Mga lihim para sa Toning Balat Sa panahon ng & Pagkawala ng Timbang

Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa maluwag, sagging folds ng balat, lalo na kung wala kang isang malusog na pagkain at hindi nagsasagawa ng wastong pangangalaga sa balat. Kapag mayroon kang labis na taba, ang iyong balat ay nagiging overstretched. Ang pagkawala ng taba na iyon ay mabilis na hindi nagbibigay ng oras ng balat upang pagalingin at pagbawi ng sarili. Sa tamang nutrisyon, hydration, malusog na ehersisyo at pang-araw-araw na pangangalaga ng balat, maaari mong panatilihing bata at maganda ang iyong balat.

Video ng Araw

Ligtas na Pagkawala ng Timbang

Ang pagkawala ng masyadong maraming timbang nang sabay-sabay ay hindi malusog para sa anumang bahagi ng iyong katawan, kasama ang iyong balat. Ayon sa MayoClinic. com, ang isang malusog na rate ng pagbaba ng timbang ay mga 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo. Kapag ikaw ay may malaking labis na taba, ang iyong balat ay may overstretches na naglalaman ito. Maaari itong masira ang collagen at elastin nito, ang mga protina na nagpapanatili ng balat na may kakayahang umangkop at malambot. Kapag nawala ang iyong taba masyadong mabilis, ang balat ay walang sapat na oras upang ayusin ang sarili. Ang mas mabagal na pagbaba ng timbang ay maaaring magbigay sa balat ng oras na kailangan nito upang maghugis nang muli.

Wastong Diet

Ang iyong balat ay nangangailangan ng ilang mga bitamina, mineral at macronutrients upang manatiling malusog at tono. Ang mga bitamina A, E at C ay mahalaga para sa kalusugan ng balat, tulad ng sink at selenium. Bilang karagdagan, huwag gupitin ang lahat ng taba habang sinusubukan mong mawalan ng timbang dahil ang iyong balat ay nangangailangan ng mahusay na taba, kabilang ang polyunsaturated at monounsaturated fats. Kumain ng maraming mga mani, buto, langis ng oliba, mga bunga ng sitrus at orange na gulay upang mapanatili ang iyong balat na kumikinang.

Hydration

Ang pag-inom ng isang malaking baso ng tubig ay hindi lamang nagbibigay-kasiyahan pagkatapos ng isang mahabang pag-eehersisyo; mahalaga din ito para sa kalusugan ng iyong katawan, kabilang ang iyong balat. Ang tubig ay naglalabas ng mga toxin at nagdadala ng mahahalagang nutrients sa pamamagitan ng katawan. Gayunpaman, ang pag-inom ng labis na tubig ay hindi lilitaw upang mapanatiling hydrated ang iyong balat. Sa halip, ang paglalapat ng isang moisturizer nang direkta sa balat ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili itong malambot at makinis. Ang malusog, hydrated na balat ay mas mahusay na maayos ang sarili nito, kaya mas moisturize regular, lalo na pagkatapos mong shower.

Iwasan ang Pinsala

Maraming mga gawain ang maaaring makapinsala sa balat, na ginagawang mas mahirap para sa mga cell na ayusin ang kanilang sarili at maghugis nang muli sa iyong bagong laki ng katawan. Laging iwasan ang labis na pagkalantad sa sikat ng araw sa pamamagitan ng suot na sunscreen na may mataas na SPF. Ang UV rays ng araw ay nagpapahina sa mga protina na bumubuo sa balangkas ng balat, kaya ang balat ay nagiging maluwag at nalulula. Bilang karagdagan, iwasan ang paninigarilyo - kahit pang-usok na usok. Ang paninigarilyo ay pinipigilan ang mga daluyan ng dugo, na pinipigilan ang balat sa pagtanggap ng mga sustansya at ginagawang mas matanda kaysa ito.