Na nagpapatakbo ng Exercise-Induced Whiteness sa Fingers

Kahit na ang pagtakbo ay karaniwang nagpapabuti sa sirkulasyon, may mga pangyayari kung may kapansanan ang daloy ng dugo o pagpapadaloy ng nerve sanhi ng mga daliri upang maging puti. Ang mga pabagu-bago ng mga kadahilanan, tulad ng pagkakalantad sa malamig o mahinang ergonomya ay maaaring maging dahilan. Gayunpaman, ang pisikal na pagkapagod ng pagtakbo ay maaaring mag-trigger ng isang nakapailalim na kondisyon, na nagiging sanhi ng mga daliri upang mawala ang daloy ng dugo at maging puti. Kung ang mga daliri ay patuloy na puti habang tumatakbo, tingnan ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang mamuno ang anumang mga potensyal na pathologies.

Video ng Araw

Cold Effects sa Mga Daliri at Kamay

Kung napansin mong ang iyong mga daliri ay puti habang tumatakbo, isaalang-alang muna ang temperatura. Ang pagtakbo sa isang malamig na kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng mga vessel ng dugo upang mahawahan, na nagreresulta sa nabawasan sirkulasyon sa mga paa't kamay. Ang isang simpleng solusyon ay magsuot ng guwantes o subukan ang pagtakbo sa loob ng bahay. Kung ang pagbabago ng kulay ay hindi nalutas sa paggawa ng pagbabago na ito, kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Maaaring may problema sa iyong nervous o circulatory system.

Postural Effects of Running

Ang pagpapanatili ng tamang pustura habang tumatakbo ay mahalaga dahil ang natitira sa isang panahong posisyon para sa isang pinalawig na tagal ng panahon ay nagreresulta sa hypertonic muscles, biomechanically impairing circulation at nerve conduction. Upang maiwasan ito, ang katawan ay dapat manatili sa isang nakakarelaks at tuwid na posisyon. Ang ulo ay dapat na walang kinikilingan, na ang baba ay hindi nag-jutting out o nabawi. Ang iyong mga balikat ay dapat na maging lundo at pababa sa iyong mga bisig na nakalawit na malaya at maluwag ang mga kamay. Ang isang tuwid na posisyon ng likod at katawan ay hindi lamang nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pagpapadaloy ng nerbiyos sa buong utak ng talino ngunit nagbibigay din ng mas mahusay na respirasyon. Ang pagpapabuti ng pagpapadaloy ng nerve at respiration ay nakikinabang sa sistema ng paggalaw.

Pisikal na Stress ng Pagpapatakbo

Ang puwersa ng reaksyon sa lupa na pinipilit ng lupa sa katawan ng mananakbo ay maaaring nakakapinsala. Ang pare-pareho na pagdadalamhati ng pagtakbo ang nagiging sanhi ng mababang likod at mga paa't kamay na maunawaan ang stress ng tatlo hanggang apat na beses ang timbang ng katawan. Dahil sa kinetic koneksyon ng upper at lower body, ang mga nerbiyo na nagbibigay sa itaas na mga paa't kamay ay maaaring maapektuhan ng spinal cord. Kung mayroon kang isang preexisting sakit tulad ng isang herniated disc, maaari kang maging mas mahina laban sa epekto ng puwersa ng reaksyon sa lupa. Dahil ang mga ugat ay nagbibigay ng mga daluyan ng dugo, ang mga daliri at kamay ay maaaring maging puti dahil sa kakulangan ng suplay ng dugo.

Tumatakbo at Circulation

White daliri habang tumatakbo ay maaaring magpahiwatig ng isang gumagala problema. Ang mga vessel ng dugo ay nahihirapan, nililimitahan ang supply ng dugo. Ang mga daliri ay maaaring pagkatapos ay bughaw dahil sa kakulangan ng oxygen, pagkatapos ay sa wakas ay pula ang mga kamay na mabawi ang daloy ng dugo at bumalik sa normal na kulay. Ang mga taong nagpapakita ng pagbabago ng kulay na ito ay kadalasang sinusuri na may kababalaghan ng Raynaud, isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga paa't kamay na maging puti.Madalas itong dala ng malamig na pagkakalantad o stress. Dahil ang pagpapatakbo ng mga lugar ng pisikal na stress sa katawan, ang mga sintomas ay maaaring pinalubha.

Ang phenomenon ni Raynaud ay maaaring maging pangunahing, na walang batayan na patolohiya o pangalawang, kung saan ito ay sanhi ng isang sakit tulad ng lupus o scleroderma. Kung ang raynaud ay diagnosed na bilang pangalawang, ang orihinal na sakit ay kailangang gamutin upang mapawi ang mga puting daliri.