Dahilan para sa kakulangan ng ehersisyo sa mga kabataan

Tinatayang 50 porsiyento ng mga batang Amerikano na may edad na 12 hanggang 21 ay walang kakayahang regular, masiglang aktibidad na gawain, ayon sa Centers for Disease Control at Pag-iwas. Ang mga bata at kabataan ay nangangailangan ng regular na ehersisyo para sa mga malakas na kalamnan at mga buto, mas kaunting mga problema sa kalusugan at isang nabawasan na panganib para sa labis na katabaan. Ang pagkilala sa mga hadlang sa ehersisyo kaysa sa pagpapanatili ng iyong tinedyer mula sa pagiging aktibo ay nagpapahintulot sa iyo na tulungan siyang maging mas malusog sa katawan.

Video ng Araw

Less Pisikal na Edukasyon

Ang pagbawas sa dami ng oras ng pisikal na edukasyon sa mga paaralan ay nag-aambag sa mas maliit na ehersisyo sa tinedyer. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, halos 19 porsiyento ng mga kabataan sa high school ay lumahok sa pang-araw-araw na pisikal na klase ng edukasyon na tumatagal ng hindi bababa sa 20 minuto. Kung ang PE class ang pangunahing pinagkukunan ng ehersisyo para sa isang tinedyer, hindi siya nakakakuha ng sapat na regular na pang-araw-araw na ehersisyo. Sa ilang mga kaso, ang mga kabataan ay maaaring mag-opt out sa PE o kailangan lamang na dalhin ito sa loob ng ilang semesters, ibig sabihin ay maaari siyang pumunta sa mahabang panahon nang walang ehersisyo sa panahon ng taon ng pag-aaral.

Higit pang Teknolohiya

Ang mga computer, TV, video game, at smart phone ay nagtataguyod ng isang laging nakaupo sa pamumuhay. Ang araw-araw na oras sa harap ng isang screen ay isang karaniwang iskedyul ng tinedyer. Ang isang online Skype o social media chat ay pumapalit sa paglalakad sa bahay ng isang kaibigan at isang aktibong pagkuha-sama. Pinalitan ng mga laro ng video ang mga laro sa pick-up ng kapitbahayan. Ang mga kabataan na gumugugol ng matagal na panahon sa online o sa sofa na nanonood ng tubo, mawalan ng mahalagang gawain sa ehersisyo at fitness.

Nawawalang Pagganyak

Tulad ng mga may sapat na gulang, ang mga tinedyer ay madalas na kulang sa pagganyak o pagnanais na mag-ehersisyo. Kung ang pisikal na fitness ay hindi isang mahalagang gawain sa pamilya, ang isang tinedyer ay mas malamang na magsikap o maghanap ng pagganyak na mag-ehersisyo. Kung ang tin-edyer ay sobra sa timbang o nararamdaman sa sarili sa kanyang mga pisikal na kakayahan, maaari din siyang huwag mag-motivated na mag-ehersisyo. Ang ilang kabataan sa sitwasyong ito ay napahiya na mag-ehersisyo sa publiko.

Walang Access

Ang mga kabataan ay nangangailangan din ng access sa kagamitan sa ehersisyo, mga sports team o espasyo upang maisagawa ang mga gawain sa fitness. Ang kawalan ng pag-access ay nagiging mas mahirap para sa mga tinedyer na regular na mag-ehersisyo. Kapag ang access sa pisikal na kagamitang pang-fitness o puwang ay limitado, ang pagtulong sa iyong tinedyer na makahanap ng mga creative na paraan upang mag-ehersisyo ay isang paraan upang mapagtagumpayan ang hadlang. Ang mga pag-iiskedyul ng pag-iiskedyul ay posible ding mga roadblock para ma-access ang mga tool na kailangan upang manatiling aktibo sa pisikal. Kung ang isang tinedyer ay may maraming mga araling-bahay, gumagawa ng isang part-time na trabaho o nagdadala ng marami sa mga responsibilidad sa sambahayan, maaaring mahirap na siya ay gumawa ng oras para mag-ehersisyo.