Na may mga Nuts at Acid Reflux

Ang pamumuhay na may acid reflux ay kadalasang maaaring maging isang guessing game na nagtataka kung aling mga pagkain ang magpapalabas ng mga sintomas. Naka-shell na mani ay naglalaman ng maraming nakapagpapalusog na nutrients, kabilang ang hibla, protina at malusog na taba. Ngunit kung ang pagkain nito ay nagiging sanhi ng mga sintomas ng reflux, tulad ng heartburn at maasim na burps, maaaring sila ay isang personal na pag-trigger ng pagkain. Ang ilang mga nuts at nut milks ay hindi maaaring mag-abala sa iyo kung kinakain sa moderation. Ang mga sintomas ng acid reflux na nauugnay sa mga nuts na nuts ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang kanilang taba na nilalaman, mga allergic reactions at ang uri ng karbohidrat sa ilang mga varieties.

Video ng Araw

Nilalaman ng Taba

Ang mga mani ay mayaman sa mga bitamina at mineral, ngunit naglalaman din ito ng taba. Kapag kumain nang labis, ang mga mani ay maaaring maging isang makabuluhang pinagkukunan ng taba sa pandiyeta. Ang pag-aaral ng Oktubre 2014 na inilathala sa "Gastroenterology Review" ay nagpasiya na ang mga kalahok sa pag-aaral na may gastroesophageal reflux disease (GERD) ay nakaranas ng higit pang mga sintomas ng reflux pagkatapos ng pag-inom ng mataas na taba na pagkain. Ang mga may-akda ay nagpapansin na ang mga high-fat na pagkain ay maaaring magpapalala ng mga sintomas ng kati sa pamamagitan ng pagpapaliban sa pag-aalis ng tiyan o pagpapahinga sa mas mababang esophageal spinkter (LES). Ang LES ay isang kalamnan na nagpapanatili ng mga nilalaman ng tiyan mula sa pag-agos pabalik sa esophagus. Ang pagkain ng isang malaking halaga ng mga mani sa isang pag-upo ay maaaring magdulot ng mga epekto ng system ng pagtunaw at mag-trigger ng mga sintomas ng reflux.

Allergies at Eosinophilic Esophagitis

Ang mga allergic na nut ay karaniwan, kadalasang nagdudulot ng reaksyon sa loob ng ilang minuto hanggang ilang oras. Ngunit ang isang iba't ibang, mas mabagal na uri ng allergic na pagkain ay maaaring maging katulad ng mga sintomas ng acid reflux. Ang artikulong Nobyembre 2010 na inilathala sa "Kasalukuyang Opinyon sa Immunology" ay nag-ulat na ang ganitong uri ng allergy sa pagkain - ang eosinophilic esophagitis (EoE) - ay maaaring mangyari sa mga taong sensitibo sa mga mani. Ang EoE ay isang talamak na reaksyon sa immune system sa ilang mga pagkain na nagiging sanhi ng pamamaga at pangangati ng lalamunan. Ang paglulubog ay ang pinakakaraniwang sintomas. Ngunit ang heartburn, at ang dibdib at itaas na sakit ng tiyan ay maaari ding mangyari, katulad ng acid reflux. Ang mga taong may EoE ay karaniwang sensitibo sa ilang mga pagkain, kadalasang kabilang ang mga mani. Ang klinikal na patnubay ng 2013 sa College of Gastroenterology ng US para sa EoE ay nagrerekomenda na alisin ang mga pagkain na nagiging sanhi ng mga sintomas bilang pundasyon ng paggamot para sa kondisyon.

FODMAP Foods

FODMAP - fermentable oligo-di-monosaccharides at polyols - tumutukoy sa ilang mga carbohydrates sa iba't ibang mga pagkain na maaaring hindi ganap na digested. Ito ay maaaring humantong sa pagtatae, sakit sa gas at tiyan sa ilang mga tao. Ang mga cashew at pistachios ay itinuturing na mataas na pagkain ng FODMAP, ang tala ng Stanford University Medical Center. Ang mga walnuts, mani, pecans at kanilang mga nut nut ay nakilala bilang mababang mga pagkaing FODMAP. Sa isang pag-aaral noong Abril 2003 na inilathala sa "Gastroenterology," natuklasan na ang mga indibidwal na may GERD na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates na kadalasang hindi nakapag-digest ay nakaranas ng mas madalas na relaxation ng LES at nadagdagan ang mga sintomas ng acid reflux.

Mga Susunod na Hakbang at Pag-iingat

Paggamot para sa heartburn at iba pang mga sintomas na nauugnay sa pagkain ng mga mani ay depende sa pinagbabatayan ng dahilan. Habang ang paminsan-minsang heartburn ay kadalasang hindi nakakapinsala, mahalaga na huwag pansinin ang madalas o mahirap na sipsom ng sipon. Humanap ng medikal na atensyon kaagad kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib, paghihirap ng paghinga, pagsusuka, duguan o pag-alis ng sugat, sakit sa tiyan, paghinga o pagdadalamhati. Kung diagnosed ang GERD, ang mga alituntunin sa klinikal na pagsasanay ng ACG 2013 ay inirerekomenda ang pagbabawas ng gamot at mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang mga sintomas, kabilang ang: - pagkawala ng timbang - kumakain ng mas maliit at mas madalas na pagkain - hindi nakahiga sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras matapos kumain.

Hindi na kailangang ibukod ang mga nuts na nuts mula sa isang malusog na diyeta kung hindi sila nagiging sanhi ng mga sintomas ng reflux. Kung ikaw ay kahina-hinala sa isang nut allergy, tingnan ang iyong medikal na tagapagkaloob upang talakayin ang iyong mga sintomas at mga opsyon sa paggamot.

Medikal tagapayo: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS