Na tumatakbo kumpara sa Longboarding

Maging sa isang campus sa kolehiyo o sa isang parke ng lungsod, mga runner at mga skateboarder ay nagpapalawak sa isang mainit na araw ng tag-init. Habang ginagamit pa ng mga runner ang parehong pangunahing kagamitan - ang mga sapatos, shorts at headphone na tumatakbo - ang skateboard ng sidewalk surfer ay lumaki sa longboard. Ang isang malaking gulong, mahabang uri ng skateboard, ang longboard ay iginuhit ang atensyon ng mga mature skateboarders, na mas gusto ang malambot na pagsakay sa klasikong trick skateboard. Ang pagpapatakbo ay isang mas mahusay na calorie burning aerobic exercise, habang ang longboarding ay ginagamit para sa transportasyon sa mga lunsod o bayan.

Video ng Araw

Mga Benepisyo ng Pagpapatakbo

Pagpapatakbo ay nag-aalok ng lubhang mahusay na paraan ng pagsunog ng calories para sa mga indibidwal na naghahanap upang mawalan ng timbang. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagsasaalang-alang na tumatakbo bilang isang malusog na aktibidad, isa na sumusunog sa higit sa 7 calories kada minuto. Ang pagpapatakbo ay isang lubhang praktikal at murang libangan, na hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan maliban sa mga sapatos na tumatakbo. Kahit na ang isport ay malawakang isinagawa nang walang anumang pagsasanay, maipapayo na kumunsulta sa isang tagapagsanay kung plano mong maging isang malubhang runner. Tinutulungan ka ng isang tagapagsanay ng isang mahusay na pagpapatakbo ng form, sinisiguro mong gumamit ka ng sapat na sapatos at nagpapayo sa iyo kung paano mapanatiling totoo ang iyong mga layunin ayon sa antas ng iyong fitness.

Mga Benepisyo ng Longboarding

Ang pangunahing longboarding ay hindi halos bilang pisikal na hinihingi bilang tumatakbo, na ginagawa itong isang madaling libangan upang magpatibay kung mas mababa kang pisikal na magkasya. Tinutulungan ka rin ng Longboarding na magkaroon ka ng mas mahusay na balanse at koordinasyon, gayahin ang paggalaw ng isang surfboard nang walang mga alon. Hindi tulad ng tradisyunal na skateboarding, ang longboarding ay hindi tumututok sa mga magaling na trick ngunit sa pagtulak sa iyong sarili sa sidewalk. Bilang resulta, ang kurba sa pag-aaral ay medyo mas mabilis kaysa sa karaniwang skateboarding. Habang ang longboarding ay hindi nag-aalok ng parehong calorie-nasusunog potensyal bilang tumatakbo, ito pa rin Burns 3. 5 hanggang 7 calories bawat minuto, ginagawa itong isang moderate-level aerobic aktibidad.

Kakulangan ng Running

Ang pangunahing downside ng pagtakbo ay ang mataas na epekto na likas na katangian ng aktibidad. Sa tuwina, ang iyong buong timbang ng katawan ay bumaba sa lupa na may malaking puwersa. Bilang resulta, ang mga indibidwal na may mahinang buto o magkasanib na problema, lalo na sa paligid ng bukung-bukong, tuhod o balakang, ay maaaring mas gusto ang isang mas mababang epekto na ehersisyo. Bilang karagdagan, kahit na tumatakbo ang nangangailangan ng medyo maliit na teknikal na pag-aaral, ang intensity ng aktibidad ay maaaring gawin itong mahirap para sa mga hindi sanay sa regular na pisikal na aktibidad.

Kakulangan ng Longboarding

Kahit na ang longboarding ay hindi tulad ng mataas na epekto habang tumatakbo, ang mga longboarders ay nakaharap sa kanilang sariling mga panganib. Dahil sa mataas na bilis na maaari mong maabot sa isang board, ang panganib ng banggaan ay kasing seryoso sa pagbibisikleta o tradisyunal na skateboarding.Ang mga Longboarders na nagsasagawa ng mga trick o mga lahi sa mga burol ay ilantad ang kanilang sarili sa panganib ng malubhang pinsala. Ang mga helmet, elbow pad at skateboarding guwantes ay mahahalagang kagamitan sa kaligtasan kung ang karera o paglalakbay ay gumagana.