Ang mga resulta ng ehersisyo sa baywang ng dibdib

Makakakita ka ng mga artikulo sa magazine na masyado promising sa iyo ng isang ehersisyo solusyon upang mapalakas ang sagging mga suso o dagdagan ang iyong laki. Ang iyong mga suso, gayunpaman, ay binubuo karamihan ng taba tissue, kaya hindi mo maaaring tono taba sa ehersisyo. Maaari mo lamang mawala ito - upang mabawasan ang laki - o palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong dibdib upang lumikha ng ilusyon ng laki at pag-angat.

Video ng Araw

Taba Pagkawala at Ang iyong mga Damit

Ang mga suso ng isang babae ay binubuo ng taba ng tisyu, na may ilang maliit na tubo at lobule tissue na halo-halong para sa mga layunin sa pagpapakain sa dibdib. Ang ilang mga babae ay may genetically predisposed na magkaroon ng mas masaganang taba deposito sa kanilang dibdib, habang ang iba ay mas mahusay na endowed. Ang iyong timbang ay nakakaapekto rin sa laki ng iyong mga suso.

Kung gayon, kung mag-ehersisyo ka nang may maraming cardio upang mawala ang taba, hindi maaaring hindi mawawalan ka ng ilang dami mula sa iyong dibdib. Hindi mo matitiyak kung magkano - natutuklasan ng ilang babae na sa sandaling magsimula silang mawalan ng timbang, ang kanilang mga suso ay lumiliit sa laki. Ang iba pang mga kababaihan ay nawalan ng suso ng timbang at maaaring makamit ang mga slim hips, thighs at tiyan nang hindi nawawala ang laki ng tasa. Ito ay ang paraan ng DNA dice roll. Maaari kang lumikha ng kapaligiran para sa taba pagkawala, ngunit kung saan sa iyong katawan nawala mo na ang taba ay hanggang sa iyong personal na genetic code.

Ang mga babaeng bodybuilders at iba pang mga mapagkumpitensyang mga atleta ay maaaring mukhang may maliit na dibdib sapagkat ang mga ito ay nasa mababang antas ng taba ng katawan. Ang laki ng kanilang dibdib ay hindi dahil sa uri ng ehersisyo na ginagawa nila, ito ay dahil ang karamihan sa taba sa kanilang mga dibdib ay lumiit.

Magbasa Nang Higit Pa: Puwede ba Ninyo Palakihin ang Dibdib Na Natural na sa pamamagitan ng Ehersisyo at Pagkaing?

Kalamnan Makapakinabang sa Dibdib

Kapag pinutol mo ang kalamnan sa pagsasanay ng paglaban, lumalaki itong mas makapal, mas malakas at madalas na mas malaki. Ang taba ay hindi tumutugon sa parehong paraan. Kaya, hindi ka lang makakagawa ng mga push-up at mga flight sa dibdib sa pag-asa na baguhin ang laki ng iyong tasa.

Gayunpaman, ang iyong pectoralis pangunahing kalamnan ay namamalagi sa ilalim ng dibdib. Kapag itinatayo mo ang kalamnan na ito, maaari kang makaranas ng bahagyang pagtaas sa lapad ng iyong dibdib at mag-alok ng banayad na pag-angat sa mga suso mismo.

->

Ang mga kumpitensiya ng mga babaeng tagalikha ng katawan ay kadalasang nakakabawas sa sukat ng suso dahil sila ay lubhang matangkad. Photo Credit: shironosov / iStock / Getty Images

Kalusugan ng Dibdib

Ang ehersisyo ay maaaring talagang nag-aalok ng garantisadong positibo sa kalusugan ng dibdib ng isang babae. Ang isang meta analysis na inilathala sa isang 2009 na isyu ng Mga Paraan sa Molecular Biology ay nagpapatunay na ang ehersisyo at pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na papel sa pag-iwas at rehabilitasyon ng kanser sa suso.

Ang pagsasanay ay tumutulong sa isang babae na mapanatili ang mahusay na cardiovascular, respiratory at immune na kalusugan. Pinagkakaloob din nito ang mga kababaihan na naghihirap mula sa psychological at social benefits ng kanser sa suso, nagpakita ng isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa Women and Health.Ang mga kababaihan na nagpalista sa isang taon na regular na ehersisyo na programa sa iba't ibang yugto ng kanilang diagnosis ay nag-ulat ng pakiramdam ng higit na kontrol sa kanilang mga katawan, mas malawak na pagtanggap ng kanilang diagnosis at pinahusay na mga mental na estado.

Isang Komplikadong Relasyon

Maaaring mas mahalaga na isaalang-alang ang mga epekto ng mga dibdib sa ehersisyo, sa halip ng mga epekto ng ehersisyo sa dibdib. Sa isang 2015 na isyu ng Journal of Physical Activity and Health, isang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Britanya ang kinilala ng mga insecurities ng suso na ang ika-apat na pinakamalaking hadlang sa pisikal na aktibidad sa 250 babae na sinuri. Ang mga kababaihang ito ay nagpahayag ng pakiramdam na namimighati tungkol sa sobrang paggalaw ng dibdib at kakulangan sa ginhawa mula sa mahihirap na bras sa panahon ng ehersisyo. Ang pagganyak, oras at kalusugan ang unang tatlong pangunahing hadlang sa kababaihan na nagiging mas aktibo.

Magbasa pa : Mga Remedyo sa Home upang Bawasan ang Sukat ng Dibdib