Resistance Vs. Ang Electric Exercise Bikes

Halos bawat health club at gym ngayon ay nag-aalok ng panloob na mga klase na muling likhain ang mga kondisyon ng karera ng kalsada na naranasan ng mga elite cyclists. Ang pag-eehersisyo sa isang bike sa paglaban ay naiiba sa isang electric bike sa parehong anyo at pagsusumikap. Ang pagpili sa pagitan ng isang bike ng paglaban o isang de-kuryenteng bike ay depende sa iyong ginustong uri ng pagbibisikleta sa pag-eehersisyo at kung paano ka nakatuon na nais mong maging habang ehersisyo.

Video ng Araw

Automated Course

Ang isang electric exercise bike ay nagbibigay-daan sa iyo upang magtakda ng isang paunang natukoy na kurso sa simula ng iyong pag-eehersisiyo. Ang pagpili ng iyong sariling kurso ay nagpapahintulot sa iyo na piliin ang tagal at intensity ng iyong ehersisyo. Ang mga kurso ay gayahin ang serye ng mga matarik na burol, malumanay na lumiligid na burol o patag na lupain. Ang ganitong mga bisikleta ay lumikha ng bawat burol at lambak sa pamamagitan ng awtomatikong pagtaas o pagbabawas ng paglaban para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Sa kaibahan, ang tanging paraan upang baguhin ang bilis o paglaban sa isang nonelectric stationary bike ay sa paglipat ng iyong mga binti ng mas mabilis at pag-on ng isang manu-manong na hawakan ng pinto. Ang parehong uri ng ehersisyo bikes ay nag-aalok ng mapaghamong ehersisyo, ngunit ang de-kuryenteng bike ay nagpapahintulot sa iyo na "mag-zone out" pagkatapos maitakda ang unang antas ng kahirapan, na maaaring o hindi maaaring apila sa iyo.

Pagsubaybay sa Pag-unlad

Kung ikaw ay nag-eehersisyo sa isang bike na nag-iisa, dapat kang umasa sa iyong sarili upang itulak ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapabilis o pagdaragdag ng paglaban. Kung ikaw ay nasa klase o nag-eehersisyo sa isang DVD, sasabihin sa iyo ng magtuturo kung kailan mas mahirap magtrabaho. Ngunit ang isang electric exercise bike ay sumusubaybay sa lahat mula sa distansya na napunta ka sa bilang ng mga calories na iyong sinunog. Ang mga numerong ito ay matatagpuan sa screen ng computer na naka-mount sa harap ng bike. Yaong mga nagnanais na masubaybayan ang kanilang mga detalye sa pag-eehersisyo, tulad ng average na bilang ng mga revolutions kada minuto o ang distansya na sakop nila sa nakalipas na 20 minuto, ay maaaring makahanap ng isang diselectment at nakakabigo sa isang nonelectric cycling bike. Sa kabaligtaran, ang napapanahong mga siklista na sumusukat sa kanilang lakas ng pag-eehersisyo sa pamamagitan ng rate ng puso o pinaghihinalaang pagsisikap ay maaaring makahanap ng pagsubaybay sa nakakagambalang screen ng computer.

Iba't ibang Posisyon

Habang ang mga electric exercise bikes ay may mga nakakatawang at tuwid na mga modelo, ang lahat ng mga bisikleta sa paglaban ay tuwid. Ang tuwid na posisyon na ito ay lumilikha ng natural na daloy ng enerhiya mula sa iyong katawan hanggang sa iyong mga binti. Sa kabaligtaran, ang isang nakakatawang ehersisyo na bisikleta ay bumabalot sa iyong itaas at mas mababang katawan, na nagiging mas mababa sa kumportableng pagod at mas nakapapagod. Ayon sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa European Journal of Applied Physiology, ang mga subject na nakasakay sa isang reclined exercise bike na pagod na mas maaga at sa huli ay nakapagpapalabas ng mas kaunting lakas kumpara sa mga riding tuwid na bisikleta.

Real-Life Simulation

Ang pagsakay sa isang nonelectric stationary bike ay nakakapagtulad sa karanasan ng racing ng daan nang mas malapit kaysa sa pagsakay sa isang electric exercise bike.Tulad ng bike na gusto mong sumakay sa labas sa simento, ang isang nonelectric indoor bike ay nangangailangan ng iyong ayusin ang antas ng iyong lakas sa halip na maghintay para sa isang nakakompyuter na kurso upang baguhin ang antas ng paglaban. Habang ang eksaktong mga modelo ay nag-iiba, ang mga elektronikong gear adjusters ay maaari ring gumawa ng pedaling ang isang electric bike na pakiramdam ng pabagu-bago at mas natural kaysa sa riding sa isang panloob na ikot ng paglaban.