Raw na Bawang para sa Depression & Pagkabalisa

Sa mga nakalipas na taon, ang bawang ay itinuturing bilang isang superfood para sa pagpapabuti ng kalusugan at pagpigil sa sakit. Ang bawang ay maaaring magbigay ng tiyak na mood-elevating benefits para sa mga sintomas ng depression, bagaman ang pananaliksik na nagkukumpirma sa claim na ito ay lubhang limitado. Bukod pa rito, habang ang ilang mga alternatibong practitioner ay naniniwala na ang bawang ay maaaring makatulong sa pagkabalisa, halos walang katibayan upang suportahan ang claim na ito. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang alternatibo o nutritional remedyo.

Video ng Araw

Tungkol sa Bawang

Ang bawang ay ginamit mula noong panahon ng Ehipto, nang ang ahos ay ibinigay sa mga alipin at manggagawa upang madagdagan ang tibay at lakas sa pagtatayo ng mga pyramids, ayon sa HerbalLegacy. com. Sa kasalukuyang mga oras, ang bawang ay ginagamit upang maiwasan ang kanser at sakit sa puso, mapabuti ang paggana ng immune system at mas mababang presyon ng dugo. Maraming mga benepisyo ng bawang ay maaaring bahagyang dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant. Tulungan ang mga antioxidant na labanan ang pinsala sa cellular na dulot ng mga libreng radikal, mga particle na naroroon sa mga pollutant at mangyari din bilang isang byproduct ng metabolismo. Ang mga libreng radikal ay naisip na mag-ambag sa pagbubuo ng ilang mga sakit. Ang Raw na bawang ay naglalaman din ng allicin, na pinaniniwalaan na mayroong mga katangian ng antibacterial at anti-fungal. Ang mga alternatibo at natural na practitioner ay kadalasang inirerekomenda ang bawang bilang isang paggamot para sa mga sakit sa isip tulad ng pagkabalisa at depression, bagaman walang gaanong pang-agham na katibayan upang patunayan na ito ay gumagana.

Bawang at Depresyon

Sa kanyang aklat, "Ang Chemistry of Joy," sinabi ni Dr. Henry Emmons na ang raw na bawang ay maaaring mapahusay ang produksyon ng serotonin, isang neurotransmitter, o utak na kemikal na responsable para sa paghahatid ng signal at mood regulation. Ang depression ay naisip na mangyari, sa bahagi, dahil sa isang kawalan ng timbang sa serotonin. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral sa mga hayop sa laboratoryo ay nagpakita ng mga potensyal na benepisyo ng bawang para sa depression. Ang isang pag-aaral, na inilathala sa Agosto 2008 na isyu ng "Indian Journal of Pharmacology," ay nagpakita na ang isang ethanolic extract ng bawang ay nagpakita ng mga antidepressant-tulad ng mga katangian sa mga mice ng laboratoryo na nakalantad sa isang pagsusubo sa suspensyon sa buntot at sapilitang pagsubok ng paglangoy sa pamamagitan ng pagpapababa ng oras ng kawalang-takot. Gayunpaman, walang mga pag-aaral ang nagpakita ng alinman sa bawang extract o raw na bawang na may mga katangian ng antidepressant sa mga paksang pantao. Huwag gumamit ng bawang bilang alternatibo sa maginoo na paggamot sa saykayatrya.

Bawang at Pagkabalisa

Pagkabalisa ay isang karaniwang reaksyon sa stress at takot. Habang ang isang bilang ng mga paggamot ay naisip upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, ang ilang mga alternatibo at holistic health practitioners ay naniniwala na ang bawang ay maaari ring magbigay ng ilang mga benepisyo, bagaman walang katibayan upang suportahan ang claim na ito. Sa kanyang aklat, "Healing Through Natural Foods," naturopath H.Sinabi ni K. Bakhru na ang bawang ay pinaniniwalaan na mapabuti ang mood at mabawasan ang pagkapagod at pagkabalisa. Walang sapat na katibayan upang magmungkahi na ang pagkain ng raw na bawang ay may anumang epekto sa mga sintomas ng pagkabalisa. Ang bawang ay hindi dapat gamitin bilang isang alternatibo sa mga maginoo paggamot tulad ng psychotherapy at gamot.

Mga Pagsasaalang-alang

Habang anecdotal na katibayan at isang lubos na limitadong halaga ng pag-aaral ng hayop ay nagpapahiwatig na ang raw na may bawang ay may positibong epekto sa mood at depression, walang sapat na katibayan upang suportahan ang mga claim na ito. Kung magdusa ka mula sa depression o pagkabalisa, kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga kondisyon na ito ay maaaring maging mas malala kung hindi maayos na gamutin. Laging ipaalam sa iyong doktor kung plano mong gumamit ng anumang alternatibong paggamot o suplemento sa pandiyeta.