong sarili pangangati.

Bitamina A

Ang mga mataas na dosis ng bitamina A ay maaari ding maging salarin sa likod ng iyong pangangati. Ayon sa website ng Colorado State University Extension, ang karamihan sa mga Amerikanong may sapat na gulang ay walang panganib na kulang sa bitamina na ito, kahit na walang mga suplemento. Maraming mga indibidwal na kumuha ng mga pandagdag, gayon pa man. Ang ilang mga multivitamins ay kinabibilangan ng bitamina A sa anyo ng beta-karotina, na hindi magiging sanhi ng reaksiyong itching. Gayunpaman, kung ang iyong suplemento ay hindi partikular na nagsasabi kung magkano, kung mayroon man, ang nilalaman ng bitamina A ay mula sa beta-karotina, maaari mong makita ang iyong sarili na scratching, lalo na kung umabot ka ng 3,000 mcg sa isang araw. Ang ilang mga multivitamins ay naglalaman ng maraming bitamina A, kaya kung dagdagan mo ang isa pang suplementong bitamina A, maaari mong maabot ang antas na ito.

Niacin

Niacin, o bitamina B3, ay medyo kilalang-kilala para sa pagdudulot ng masamang pisikal na reaksyon sa mataas na dosis. Nakakagulat na madaling mag-ingot ng labis na ito nang hindi nalalaman. Halimbawa, ang mga inuming enerhiya ay karaniwang may napakataas na nilalamang niacin. Kung gagamitin mo ang mga inumin na ito, at kung kumuha ka rin ng supplement na multivitamin na kinabibilangan ng niacin, madali kang makakakuha ng masyadong maraming. Ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng higit sa 17 mg isang araw, at ang ilang mga multivitamins ay kasamang 14 mg.Kahit na ang isang enerhiya uminom ng isang araw, bilang karagdagan sa isang multivitamin, maaari mong ilagay sa iyo ng higit sa 17 mg, at makati balat ay maaaring magresulta.

Magnesium

Magnesium ay isang sangkap na matatagpuan sa maraming multivitamins, karaniwang sa dosis na mga 50 mg. Ang ilang mga laxatives at antacids ay kinabibilangan din ito bilang magnesium oxide, dahil ang form na ito ay medyo mura sa paggawa. Maaari ka ring bumili ng magnesiyo bilang isang solong suplemento nang walang reseta. Kung mag-double-up ka sa mga mapagkukunan, maaari kang makakuha ng masyadong maraming. Maaaring magresulta ang pangangati, kadalasan ay sinasamahan ng isang pantal o pantal. Kung mangyari ito, humingi ng medikal na tulong, lalo na kung nakakaranas ka rin ng liwanag-ulo, pagduduwal o kahinaan. Dalhin ang iyong antacid, laxative o vitamin supplements sa iyo upang maipakita ang eksaktong iyong manggagamot kung magkano ang magnesiyo na iyong na-ingested.