Mga estratehiya upang Tulungan ang isang Nervous Child

Ang ilang mga bata ay kinakabahan sa maraming mga sitwasyon, habang ang iba ay nerbiyos bago ang isang malaking kaganapan. Sa alinmang kaso, ang pagtulong sa iyong anak na pakikitungo sa kanyang damdaming ay tumutulong sa kanya na humawak ng mga sitwasyon na nakakatakot sa kanya. Kung mag-alala ka na ang nervousness ng iyong anak ay maaaring dahil sa matinding pagkabalisa o isang pagkabalisa ng pagkabalisa, kontakin ang kanyang doktor. Ang ilang mga estratehiya ay nagbibigay-daan sa iyo upang tulungan ang iyong anak na magtrabaho sa pamamagitan ng kanyang mga damdamin ng nerbiyos at pakiramdam na mas mahusay sa mga sitwasyong nag-aalala sa kanya

Video ng Araw

Nerbiyos

Ang mga damdamin ng nervousness stem mula sa maraming mga kadahilanan. Ang mga bata na nag-aalala tungkol sa nakalulugod na mga magulang, kaibigan at guro ay maaaring kinakabahan upang ipahayag ang kanilang sarili, magsagawa sa paaralan o makipag-usap sa mga kapantay. Ang stress sa bahay, kung dahil sa pinansiyal na pilay, diborsiyo o sakit, ay maaaring maging sanhi ng pagkabata ng isang bata. Ang ilang mga bata na hindi lumilitaw na nerbiyos sa karamihan ng mga sitwasyon ay maaaring pakiramdam ito kapag hiniling na gawin sa harap ng iba o kapag kumuha ng isang pagsubok. Ang pagtulong sa iyong anak na magtrabaho sa pamamagitan ng mga damdaming ito ay nagbibigay sa kanya ng mga tool upang gawin ito sa kanyang sarili sa nakakaligalig na mga sitwasyon.

Talk

Para sa ilang mga bata, ang pagpapahayag ng kanilang mga takot at pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang nakakatulong sa kanila ay makatutulong sa kanila na makahanap ng solusyon. Gayunpaman, nakasalalay sa iyo bilang isang magulang na makinig nang hindi tumatalon at pumupuna. Inirerekomenda ng Iowa State University ang pagbibigay sa iyong anak ng pagkakataong kausapin ka sa buong araw, ngunit iwasan ang pagpilit sa kanya na talakayin ang mga isyu na hindi siya handa o gustong makipag-usap. Nagbibigay ito sa iyong anak ng pagkakataong makarating sa iyo nang walang takot na hindi mo siya dadalhin at tulungan siya, na makagagawa rin sa kanya ng nerbiyos sa iyo. Ang pagsasabi sa iyong anak tungkol sa kung paano mo hinarap ang isang nakababahalang sitwasyon na nakakatakot sa iyo at nagbabasa ng mga libro tungkol sa mga batang nerbiyos ay iba pang mga paraan upang mapadali ang isang pahayag tungkol sa kanyang damdamin.

Mga Diskarte sa Pagrelaks sa Practice

Ang pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga ay sama-sama na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng komportableng kaugnayan sa iyong anak. Ang pagkakaroon ng isang koneksyon sa iyo at pakiramdam ng pag-ibig ay tumutulong sa iyong anak na makitungo sa nervousness at stress mas epektibo, ayon sa Iowa State University. Ang malalim na paghinga ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagsasanay sa bahay, paaralan o sa kotse. Ang yoga at pagmumuni-muni ay iba pang mabubuting pagpili para sa pagsasanay ng pagpapahinga sa tahanan. Gamitin ang mga porma ng pagpapahinga kapag ang iyong anak ay nararamdaman ng nerbiyos bago ang isang malaking laro, isang pagsubok, kapag nagsisimula ng isang bagong paaralan o nakikipaglaban sa isang pagkakaibigan. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay isang mahusay na paraan upang kalmado ang isang bata na nararamdaman ng kinakabahan sa karamihan ng mga sitwasyon sa labas ng bahay, kapag ginamit nang regular.

Role-Play

Role-play ay isang malakas na paraan upang braso ang iyong anak na may mga parirala at mga aksyon upang gamitin kapag ang isang sitwasyon na ginagawang kanya nerbiyos ang mangyayari. Magsanay kung ano ang maaari niyang gawin at sabihin kung ang pagdulog ng paaralan ay lumalapit sa kanya, nalilimutan niya ang kanyang mga linya sa panahon ng pag-play o blangko sa mga sagot sa isang malaking pagsusulit.Ang alam kung ano ang gagawin niya sa mga pagkakataong ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang mga damdamin ng nerbiyos o maiiwasan silang mangyari. Halimbawa, kung nakalimutan ng iyong anak ang kanyang mga linya, maaari niyang magsagawa ng paghahanap para sa kanyang guro o miyembro ng cast na maaaring mag-udyok sa kanya.