Ang Relasyon sa Pagitan ng Tamang Nutrisyon at ang Krebs Cycle

Ang metabolismo ng iyong mga selula ay nagsasangkot ng maraming proseso ng kemikal na nagbabago ng mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain mo sa magagamit na enerhiya para sa iyong mga selula. Ang isang ganoong proseso ay ang Krebs cycle - tinatawag din na cycle ng citric acid - isang serye ng mga reaksyong kemikal na bumubuo sa isang bahagi ng paghinga ng cellular, ang pangunahing landas na kung saan ang iyong mga cell ay gumagawa ng magagamit na enerhiya. Ang mga pagkaing kinakain mo ay nakakatulong sa kakayahan ng iyong mga selula upang maisagawa ang mga reaksyon ng chemical cycle ng Krebs, at ang tamang nutrisyon ay tumutulong sa iyong mga cell na gumawa ng enerhiya sa pamamagitan ng cellular respiration.

Video ng Araw

Role of Carbohydrates

Ang carbohydrates sa iyong diyeta ay tumutulong sa pagmamaneho ng Krebs cycle sa iyong mga cell. Pagkatapos mong ubusin ang mga carbohydrates, pinutol ng iyong katawan ang mga carb molecule sa asukal, isang simpleng asukal. Mula dito, binabago ng iyong katawan ang asukal upang bumuo ng pyruvate, isang molekula na kailangan upang simulan ang cycle ng Krebs. Bilang resulta, ang pag-ubos ng carbohydrates ay nakakatulong sa iyong mga cell pakinabangan ng enerhiya ng kemikal, na tumutulong sa paghimok ng iyong metabolismo. Kasama sa isang malusog na pagkain ang isang hanay ng mga pagkain na mayaman sa carbohydrate, kabilang ang mga prutas, buong butil at gulay.

Protina

Ang protina at taba mula sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong sa paghimok ng iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagbibigay ng kontribusyon sa cycle ng Krebs. Ang ilang mga amino acids - ang mga bloke ng gusali na bumubuo ng protina - ay direktang nag-aambag sa mga yugto sa siklo ng sitriko acid, samantalang ang iba pang mga amino acids ay tumutulong sa iyong katawan na pyruvate o acetyl CoA, dalawang compound na kinakailangan para sa iyong mga cell upang simulan ang cycle ng Krebs. Ang mga mataba acids na nakuha mula sa iyong diyeta ay tumutulong din sa cycle ng Krebs sa pamamagitan ng pagkilos bilang precursors sa acetyl CoA. Ang isang malusog na diyeta, mayaman sa protina at taba, ay nagbibigay ng sapat na iyong katawan upang mapanatili ang parehong mga tisyu na mayaman sa protina - tulad ng mga kalamnan - pati na rin ang nagsisilbi bilang pinagkukunan ng enerhiya para sa iyong mga selula.

Vitamins

Ang tamang pagkain, mayaman sa bitamina, ay may epekto rin sa cycle ng Krebs. Ang isa sa mga kemikal na kasangkot sa cycle ng sitriko acid ay flavin adenine dinucleotide, o FAD. Ang iyong mga cell ay nangangailangan ng FAD upang isakatuparan ang cycle ng Krebs, umaasa sa kemikal upang maisagawa ang ikawalong kemikal na reaksyon sa ikot. Upang makabuo ng sapat na FAD upang mapanatili ang pag-andar ng Krebs cycle, kailangan ng iyong katawan ng riboflavin, o bitamina B-2. Ang iba pang mga B-bitamina, kabilang ang bitamina B-1, ay naglalaro sa siklo ng Krebs, at isang pagkain na nagbibigay ng sapat na mga bitamina na ito ay napakahalaga upang mapanatili ang iyong metabolismo.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang hindi pagkonsumo ng isang malusog na pagkain ay maaaring makaapekto sa siklo ng Kreb. Ang mga kakulangan sa ilang mga bitamina ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng iyong katawan na isagawa ang lahat ng mga reaksiyong kemikal sa siklo ng Kreb, sa huli ay binabawasan ang produksyon ng enerhiya sa loob ng iyong mga selula.Maaari kang makatulong na maiwasan ang mga kakulangan na ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng iba't-ibang pagkain na mayaman sa sariwang ani, buong butil, mga karne, mga mani at mga tsaa. Hindi lamang ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng mga mapagkukunan ng mga mahahalagang bitamina at mineral, ngunit nagbibigay din sila ng carbohydrates, taba at protina na kailangan para sa Krebs cycle.