Mga baitang na pamamaraan para sa isang nasira binti

Ilang bagay ang mas nakakatakot sa isang taong may sirang binti kaysa sa isang hanay ng mga hagdan. Ngunit maliban kung nakatira ka sa isang sahig o may kakayahang i-set up ang iyong mga sleeping at bathing quarters sa ground floor, sa isang punto kakailanganin mong makipag-ayos ng mga hagdan. Ang pamamaraan ay nakasalalay sa kung mayroon kang crutches o isang tungkod, pati na rin sa iyong pisikal na lakas at ang pag-set up ng hagdanan mismo.

Video ng Araw

Umakyat na may mga crutches

Ilagay ang parehong panakip sa ilalim ng kilikili na pinakamalayo mula sa handrail. Sa harapan ng hagdan, hawakan ang handrail sa kamay na pinakamalapit sa tren. Panatilihin ang iyong putol na binti sa likod mo at umakyat sa unang hakbang sa iyong magandang binti. Kapag naabot mo ang tuktok ng mga hagdan, muling ipanindigan ang iyong mga saklay upang magkaroon ka ng isang saklay nang ligtas sa ilalim ng bawat kilikili, at magpatuloy sa bulwagan papunta sa iyong patutunguhan. Mag-ingat na i-adjust ang iyong mga saklay ng ilang mga paa mula sa tuktok ng hagdan - ang huling bagay na kailangan mo ay upang magdusa ng isa pang pinsala sa pamamagitan ng pagbagsak.

Descending with Crutches

Para sa pag-down sa hagdan na may crutches, baligtarin ang mga gumagalaw na ginamit sa pataas ang mga ito. Harapin pasulong, iingat ang iyong putol na binti sa harap mo, na ang iyong mga panakot ay muling nakatago sa ilalim ng kilikili na pinakamalayo mula sa handrail. Hold matatag ang handrail at umakyat sa iyong magandang paa. Dalhin ito ng isang baitang sa isang oras at magpahinga sa panahon ng pagsisikap kung kailangan mo.

Mga Hagdan at Mga Cane

Depende sa iyong pinsala, maaari kang magsimula sa isang cast at isang tungkod, o magtapos sa isang tungkod pagkatapos ng saklay. Gamitin ang iyong tungkod upang magbigay ng suporta sa pataas at pababang mga hagdan, ngunit gawin ang handrail ng karagdagang paraan upang mapanatili ang iyong sarili, kung mayroon ka. Pagharap ng pasulong, ilipat ang tungkod sa kamay na kabaligtaran ng iyong putol na binti at pagkatapos ay lumukso sa unang hakbang sa iyong magandang binti, pinapanatili ang iyong nasugatan na binti sa likuran mo. Dalhin ang iyong sira binti sa parehong hakbang, pagkatapos ay ulitin ang proseso. Upang bumaba sa hagdan, pumunta sa pagkakasunod-sunod ng tungkod, sirang binti at magandang binti, pagtigil sa bawat hakbang upang ang parehong mga binti at ang tungkod ay magsisimula sa parehong posisyon sa bawat oras. Huwag ilagay ang bigat sa nasira binti, ngunit sa halip payagan ang tungkod at ang iyong magandang binti upang dalhin ang lahat ng mga timbang.

Mga Alternatibo

Ang pag-ukit sa mga hagdan kapag may nasira ka binti ay isang makatwirang alternatibo kung wala kang kinakailangang lakas sa iyong itaas na katawan upang pamahalaan ang isang tungkod o saklay. Kapaki-pakinabang din ito kung walang mga handrail sa hagdanan. Umupo sa hakbang sa iyong likod sa hagdan. Panatilihin ang iyong crutches halos kahanay sa sahig sa kamay kabaligtaran ang iyong masamang binti, na may masamang binti stretched out sa harap. Gamitin ang iyong unencumbered na kamay at ang iyong magandang paa upang palakarin ang iyong backside up sa bawat hakbang. Manatili sa parehong posisyon, sa iyong pabalik sa hagdanan, para sa pagpunta down sa hagdan.

Paghahanda

Magtanong ng isang tao sa iyong sambahayan na maging mas mapagbantay tungkol sa pagpapanatili ng mga hagdan malinis at walang mga labi at kalat. Secure ang anumang maluwag karpeting o hagdanan runners, at suriin ang lakas ng handrails. Kung ang iyong hagdanan ay hindi kasama ang isang handrail, isaalang-alang ang pag-install. Tanungin ang iyong kapamilya o tagatulong sa bahay na alisin ang mga halamang hibla sa itaas, ibaba o landing ng hagdan. Magtabi ng isang backpack malapit sa tuktok o ibaba ng hagdan upang mag-imbak ng anumang mga bagay na maaaring kailanganin mo sa ibang antas ng bahay, sa halip na subukang i-hold ang mga ito sa iyong mga kamay sa paglalakbay pataas o pababa sa hagdan.