Side Effects of Caffeine Withdrawal

Ang mga caffeine ay nagbubuklod ng mga receptor ng utak na maaaring lumawak ang mga daluyan ng dugo. Ito ay maaaring humantong sa ilang mga sintomas ng withdrawal, tulad ng sakit ng ulo. Ang mga tsaa, mga inumin ng enerhiya, mga cola at tsokolate ay naglalaman ng caffeine, bagaman sa mas maliit na dosis. Ang mga taong kumakain nang regular sa mga produktong ito ay maaaring magkaroon ng mga sintomas ng withdrawal kapag sinubukan nilang tumigil. Ang mga bata ay maaaring magdusa din mula sa mga epekto ng pag-withdraw gaya ng mga adulto, depende sa kung gaano sila kumain.

Video ng Araw

Mga Karaniwang Sintyo

->

Mga karaniwang sintomas ay sakit ng ulo at pagkapagod. Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images

Malubhang, matinding sakit ng ulo, pagkapagod, pagkakatulog at kawalan ng kakayahan na magtuon o tumuon sa mga aktibidad ay karaniwang mga sintomas na naranasan ng isang tao kapag umalis mula sa caffeine. Ang higit pang kapeina ay natupok araw-araw, mas mahirap na huminto at mas malala ang mga sintomas ng withdrawal, ayon sa mga mananaliksik sa Johns Hopkins.

Sakit

->

Ang pagduduwal ay isang mas malalang sintomas ng pag-withdraw ng caffeine. Photo Credit: AnaBGD / iStock / Getty Images

Ang pagduduwal, pagsusuka at sakit ng kalamnan o paninigas ay iba pang mga sintomas na kinilala ng mga mananaliksik sa Johns Hopkins. Sinuri nila ang 57 eksperimental na pag-aaral at siyam na mga survey sa pag-withdraw ng caffeine. Ipinakikita ng pananaliksik na maraming tao ang bumalik sa paggamit ng caffeine kapag naranasan nila ang mga sintomas ng withdrawal. Sa mga pag-aaral na pang-eksperimento, natuklasan ng mga mananaliksik na 50 porsiyento ng mga paksa ay may sakit sa ulo at 13 porsiyento ay may malaking pagkabalisa o kahirapan sa paggana. Kahit na ang mga inumin na may isang maliit na tasa ng kape sa isang araw ay nagkaroon ng mga sintomas ng withdrawal, ngunit ang mga tao na uminom ng higit pa ay may mas malubhang mga sintomas.

Malubhang Effects

->

Ang depression ay isang malubhang epekto ng withdrawal. Photo Credit: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images

Iba pang mga epekto ay maaaring magsama ng pagkamayamutin, depression, pagkabalisa at mga sintomas tulad ng trangkaso. Maaaring mangyari ang mataas na presyon ng dugo at convulsions sa mga taong ginagamit sa labis na caffeine. Ang pag-inom ng lima hanggang anim na tasa ng kape sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng jitteriness at nadagdagan na metabolic rate, ayon sa Merck Source. Maaaring may mga alon ng mainit o malamig na sensasyon na lumulubog sa katawan.

Pag-withdraw ng Diskarte

->

Ang mga epekto ng pagbibigay ng caffeine ay maaaring tumagal mula sa dalawa hanggang siyam na araw. Photo Credit: Easy_Company / iStock / Getty Images

Ang mga epekto ng pagbibigay ng caffeine ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang siyam na araw. Ang pinakamataas na sintomas ng withdrawal ay kadalasang nagaganap sa pagitan ng 20 hanggang 48 na oras na sumusunod sa pag-iwas. Ang mga mananaliksik ng Johns Hopkins ay nagpapayo ng isang hakbang na diskarte sa pagtigil sa caffeine. Sa halip na umalis kaagad, inirerekomenda nila ang mga tao na unti-unting kapalit ng mga produkto ng decaffeinated sa paglipas ng panahon upang mabagal na ibigay ang caffeine at maiwasan ang mga sintomas ng withdrawal.Mahirap pa rin ito, ngunit ang mga epekto ay maaaring hindi kasing dami ng pagputol sa pagkonsumo.