Panganib ng Mataas na Iron sa Buntis na Babae at Sanggol

Inirerekomenda ng World Health Organization ang mga buntis na kababaihan na kumuha ng pang-araw-araw na iron supplement upang bawasan ang panganib ng kakulangan ng bakal, anemia at mababang- bigat ng kapanganakan. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, bagaman, maaari kang magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay. Ang sobrang iron ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong katawan at ilagay ang panganib sa iyong sanggol na hindi pa isinisilang. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento at humingi ng regular na pag-aalaga ng prenatal upang masuri ang mga antas ng bakal.

Video ng Araw

Iron sa Katawan

Ang bakal ay isang mahalagang bahagi ng daan-daang mga protina at enzymes sa iyong katawan. Mga dalawang-katlo ng bakal ng iyong katawan ay matatagpuan sa hemoglobin, na nagdadala at nag-iimbak ng oxygen. Kailangan din ang bakal para sa paglago, pagpaparami, pagpapagaling ng sugat at kaligtasan sa sakit. Ang iyong katawan ay mahusay sa absorbing at pagtatago ng bakal batay sa kung magkano ang kailangan mo. Ito ay malapit na imposibleng mag-overload sa bakal sa pamamagitan ng natural na pagkain, ngunit kung ikaw o ang iyong sanggol ay kumuha ng suplementong bakal kapag hindi ka kulang, maaari kang bumuo ng mga antas ng bakal na napakataas.

Gestational Diabetes

Ang labis na bakal sa iyong katawan ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang mag-ipit ng insulin, na magdudulot sa iyo ng panganib para sa gestational na diyabetis. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa "Diabetes Care" ay napagmasdan ng higit sa 1, 400 mga buntis na kababaihan. Ang mga may pinakamataas na lebel ng bakal sa simula ng pagbubuntis ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng gestational na diyabetis, ngunit ang kadahilanan ay isang kadahilanan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Diabetic Medicine" noong 2001 ay nagpakita ng nadagdagang mga tindahan ng bakal na humantong sa intolerance ng glucose sa ikatlong trimester. Ang diyabetis ng gestational ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa mataas na presyon ng dugo, at ang iyong sanggol ay may panganib para sa mababang antas ng kaltsyum, paninilaw ng balat, mababang asukal sa dugo, mga problema sa paghinga at mga labis na taba ng tindahan, na maaaring humantong sa labis na katabaan sa buhay.

Panganib ng Sanggol

Mula sa kapanganakan hanggang anim na buwan, ang mga sanggol na nakadamit ng suso ay madaling sumipsip ng bakal sa pamamagitan ng gatas ng dibdib. Kung binigyan mo ang iyong formula ng sanggol, mag-opt para sa formula na pinatibay ng bakal. Ang mga sanggol na 7 hanggang 11 buwang gulang ay nangangailangan ng 11 milligrams of iron araw-araw. Sa sandaling nasa solid na pagkain, pakainin ang iyong sanggol na pinatibay na iron cereal. Inirerekomenda ng Unibersidad ng Maryland Medical Center na huwag magbigay ng suplementong bakal sa mga bata sa ilalim ng 18 maliban kung sumangguni ka sa iyong pedyatrisyan. Ang mga suplemento sa bakal ay maaaring maging sanhi ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae o pagkadumi.

Inirerekumendang Dietary Allowance

Kung ikaw ay buntis, ang pinapayong dietary allowance of iron ay 27 milligrams - mas mataas sa RDA para sa mga kababaihan, na nakatakda sa 18 milligrams. Madali mong sinipsip ang bakal na natagpuan sa mga sandalan ng karne, manok at molusko. Nakakakuha ka rin ng bakal mula sa pinatuyong beans, tsaa, mani, buto, buong butil at madilim na berdeng gulay.